4 buannachdan slàinte amar deigh

Susbaint

• 1. Meudaich am faireachdainn
• 2. A ’casg galar cardiovascular
• 3. Cuidich le bhith a ’làimhseachadh trom-inntinn
• 4. A ’leasachadh pian fèithe

Ged a dh ’fhaodadh e a bhith mì-chofhurtail dha mòran dhaoine, bidh a bhith a’ gabhail fras fuar dìreach às deidh dha dùsgadh a ’cuideachadh le bhith a’ sabaid reamhar agus a ’fàgail an neach nas deònaiche gnìomhachd làitheil a dhèanamh. A bharrachd air a bhith a ’meudachadh faireachdainn agus a’ brosnachadh faireachdainn de shunnd, faodaidh an amar fuar cuideachadh le faochadh a thoirt air pian agus làimhseachadh trom-inntinn, mar eisimpleir.

Gus a bhith comasach air fras fuar a ghabhail thathar a ’moladh tòiseachadh le pàirtean beaga den bhodhaig gus am bi an atharrachadh gu teòthachd an uisge a’ tachairt, a ’tòiseachadh leis an adhbrann agus na làmhan, mar eisimpleir. Is e ro-innleachd eile an amar a thòiseachadh le uisge blàth agus an uairsin fuarachadh sìos mean air mhean.

1. Meudaich am faireachdainn

Bidh an amar fuar a ’meudachadh faireachdainn agus faireachdainn sunnd oir bidh e a’ leasachadh cuairteachadh fala, ag àrdachadh iarrtas ogsaidean a ’chuirp, a thig gu crìch a’ lughdachadh sgìth. San dòigh sin, le bhith a ’gabhail amar deigh cho luath‘ s a dhùisgeas tu faodaidh e do bhrosnachadh gus gnìomhan làitheil a choileanadh.

2. A ’casg galar cardiovascular

Air sgàth gu bheil e a ’leasachadh cuairteachadh fala, tha an amar fuar cuideachd a’ cuideachadh le casg a chuir air galaran cardiovascular. A bharrachd air an sin, nuair a bhios tu a ’gabhail fras fuar, thèid grunn sparradh dealain a chruthachadh airson an eanchainn, a’ brosnachadh cinneasachadh, am measg stuthan eile, de norepinephrine, a tha comasach air cuideam fala a riaghladh.

Ach, ma tha eachdraidh teaghlaich aig an neach de thinneas cridhe no ma tha suidheachadh aige, tha e cudromach a dhol chun eòlaiche-eòlaiche gu cunbhalach agus an làimhseachadh a dhèanamh mar a chaidh a stiùireadh, leis nach eil an amar fuar a ’dol an àite an làimhseachaidh a chomharraich an dotair.

3. Cuidich le bhith a ’làimhseachadh trom-inntinn

Tha cuid de sgrùdaidhean a ’sealltainn gu bheil a bhith a’ gabhail fras fuar a ’cuideachadh le bhith a’ làimhseachadh trom-inntinn, seach gu bheil uisge fuar a ’gnìomhachadh nan gabhadairean fuar a tha an làthair anns a’ chraiceann, a ’cur grunn chomharran dealain chun eanchainn a’ leantainn gu àrdachadh ann an cuairteachadh cuairteachaidh ann am fuil endorphins, a tha na neurotransmitter tha sin a ’barantachadh faireachdainn sunnd.

A dh ’aindeoin seo, feumar barrachd sgrùdaidhean a dhèanamh a thaobh leasachadh trom-inntinn leis an amar fuar gus a bhuaidh a dhearbhadh. A bharrachd air an sin, tha e cudromach gum bi an neach le trom-inntinn a ’leantainn an làimhseachadh a chomharraich an inntinn-inntinn, leis nach eil an amar fuar a’ dol an àite an làimhseachaidh a chomharraich an dotair.

4. A ’leasachadh pian fèithe

Bidh an amar fuar a ’brosnachadh giorrachadh shoithichean fala, a’ lughdachadh pian fèithe agus a ’cuideachadh feabhas fèithean às deidh gnìomhachd chorporra dian. Tha cuid de sgrùdaidhean air sealltainn gu bheil an amar fuar comasach air comharran sèid a lughdachadh agus casg a chuir air sgìth fèithe.

A bharrachd air an sin, tha an fhìrinn gu bheil giorrachadh de na soithichean a ’cuideachadh le bhith a’ lughdachadh sèid sam bith a tha aig an neach agus a tha ag adhbhrachadh pian. A dh ’aindeoin sin, chan eil ach an amar fuar gu leòr airson a bhith a’ làimhseachadh pian fèithe no sèid, agus tha e cudromach gun lean an neach an làimhseachadh a chomharraich an dotair.