9 Buannachdan slàinte drùidhteach barberries

Susbaint

• 1. Àrd ann am beathachadh
• 2. Tha todhar plannta buannachdail ann
• 3. Is dòcha gun cuidich e le bhith a ’riaghladh tinneas an t-siùcair
• 4. Cuidichidh e le bhith a ’làimhseachadh a’ bhuineach
• 5. Dh ’fhaodadh e dìon an aghaidh syndrome metabolic
• 6. Math airson slàinte fhiaclan
• 7. Dh ’fhaodadh gum bi buaidhean anticancer aige
• 8. Is dòcha gun cuidich e le bhith a ’sabaid acne
• 9. Furasta a chur ris an daithead agad
• An loidhne bun

Bidh sinn a ’toirt a-steach toraidhean a tha sinn a’ smaoineachadh a tha feumail don luchd-leughaidh againn. Ma cheannaicheas tu tro cheanglaichean air an duilleag seo, is dòcha gun coisinn sinn coimisean beag. Seo am pròiseas againn.

Berberis vulgaris, ris an canar mar as trice barberry, preas a bhios a ’fàs tart, dearcan dearga.

Fhad ‘s a tha an lus dùthchasach do phàirtean den Roinn Eòrpa, Afraga, agus Àisia, gheibhear e a-nis air feadh an t-saoghail.

Chaidh na dearcan aige a chleachdadh ann an cungaidh-leigheis traidiseanta airson linntean gus dèiligeadh ri cùisean cnàmhaidh, galairean agus suidheachaidhean craiceann.

Tha grunn choimeasgaidhean buannachdail annta, gu sònraichte berberine, a tha ag obair mar antioxidant agus a dh ’fhaodadh cuideachadh le bhith a’ riaghladh suidheachaidhean mar tinneas an t-siùcair, a ’sabaid ghalaran fiaclaireachd, agus a’ làimhseachadh acne ().

Seo 9 buannachdan drùidhteach barberries.

1. Àrd ann am beathachadh

Tha barberries gu math beathachail. Tha iad beairteach ann an carbs, fiber, agus grunn bhiotamain agus mèinnirean.

Gu sònraichte, tha na dearcan nan stòr sàr-mhath de bhiotamain C, antioxidant a dh ’fhaodadh cuideachadh le dìon bho mhilleadh cealla, a dh’ fhaodadh galar cridhe agus aillse adhbhrachadh ().

Ann an seirbheis 1/4-cupa (28-gram) de barberries tiormaichte tha (3):

• Calaraidhean: 89
• Pròtain: 1 gram
• Saill: 1 gram
• Carbs: 18 gram
• Fibre: 3 gram
• Bhiotamain C: 213% den Luach Làitheil (DV)
• Iarann: 15% den DV

A bharrachd air an sin, tha sinc, manganese, agus copar anns na barberries, agus tha iad uile nam mèinnirean lorg aig a bheil àite cudromach ann an dìonachd agus casg ghalaran (,,,).

Tha dath soilleir dearg nan dearcan a ’tighinn bho anthocyanins, a tha nan pigmentan planntrais a dh’ fhaodadh àrdachadh a thoirt air do eanchainn agus slàinte cridhe, am measg buannachdan eile (,).

2. Tha todhar plannta buannachdail ann

Tha barberries saidhbhir ann am berberine, lus sònraichte a dh ’fhaodadh a bhith co-cheangailte ri grunn bhuannachdan slàinte.

Tha Berberine na bhall den teaghlach alcaloid, buidheann de choimeasgaidhean a tha aithnichte airson na buaidhean teirpeach aca (,).

Tha sgrùdaidhean air sealltainn gu bheil e ag obair mar antioxidant cumhachdach, a ’sabaid milleadh cealla air adhbhrachadh le moileciuilean ath-ghnìomhach ris an canar radicals an-asgaidh ().

Cuideachd, dh ’fhaodadh berberine cuideachadh le bhith a’ lughdachadh siùcar fala agus ìrean cholesterol, a ’slaodadh adhartas cuid de cheallan aillse, a’ sabaid ghalaran, agus a ’toirt buaidh anti-inflammatory (,).

A bharrachd air an sin, tha todhar eile ann am barberries a dh ’fhaodadh buannachdan slàinte a bhith ann, leithid alcaloidean eile agus searbhagan organach. Ach, tha a ’mhòr-chuid de rannsachadh air fòcas a chuir air berberine ().

Tha barberries a ’toirt a-steach dùmhlachd àrd de berberine, measgachadh teirpeach le gnìomhachd antioxidant a dh’ fhaodadh grunn bhuannachdan slàinte a thoirt seachad.

