Uisge òil: ro no às deidh biadh?

Susbaint

• Tha uisge òil tron ​​bhiadh a ’reamhrachadh?
• Cuin a dh ’òl uisge

Ged nach eil calaraidhean anns an uisge, faodaidh a bhith ga ithe tron ​​bhiadh fàbharachadh a thoirt do chuideam, seach gu bheil e a ’brosnachadh dilation anns an stamag, a thig gu crìch a’ toirt buaidh air faireachdainn satiety. A bharrachd air an sin, faodaidh caitheamh uisge agus lioftaichean eile tron ​​bhiadh bacadh a chuir air beathachadh, gus am bi am biadh neo-thorrach.

Mar sin, gus nach cuir thu cuideam air agus gus dèanamh cinnteach à gach beathachadh a bheir am biadh seachad, thathas a ’moladh uisge òl co-dhiù 30 mionaid ro no às deidh a’ bhìdh.

Tha uisge òil tron ​​bhiadh a ’reamhrachadh?

Faodaidh deoch fhad ‘s a tha thu ag ithe cuideam a chuir air agus chan eil seo dìreach mar thoradh air na calaraidhean a bharrachd bhon deoch, ach air sgàth crìonadh an stamag a tha a’ tachairt air sgàth òl na dibhe. Mar sin, thar ùine, bidh an stamag a ’tighinn gu crìch a’ fàs nas motha, le barrachd feum air biadh gus am bi faireachdainn de satiety ann, a dh ’fhaodadh a bhith fàbharach airson cuideam fhaighinn.

Mar sin, faodaidh eadhon daoine nach bi ag òl uisge ach aig àm a ’bhidhe, aig nach eil calaraidhean, àrdachadh ann an cuideam co-cheangailte ris an in-ghabhail aca, leis gu bheil uisge cuideachd ag adhbhrachadh gum bi an stamag a’ crìonadh.

A bharrachd air an sin, aig ìre thràth, is dòcha gun toir uisge eadhon faireachdainn nas fheàrr dhut, oir tha e a ’gabhail a-steach an àite a bhiodh na bhiadh eile. Ach, eadhon nuair a thachras seo, tha e àbhaisteach don neach a bhith a ’faireachdainn nas acras aig an ath bhiadh, leis nach do dh'ith iad biadh leis na beathachadh riatanach airson a’ chuirp, agus an uairsin bidh e tòrr nas duilghe smachd a chumail air na thathar ag ithe aig an ùine a leanas.

Bidh lioftaichean eile, leithid sùgh, sòda no deoch làidir, a ’meudachadh calaraidhean na mine a bharrachd air a bhith buailteach a bhith a’ fermentachadh a dh ’fhaodadh gasaichean a ghineadh agus barrachd burping adhbhrachadh. Mar sin, tha e gu sònraichte an aghaidh deoch làidir nuair a bhios e ag ithe dhaibhsan a tha a ’fulang le reflux no dyspepsia, a tha na dhuilgheadas ann a bhith a’ cnàmh biadh gu h-àbhaisteach.

Cuin a dh ’òl uisge

Ged nach eil fìor bhile ann, suas ri 30 mionaid ro agus 30 mionaid às deidh a ’bhìdh tha e comasach deoch-làidir òl gun a bhith a’ cur bacadh air cnàmhadh. Ach, chan e àm bidhe an t-àm airson “tart a chuir ort” agus, mar sin, tha e cudromach cleachdadh a bhith gad uisgeachadh tron ​​latha agus taobh a-muigh biadh gus an fheum air òl aig àm bìdh a lughdachadh.

A bharrachd air an ùine ro no às deidh biadh, tha e cudromach aire a thoirt don ìre de fhliuchas a thèid ithe. Tha seo air sgàth ‘s gum faod meudan nas motha na 200 mL casg a chuir air a’ phròiseas a bhith a ’cnàmh na beathachadh a tha sa bhiadh. Mar sin, tha e coltach nach bi am biadh cho beathachail leis nach gabh cuid de na vitamain agus mèinnirean a-steach.

Is e an dòigh as fheàrr air deoch làidir òl gun cuideam fhaighinn a bhith ag òl uisge sa mhòr-chuid ro agus às deidh biadh. Gus a dhol còmhla ri biadh, tha e comasach uisge, sùgh mheasan, lionn no fìon òl, cho fad ‘s nach bi e nas àirde na 200 ml, a tha co-ionann, gu cuibheasach, ri bhith ag òl leth glainne uisge no leaghan sam bith eile, ge-tà ma tha aig deireadh a ’bhìdh tha pathadh is dòcha gum bi e inntinneach an ìre salainn a lughdachadh.

Dèan soilleireachadh air barrachd teagamhan le bhith a ’coimhead air a’ bhidio a leanas: