A bheil Beetroot a ’tabhann shochairean airson do chraiceann?

Susbaint

• Beets agus anti-aging
• Beets agus acne
• Beets agus pigmentation craiceann
• Beets airson do shlàinte
• Rudan is dòcha nach biodh fios agad mu dheidhinn beets
• Thoir air falbh

Beets, Beta vulgaris, tha grunn thogalaichean aca a bheir taic do shlàinte mhath. A rèir Oilthigh Stàite Ohio, tha beets làn de mhèinnirean agus bhiotamain, leithid iarann ​​agus vitimín C. Is urrainn dìreach aon bhiatas a lìbhrigeadh:

• 22% luach làitheil (DV) de folate
• 9% DV de fiber
• 8% DV de potasium

Ged a tha mòran dhaoine ag ràdh gum bu chòir agus gum faodadh na togalaichean sin a bhith ceangailte gu dìreach ri slàinte craiceann, chan eil sgrùdadh clionaigeach dìreach ann gus taic a thoirt dha seo.

Tha tagraidhean a dh ’fhaodadh sùgh biatais agus sùgh biatais a bhith buannachdail don chraiceann buailteach a bhith air an toirt a-steach don t-susbaint vitimín C. Am measg cuid de na togalaichean buannachdail sin a tha air am moladh tha:

• anti-aging
• làimhseachadh acne
• soilleireachadh craiceann
• antioxidant
• anti-inflammatory

Beets agus anti-aging

Leis gu bheil beets àrd ann an vitimín C, tha cuid den bheachd gu bheil beets math airson a ’chraicinn, eadhon a’ moladh gun urrainn dhaibh dìon bho chomharran a bhith a ’fàs nas sine, leithid wrinkles.

A rèir Oilthigh Stàite Oregon, tha buaidh buannachdail aig an dà chuid vitimín C gnàthach agus daithead air ceallan craiceann. Lorgar vitimín C anns gach cuid an taobh a-muigh de do chraiceann, ris an canar an epidermis, agus an ìre craiceann fon epidermis agad, ris an canar an dermis. Anns an dermis tha:

• crìochnachaidhean neoni
• capillaries
• follicles fuilt
• fàireagan fallas

Gheibhear vitimín C cuideachd ann am bathar cùram craiceann a tha an aghaidh a bhith a ’fàs nas sine air sgàth:

• togalaichean antioxidant
• dreuchd ann an synthesis collagen
• cuideachadh le bhith a ’càradh agus a’ casg craiceann tioram

Beets agus acne

Air sgàth feartan anti-inflammatory vitimín C, faodar a chleachdadh ann an làimhseachadh suidheachaidhean mar acne.

A rèir, ge-tà, tha e air a chleachdadh gu tric còmhla ri leigheasan eile leithid antibiotaicean agus sinc. Faodaidh an fheadhainn a tha a ’moladh beets mar leigheas a dh’ fhaodadh a bhith ann airson acne fìreanachadh an tagraidh aca stèidhichte air a ’bhiotamain C a lorgar ann an sùgh beetroot agus beetroot.

Beets agus pigmentation craiceann

A rèir a, faodar vitimín C a chleachdadh ann a bhith a ’làimhseachadh hyperpigmentation gus cruthachadh melanin a lughdachadh. Tha cuid a ’faireachdainn, leis gu bheil vitimín C ann am beets, gun gabh an cleachdadh airson a’ chumha seo.

Beets airson do shlàinte

A rèir a, tha beetroot agus na co-phàirtean aige, leithid belatins agus betaine, a ’tabhann buaidhean cumhachdach antioxidant, anti-inflammatory agus vascular-dìon a chuidicheas:

• riaghladh galar cardiovascular
• lughdaich cuideam fala
• sèid nas ìsle
• casg air cuideam oxidative
• cur ri coileanadh lùth-chleasachd

Is dòcha gu bheil cuid de luach slàinte beets mar thoradh air gu bheil iad beairteach ann an nitratan daithead. Bidh do bhodhaig ag atharrachadh na nitradan sin gu nitric oxide, moileciuil deatamach a bheir buaidh air mòran thaobhan de shlàinte, a ’toirt a-steach cuideachadh shoithichean fala a’ lughdachadh airson sruthadh fala ceart a dh ’fhaodadh leantainn gu:

• gnìomh eanchainn nas fheàrr
• bruthadh-fala nas ìsle
• coileanadh eacarsaich nas fheàrr

Rudan is dòcha nach biodh fios agad mu dheidhinn beets

• Canar snèapan fala ri beets cuideachd.
• Bidh measgachadh de shùgh biatais agus sàl salainn air an cleachdadh le mòran choimhearsnachdan, leithid ann an Cincinnati, Ohio, gus smachd a chumail air deigh air rathaidean. A rèir Roinn Obraichean Poblach Washington DC, tha measgachadh sùgh salann / biatais salainn a tha sàbhailte don àrainneachd a ’cruthachadh ath-bhualadh ceimigeach a chuidicheas le bhith a’ cumail an salann air uachdar an rathaid.
• Thathas a ’cleachdadh sùgh biatais air feadh an t-saoghail mar dhath nàdarra dearg no pinc airson biadh air a phròiseasadh.
• Tha an susbaint siùcar as àirde ann an glasraich sam bith ann am beets.
• A rèir Oilthigh Montevallo, às deidh dha beets ithe, thathas a ’meas gu bheil eadar 10 is 15 sa cheud de dh’ inbhich anns na Stàitean Aonaichte a ’faighinn fual a’ tionndadh pinc no dearg. Tha e comasach cuideachd airson caitheamh biatais dath dearg a chuir a-steach do ghluasadan do bhroinn.
• Ged is e beets dearga as cumanta, faodaidh beets a bhith geal, òr, no stiallach le dearg is geal.
• Buinidh beets don teaghlach Chenopod a tha cuideachd a ’toirt a-steach spinach agus quinoa.

Thoir air falbh

Tha beets nan stòr beathachaidh ìosal-calorie, a ’toirt a-steach vitimín C a bhios gu tric air a chleachdadh ann an cùram craiceann.