3. Is dòcha gun cuidich e le bhith a ’riaghladh tinneas an t-siùcair

Dh ’fhaodadh gum bi pàirt aig barberries - agus gu sònraichte an susbaint berberine aca - ann a bhith a’ riaghladh tinneas an t-siùcair, galar leantainneach air a chomharrachadh le ìrean siùcar fuil àrd.

Gu sònraichte, thathas air sealltainn gu bheil berberine a ’leasachadh mar a bhios na ceallan agad a’ freagairt ris an hormone insulin, a bhios a ’riaghladh na tha de shiùcar san fhuil agad. Ann an tionndadh, dh ’fhaodadh seo cuideachadh le bhith a’ lughdachadh na h-ìrean siùcair fala agad (,).

Lorg aon sgrùdadh 3-mìosan ann an 36 inbheach le tinneas an t-siùcair seòrsa 2 gu robh a bhith a ’gabhail 1.5 gram de berberine gach latha a’ leantainn gu lùghdachadh mòr de 2% ann an hemoglobin A1c - tomhas de do smachd siùcar fala cuibheasach thairis air na 3 mìosan a dh ’fhalbh - an coimeas ri luachan bun-loidhne ().

Gu dearbh, lorg luchd-rannsachaidh gu robh na buaidhean buannachdail aig berberine air siùcar fala agus hemoglobin-A1c an coimeas ris an fheadhainn aig metformin dhrogaichean tinneas an t-siùcair traidiseanta ().

Lorg sgrùdadh 8-seachdain eile ann an 30 neach le tinneas an t-siùcair seòrsa 2 gu robh an fheadhainn a ghabh 2 mg de mheasan measan barberry tiormaichte gach latha air ìrean haemoglobin A1c a lughdachadh agus ìrean siùcar fala gu math nas ìsle, an coimeas ri buidheann placebo ().

Ach, chuir na sgrùdaidhean sin fòcas air cuibhreann leasachail berberine agus barberry. Chan eil e soilleir am biodh buaidh cho-ionann aig ithe barberries ùr no tiormaichte air do smachd siùcar fala.

Tha sgrùdaidhean a ’moladh gum faod cuibhreann berberine agus barberry leasachail na h-ìrean siùcair fala agad a lughdachadh agus dh’ fhaodadh sin cuideachadh le bhith a ’làimhseachadh tinneas an t-siùcair.

4. Cuidichidh e le bhith a ’làimhseachadh a’ bhuineach

Chaidh barberries a chleachdadh airson a ’bhuineach a làimhseachadh airson linntean.

Tha seo dualtach mar thoradh air an ìre àrd de berberine aca, a chuidicheas le bhith a ’slaodadh gluasad feces tron ​​ghut agad le bhith a’ cur bacadh air gabhadan sònraichte, agus mar sin a ’cur casg air a’ bhuineach (,,).

Gu dearbh, lorg aon de na sgrùdaidhean daonna as sine air berberine gun robh e a ’làimhseachadh a’ bhuineach air adhbhrachadh le galairean bho bacteria sònraichte, nam measg E. coli ().

A bharrachd air an sin, lorg aon sgrùdadh ann an 196 inbheach le syndrome innidh neo-thorrach buinneach (IBS-D) le bhith a ’toirt 800 mg de hydberloride berberine gach latha gu mòr a’ lughdachadh tricead a ’bhuineach agus an fheum èiginneach a bhith a’ glasadh, an coimeas ri placebo ().

Ged a tha na toraidhean sin inntinneach, tha feum air barrachd rannsachaidh daonna gus tuigse nas fheàrr fhaighinn air mar a dh ’fhaodadh berberine agus barberries cuideachadh le bhith a’ làimhseachadh a ’bhuineach.

Dh ’fhaodadh Berberine casg a chuir air a’ bhuineach le bhith a ’slaodadh ùine gluasaid sa ghut. Mar sin, dh ’fhaodadh ithe barberries làn de berberine cuideachadh le bhith a’ làimhseachadh a ’bhuineach. Ach, tha feum air barrachd sgrùdaidhean.

5. Dh ’fhaodadh e dìon an aghaidh syndrome metabolic

Is dòcha gun cuidich ithe barberries casg air syndrome metabolic, a tha na chruinneachadh de fhactaran cunnairt a tha a ’meudachadh do chunnart airson tinneas cridhe agus tinneas an t-siùcair.

Gu sònraichte, dh ’fhaodadh gum bi barberries a’ dìon an aghaidh reamhrachd agus siùcar fuil àrd, cholesterol, triglyceride, agus ìrean bruthadh-fala - tha iad uile nam factaran cunnairt airson an syndrome seo ().

