7 Molaidhean airson dragh seòmar-ionnlaid nuair a tha thu a ’fuireach le galar Crohn

Susbaint

• 1. Faigh cairt iarrtas àite-fuirich
• 2. Cleachd app locator seòmar-ionnlaid
• 3. Measg an fhuaim
• 4. Gabh pasgan èiginn
• 5. Spritz an stàile
• 6. Gabh fois
• 7. Glan suas às deidh fhèin

Chan urrainn dha dad a bhith a ’milleadh latha aig na filmichean no turas chun ionad-bìdh nas luaithe na lasachadh galair Crohn. Nuair a thig a ’bhuineach, pian bhoilg, agus gas air stailc, cha bhith iad a’ feitheamh. Feumaidh tu a h-uile càil a leigeil seachad agus seòmar-ionnlaid a lorg.

Mas e cuideigin a th ’annad a tha a’ fuireach le galar Crohn, dh ’fhaodadh smaoineachadh gu bheil a’ bhuineach ort ann an seòmar-fois poblach stad a chuir ort bho bhith a ’dol a-mach gu tur. Ach le beagan ro-innleachdan feumail, faodaidh tu do dhragh a bhualadh agus faighinn a-mach air ais dhan t-saoghal.

1. Faigh cairt iarrtas àite-fuirich

Tha e duilich a bhith a ’smaoineachadh air suidheachadh le barrachd cuideam na bhith a’ feumachdainn an rùm-fois agus gun a bhith comasach air fear poblach a lorg. Tha mòran stàitean, nam measg Colorado, Connecticut, Illinois, Ohio, Tennessee, agus Texas, air gabhail ri Achd Ruigsinneachd Restroom, no Ally’s Law. Tha an lagh seo a ’toirt còir do dhaoine le tinneasan slàinte seòmraichean-còmhnaidh luchd-obrach a chleachdadh mura h-eil seòmraichean-ionnlaid poblach rim faighinn.

Bidh Bunait Crohn’s & Colitis cuideachd a ’tabhann Cairt Iarrtais Restroom dha na buill aca, a chuidicheas tu gus faighinn gu seòmar-ionnlaid fosgailte sam bith. Cuir fòn gu 800-932-2423 airson tuilleadh fiosrachaidh. Faodaidh tu cuideachd a ’chairt seo fhaighinn le bhith a’ tadhal air an làrach aca.

2. Cleachd app locator seòmar-ionnlaid

A bheil eagal ort nach urrainn dhut seòmar-ionnlaid a lorg aig do cheann-uidhe? Tha app ann airson sin. Gu fìrinneach, tha beagan ann. Cuidichidh SitOrSquat, app a chaidh a leasachadh le Charmin, thu gus an seòmar-fois as fhaisge ort a lorg. Faodaidh tu cuideachd seòmar-ionnlaid a mheas, no lèirmheasan cleachdaiche eile air na goireasan a leughadh. Am measg nan aplacaidean lorg taigh-beag eile tha Bathroom Scout agus Flush.

3. Measg an fhuaim

Ma tha thu ann an seòmar-fois poblach no aig taigh caraid, faodaidh e a bhith duilich fuaim na tha thu a ’dèanamh a fhalach. Ma tha thu ann an seòmar-ionnlaid aon-neach, is e aon cleas furasta uisge a ruith anns an t-sinc.

Ann an seòmar-ionnlaid ioma-losgadh, tha e gu math nas duilghe na mion-spreadhaidhean agus na plocan àrda a mhùchadh. Dh ’fhaodadh tu ceòl a chluich air an fhòn agad, ged a dh’ fhaodadh sin barrachd aire a tharraing dhut. Is e aon tip a bhith a ’cur còmhdach de phàipear toileat anns a’ bhobhla toileat mus fhalbh thu. Gabhaidh am pàipear a-steach cuid den fhuaim. Is e cleas eile a bhith a ’sruthadh gu tric, a lughdaicheas fàilidhean cuideachd.

4. Gabh pasgan èiginn

Leis an dòigh èiginneach as urrainn don fheum a dhol air stailc, feumaidh tu a bhith deiseil. Gabh am pàipear toileat agus na wipes agad fhèin gun fhios nach eil stoc math anns an rùm-fois as fhaisge ort. Cuideachd, thoir leat sreapan pàisde gus teachdaireachdan sam bith a ghlanadh, poca plastaig gus faighinn cuidhteas stuthan salach, agus seata a bharrachd de dh ’aodach glan.

5. Spritz an stàile

Cha bhith ionnsaighean Crohn a ’fàileadh gu math, agus ma tha thu faisg air làimh, is dòcha gum bi na nàbaidhean agad a-staigh airson sròn mura h-eil thu faiceallach. Airson tòiseachadh, sruthadh gu tric gus stòr an fhàileadh a thoirt air falbh. Faodaidh tu cuideachd frasair cùbhraidh mar Poo-Pourri a chleachdadh. Spritz e a-steach don taigh beag mus tèid thu gus cuideachadh le falach an fhàileadh.

6. Gabh fois

Faodaidh e bhith duilich a bhith a ’faighinn buinneach ann an seòmar-ionnlaid poblach, ach feuch ris a thoirt a-steach. Bidh a h-uile duine a ’dèanamh poitean - ge bith a bheil galar Crohn orra no nach eil. Is e an cothrom a th ’ann, tha an neach a tha na shuidhe ri do thaobh air eòlas coltach ri seo fhaighinn air sgàth puinnseanachadh bìdh no biast stamag. Chan eil e coltach gum bi cuideigin gad bhreithneachadh airson a bhith a ’dèanamh na tha sinn uile a’ dèanamh. Agus, mar a h-uile coltas, chan fhaic thu duine sam bith bhon t-seòmar-ionnlaid poblach sin a-rithist.

7. Glan suas às deidh fhèin

Nuair a tha thu deiseil, faodaidh tu a h-uile fianais mun tachartas a chuir am falach le bhith a ’fàgail an taigh-ionnlaid mar a lorg thu e. Glan suas splashan sam bith timcheall air cathair no làr an taigh-beag, agus dèan cinnteach gu bheil am pàipear toileat gu lèir a ’dèanamh a-steach don bhobhla. Fliuch dà uair gus dèanamh cinnteach gu bheil a h-uile càil a ’dol sìos.