5 reasabaidhean bìdh pàisde dachaigh le curranan

Susbaint

• Cuin as urrainn dha pàistean tòiseachadh ag ithe currain?
• Carrots bruite
• Curranan ròsta
• Cearc agus curranan
• Bàtaichean feòil Carrot
• Squash Butternut agus Carrots
• Mar a chì thu aileirdsidh curran

Tha ciad bhiadhan cruaidh a ’tabhann deagh chothrom airson do phàisde a chleachdadh gu grunn blasan. Dh ’fhaodadh seo an dèanamh nas deònaiche rudan ùra fheuchainn, aig a’ cheann thall a ’toirt daithead measgaichte agus fallain dhaibh.

Tha curranan gu math milis agus meadhanach, dìreach ceart airson palate sìmplidh pàisde. A bharrachd air an sin, tha iad làn de bheathachadh riatanach agus tha iad furasta an cleachdadh mar ghrìtheid bìdh pàisde.

Tha curranan gu math àrd ann an vitimín A, a tha a dhìth gus taic a thoirt don t-siostam dìon, a bharrachd air do chridhe, sgamhanan, agus dubhagan. Bidh e cuideachd a ’toirt taic do shlàinte sùla, gu sònraichte an reitine, ball na sùla, agus cornea. Feumaidh pàistean fo aois sia mìosan 400 mcg de bhiotamain A gach latha, agus feumaidh pàistean eadar sia mìosan agus bliadhna a dh'aois 500 mcg gach latha.

Cuin as urrainn dha pàistean tòiseachadh ag ithe currain?

Faodaidh do phàisde tòiseachadh ag ithe curranan aig timcheall air sia mìosan, agus tha na roghainnean gun chrìoch! Tha an diùraidh fhathast a-muigh air am bu chòir dhut organach a cheannach. Tha Acadamaidh Ameireagaidh Péidiatraice ag ràdh gu bheil e cudromach gum bi clann ag ithe diofar bhiadhan, ge bith a bheil iad organach no fàs gu gnàthach, ged a tha iad a ’toirt fa-near gu bheil ìrean nas ìsle de phuinnseanan agus bacteria a tha an aghaidh dhrogaichean aig biadh organach.

Carrots bruite

Dìreach bruich carranan amh thu fhèin. Nigh agus rùisg iad, an uairsin goil iad ann an uisge gus an cuir iad tairgse. Mash gu math le forc no muileann bìdh. Cuir beagan uisge ris gus am bi an cunbhalachd ceart airson do phàisde, agus voila!

Curranan ròsta

Is dòcha gum bu mhath leat feuchainn ris na currain a ròstadh, seach a bhith a ’goil. Bidh glasraich ròsta a ’leasachadh blas nas dian, mar anns an reasabaidh puree carrot ròsta sìmplidh seo.

Cearc agus curranan

Air sgàth am blas làidir, tha curranan nan deagh chòmhdach airson biadhan nach biodh do phàisde a ’còrdadh riutha air dhòigh eile. Bidh an puree cearc, ubhal, agus curran seo a ’frithealadh suas unnsa làn de chearc. Gheibh sin 8 gram de phròtain do phàisde, cha mhòr an làn riatanas làitheil airson pàistean eadar 7 is 12 mìosan.

Bàtaichean feòil Carrot

Faodaidh a ’mhòr-chuid de leanaban suidhe suas leotha fhèin ro 6 mìosan agus gheibh iad grèim air a’ mheur is an òrdag aig timcheall air 10 mìosan. Sin nuair as urrainn dhut tòiseachadh air biadh a thoirt a-steach a chumas naoidheanan iad fhèin. Bidh na bàilean-feòil carrot sin a ’cothlamadh biadh làn de bheathachadh ann an aon dòrlach de bhiadh. Chan eil an salann riatanach, agus le bhith a ’leigeil le do phàiste biadh gun salann a chuideachadh le bhith a’ stèidheachadh daithead le sodium ìosal airson beatha.

Squash Butternut agus Carrots

Seo reasabaidh puree a tha a ’cothlamadh cuid de ghlasraich a tha furasta an cnàmh - mar squash butternut agus carrots - le pinch curry. Is fheàrr le ùbhlan pàisde agus tha iad nan stòr meadhanach math de bhiotamain C, a tha a ’dìon cheallan bho radicals an-asgaidh millteach.

Mar a chì thu aileirdsidh curran

Chan eil alergidhean currain cumanta. Ach, ma tha aileardsaidh aig do phàisde ri poilean beithe no poilean mugwort, faodaidh e no i a bhith aileirgeach do churranan. Nuair a bheir thu a-steach biadh ùr don leanabh agad, na bi ga mheasgachadh le biadh ùr eile, agus feitheamh trì no còig latha cuideachd gus faicinn a bheil ath-bhualadh mothachaidh sam bith a ’leasachadh. Cùm sùil a-mach airson comharraidhean leithid cuir a-mach agus a ’bhuineach, ach cuideachd soidhnichean nas seòlta mar rashes. Bi air leth faiceallach ma tha aileirdsidh bìdh ort fhèin no air cuideigin eile san teaghlach agad.