Lorg aon sgrùdadh 8-seachdain ann an 46 euslaintich le tinneas an t-siùcair seòrsa 2 gu robh a bhith ag òl timcheall air 7 unnsa (200 mL) de shùgh barberry gach latha a ’lughdachadh cuideam fala, triglyceride, cholesterol, agus ìrean siùcar fala gu mòr, an coimeas ri placebo ().

A bharrachd air a bhith a ’leasachadh nam factaran cunnairt airson syndrome metabolic, dh’ fhaodadh gum bi barberries a ’cuideachadh le lughdachadh cuideam oxidative anns an fheadhainn aig a bheil an suidheachadh mar-thà.

Tha cuideam oxidative a ’tighinn bho mhilleadh bun-cealla air adhbhrachadh le moileciuilean ath-ghnìomhach ris an canar radicals an-asgaidh. Le bhith a ’faighinn cus cuideam oxidative - agus gun gu leòr antioxidants airson sabaid - faodaidh e leantainn gu tinneas cridhe agus cùisean slàinte eile ().

Sheall sgrùdadh 6-seachdain ann an 106 neach le syndrome metabolic gu robh a bhith a ’toirt 600 mg de barberry tiormaichte gach latha a’ lughdachadh cuideam oxidative gu mòr an coimeas ri placebo ().

Stèidhichte air na toraidhean sin, dh ’fhaodadh ithe nan dearcan cuideachadh le bhith a’ lughdachadh na cothroman agad a bhith a ’leasachadh factaran cunnairt airson syndrome metabolic, a bharrachd air cuideam oxidative a tha co-cheangailte ris a lughdachadh. Ach a dh ’aindeoin sin, tha feum air barrachd rannsachaidh.

Thathar air sealltainn gu bheil barberries a ’leasachadh na factaran cunnairt agad airson syndrome metabolic agus a’ lughdachadh cuideam oxidative a tha co-cheangailte ris.

6. Math airson slàinte fhiaclan

Tha sgrùdaidhean tiùb deuchainn air sealltainn gum faod cuibhreann barberry sabaid an aghaidh sèid.

Tha seo buailteach oir tha berberine ag obair mar àidseant anti-inflammatory cumhachdach ().

Mar sin, dh ’fhaodadh e cuideachadh le bhith a’ làimhseachadh ghalaran fiaclaireachd gabhaltach mar gingivitis, a tha air a chomharrachadh le buildup plac, swelling, agus irioslachd nan gomaichean ().

Lorg aon sgrùdadh ann an 45 balach eadar aoisean 11 agus 12 gu robh a bhith a ’cur gel fiaclaireachd barberry airson 21 latha a’ lughdachadh plac agus gingivitis gu math nas motha na placebo (27).

Chomharraich an sgrùdadh cuideachd gu robh gel barberry nas èifeachdaiche na poca fhiaclan traidiseanta an aghaidh plac, ach cha robh na toraidhean cudromach (27).

Tha na co-dhùnaidhean sin a ’moladh gum faodadh leigheasan barberry slàinte fiaclaireachd math a bhrosnachadh, ach tha feum air barrachd rannsachaidh.

Leis gu bheil berberine na àidseant anti-inflammatory cumhachdach, faodaidh gels fiaclaireachd anns a bheil barberry cuideachadh le bhith a ’sabaid gingivitis agus sèid co-cheangailte ris a’ bheul. Ach, tha rannsachadh fhathast cuibhrichte.

7. Dh ’fhaodadh gum bi buaidhean anticancer aige

Tha grunn dhòighean eadar-dhealaichte ann far am faod barberries buaidhean anticancer a thoirt gu buil, agus tha iad uile co-cheangailte ri berberine.

Leis gu bheil berberine ag obair mar antioxidant, is dòcha gun cuidich e le bhith a ’sabaid bho mhilleadh oxidative a tha co-cheangailte ri leasachadh aillse ().

A bharrachd air an sin, faodaidh berberine bàs cealla aillse adhbhrachadh, casg a chuir air ath-riochdachadh cealla aillse, agus casg a chuir air enzyman a tha an sàs ann an cearcall beatha ceallan aillse ().

Tha grunn sgrùdaidhean tiùb deuchainn air sealltainn gu bheil berberine a ’cur casg air fàs tumhair agus a’ tòiseachadh bàs cealla ann am prostate daonna, grùthan, cnàmhan, agus ceallan aillse broilleach (,,,).

