5 buannachdan capoeira airson a ’chuirp

Susbaint

• 1. A ’leasachadh neart agus sùbailteachd bodhaig
• 2. A ’lughdachadh cuideam agus iomagain
• 3. gad chuideachadh gus cuideam a chall
• 4. A ’leasachadh misneachd agus fèin-spèis
• 5. A ’brosnachadh eadar-obrachadh sòisealta
• Mar a thòisicheas tu

Tha Capoeira na dhòigh-labhairt cultarach Brazilach a tha a ’cothlamadh ealain armachd, ceòl, lùth-chleasachd agus dannsa ann a bhith a’ coileanadh stròcan agus gluasadan luath, iom-fhillte agus gun samhail, a dh ’fheumas tòrr neart agus sùbailteachd bodhaig.

San dòigh seo, bidh cleachdaichean capoeira mar as trice a ’nochdadh cumadh corporra agus sunnd sàr-mhath, seach gu bheil lùth-chleasan agus gluasadan a’ brosnachadh chan e a-mhàin an corp, ach am pearsantachd agus an staid inntinn.

Cuideachd thoir sùil air na buannachdan bho mhodhan eile leithid pleadhag seasamh no slackline.

1. A ’leasachadh neart agus sùbailteachd bodhaig

Rè cleachdadh capoeira feumar a bhith a ’cleachdadh na gàirdeanan, na làmhan agus an bhoilg gu tric gus a bhith comasach air acrobatics agus posan lùthmhor a dhèanamh, a tha a’ leantainn gu cleachdadh cunbhalach de fhèithean na bodhaig àrd. Bidh an cleachdadh tric seo de fhèithean a ’brosnachadh snàithleach fèithean agus a’ meudachadh sruth fala, a ’leasachadh neart fèithe agus a’ leantainn gu fàs luath ann an tomhas fèithe.

A bharrachd air an sin, mar thoradh air coileanadh gluasadan iom-fhillte, bidh cleachdaichean capoeira a ’leasachadh sùbailteachd iongantach thar ùine, a tha chan ann a-mhàin a’ toirt cothrom dhaibh figearan nas duilghe a dhèanamh, ach cuideachd a ’lughdachadh cunnart leòn.

2. A ’lughdachadh cuideam agus iomagain

Tha Capoeira air a dhèanamh ri fuaim ciùil, a tha a ’leantainn ruitheam coltach ri gluasad bodhaig, mar sin tha an neach-dreuchd capoeira a’ faireachdainn faireachdainn de bhodhaig agus fois inntinn, eadhon an dèidh a bhith a ’coileanadh lùth-chleasachd duilich.

Às deidh trèanadh capoeira, bidh an corp fhathast a ’tòiseachadh a’ leigeil a-mach mòran de endorphins, a tha nan neurotransmitters le uallach airson a bhith a ’leasachadh mood.

Is e roghainn math eile airson a bhith a ’gabhail fois agus faochadh iomagain a bhith a’ cleachdadh leigheasan dachaigh airson cuideam.

3. gad chuideachadh gus cuideam a chall

Gus capoeira a dhèanamh gu soirbheachail, tha feum air tòrr lùth, oir rè cleachdadh an seòrsa spòrs seo, tha an corp a ’gluasad gu cunbhalach. Tha seo, còmhla ri gluasadan cunbhalach nan acrobatics, a ’dèanamh capoeira na eacarsaich cardio dian, a tha gu mòr a’ meudachadh ìre losgadh geir, eadhon às deidh an seisean capoeira a thighinn gu crìch.

4. A ’leasachadh misneachd agus fèin-spèis

Tha Capoeira na dhòigh foirfe airson fèin-spèis agus misneachd a leasachadh, oir, a bharrachd air a bhith a ’leasachadh cruth corporra, tha e cuideachd a’ toirt a-mach faireachdainn de mhisneachd nuair a tha cuid de na gluasadan bodhaig as iom-fhillte air am maighstireachd mu thràth.

5. A ’brosnachadh eadar-obrachadh sòisealta

Mar as trice, bidh buidhnean capoeira ag obair mar theaghlach, anns a bheil spiorad cuideachaidh mòr airson gluasadan bodhaig agus lùth-chleasachd a leasachadh. A bharrachd air an sin, leis gu bheil e a ’toirt air grunn dhaoine an cearcall capoeira a dhèanamh, tha e comasach cuideachd coinneachadh ri daoine ùra bho dhiofar àiteachan agus chultaran.

Mar a thòisicheas tu

Is e an rud as cudromaiche airson tòiseachadh air capoeira a bhith a ’faighinn an tiomnadh agus sgoil le teisteanas a thaghadh, gun fheum air eòlas no sgilean sònraichte de sheòrsa sam bith. Tro na ciad sheiseanan capoeira, thathas a ’teagasg na taobhan teicnigeach agus gluasadan dìon bunaiteach, agus, thar ùine, thèid adhartas a dhèanamh a dh’ ionnsaigh gluasadan ionnsaigh, a tha nas iom-fhillte.

Gus tòiseachadh air cleachdadh capoeira, chan fheumar seòrsa sònraichte de dh ’aodach a bhith agad, thathas a’ moladh, aig an toiseach, aodach comhfhurtail a chaitheamh, leithid sweatpants agus lèintean-t, mar eisimpleir. Is ann dìreach às deidh beagan ùine, is dòcha gum feumar èideadh oifigeil a ’chleachdadh a cheannach, gu sònraichte nuair a bhios tu a’ riochdachadh na buidhne ann am farpaisean.