Ach, tha rannsachadh air a chuingealachadh ri sgrùdaidhean tiùb deuchainn, agus tha feum air barrachd rannsachaidh gus tuigse nas fheàrr fhaighinn air a ’phàirt a dh’ fhaodadh a bhith aig barberries ann an làimhseachadh agus casg aillse.

Dh ’fhaodadh gum bi Berberine a’ cuideachadh le bhith a ’dìon an aghaidh aillse tro dhiofar uidheaman agus thathas air sealltainn gu bheil e a’ slaodadh adhartas aillse ann an sgrùdaidhean tiùb deuchainn.

8. Is dòcha gun cuidich e le bhith a ’sabaid acne

Dh ’fhaodadh gum bi pàirt aig barberries ann a bhith a’ làimhseachadh acne, suidheachadh craiceann air a chomharrachadh le cnapan inflamed agus pimples.

Gu sònraichte, dh ’fhaodadh berberine agus todhar eile ann am barberries cuideachadh le bhith a’ sabaid sèid agus galairean co-cheangailte ri acne ().

Lorg aon sgrùdadh ann an òigearan le acne meadhanach gu dona gu robh a bhith a ’toirt 600 mg de chuibhreann barberry tiormaichte gach latha airson 4 seachdainean a’ lughdachadh gu mòr an àireamh chuibheasach de leòntan, an coimeas ri placebo ().

Cho-dhùin an sgrùdadh gum faodadh cuibhreann bhon dearc seo a bhith na roghainn làimhseachaidh sàbhailte agus èifeachdach dha deugairean le acne, ach tha feum air sgrùdadh nas fharsainge.

Tha rannsachadh cuibhrichte a ’moladh gu bheil cuibhreann barberry èifeachdach ann a bhith a’ làimhseachadh acne agus a ’lughdachadh pimples, ach tha feum air barrachd sgrùdaidhean.

9. Furasta a chur ris an daithead agad

Tha fios gu bheil barberries le tart, blas beagan milis agus faodar an ithe amh, ann an silidh, no mar phàirt de shoithichean rus agus saladan. Faodar an sùgh no an cleachdadh airson tì a dhèanamh cuideachd.

Tha cruthan a bharrachd de barberry a ’toirt a-steach capsalan tiormaichte, earrannan leaghan, agus ointments no gels air an dèanamh le dearcan slàn no earrann berberine. Ach, mar thoradh air an rannsachadh cuibhrichte ann an daoine, chan eilear a ’moladh dosachadh airson stuthan barberry no berberine.

Ged a thathas a ’tuigsinn gu bheil barberries sàbhailte mar as trice airson a’ mhòr-chuid de dhaoine, tha cuid de dh ’aithisgean ann gum faod meudan mòra no dòsan àrd leasachail a bhith ag adhbhrachadh troimh-chèile stamag agus a’ bhuineach (,,).

A bharrachd air an sin, chan eil sgrùdadh sam bith ann air buaidh barberries ann an clann no boireannaich a tha trom no lactating. Mar sin, bu chòir cungaidhean barberry no berberine a sheachnadh anns na h-àireamhan sin ().

Gus na buannachdan slàinte a dh ’fhaodadh a bhith aig barberries fhaighinn, feuch ri dearcan slàn, ùr a chleachdadh nad chòcaireachd.

Ma tha ùidh agad ann a bhith a ’gabhail barberry no berberine supplement, bruidhinn ris an t-solaraiche cùram slàinte agad an toiseach agus coimhead airson leasachan a chaidh a dhearbhadh airson càileachd le treas phàrtaidh.

Bùth airson stuthan cur-ris berberine air-loidhne.

Faodar barberries slàn a chur ri subhagan agus saladan agus an cleachdadh airson tì a dhèanamh. Tha cungaidhean barberry a ’tighinn ann an diofar chruthan agus bu chòir an cleachdadh le rabhadh, gu sònraichte ann an dòsan àrda agus am measg àireamhan sònraichte, leithid clann agus boireannaich a tha trom le leanabh.

An loidhne bun

Is e barberries an tart, dearcan dearga an Berberis vulgaris lus.

Tha measgachadh sònraichte annta ris an canar berberine, a tha ag obair mar antioxidant. Is dòcha gun cuidich e le bhith a ’leasachadh smachd air siùcar fala, a’ làimhseachadh a ’bhuineach, agus a’ sabaid sèid co-cheangailte ri galairean fiaclaireachd agus acne.

Le bhith a ’cur barberries ris an daithead agad dh’ fhaodadh sin do chuideachadh le bhith a ’faighinn cuid de shochairean slàinte, ach bi cinnteach gun cuir thu comhairle ris an t-solaraiche cùram slàinte agad mus gabh thu barberry no berberine a bharrachd.