6 buannachdan slàinte iongantach de dhannsa

Susbaint

• 1. gad chuideachadh gus cuideam a chall
• 2. A ’brosnachadh cuimhne
• 3. A ’leasachadh suidheachadh agus sùbailteachd
• 4. A ’lughdachadh cuideam
• 5. Seachain trom-inntinn
• 6. A ’leasachadh cothromachadh

Is e seòrsa de spòrs a th ’ann an dannsa a ghabhas cleachdadh ann an diofar dhòighean agus ann an diofar stoidhlichean, le modhalachd eadar-dhealaichte airson cha mhòr a h-uile duine, a rèir an roghainnean.

Tha an spòrs seo, a bharrachd air a bhith na sheòrsa de mhìneachadh cruthachail, cuideachd a ’toirt mòran bhuannachdan don bhodhaig agus don inntinn, a bhith na dheagh roghainn dhaibhsan nach eil dèidheil air, no nach urrainn, eacarsaichean àrd-bhuaidh leithid ball-coise, teanas no ruith a chleachdadh, airson eisimpleir.

A bharrachd air an sin, chan eil crìoch aois ann airson dannsa agus, mar sin, is e gnìomh a th ’ann a dh’ fhaodar a thòiseachadh ann an leanabachd no inbheach agus a chumail suas gu seann aois, a ’leantainn air adhart le grunn bhuannachdan.

1. gad chuideachadh gus cuideam a chall

Is e seòrsa de ghnìomhachd aerobic a th ’ann an dannsa a leigeas leat suas ri 600 calaraidh a losgadh gach uair, a rèir astar agus dian a’ mhodhalachd a thathas a ’cleachdadh. Mar sin, bidh an fheadhainn a bhios a ’dèanamh hip hop no zumba a’ losgadh barrachd chalaraidhean na an fheadhainn a bhios a ’dannsa ballet no bolg:

A bharrachd air an sin, leis gur e gnìomh spòrsail a th ’ann, bidh dannsa a’ dèanamh a ’phròiseas call cuideim cho dòrainneach, a’ cuideachadh dhaoine le bhith a ’cumail plana eacarsaich cunbhalach tron ​​t-seachdain.

2. A ’brosnachadh cuimhne

Tha dannsa na sheòrsa de ghnìomhachd a dh ’fheumas comas cuimhne math, chan ann a-mhàin gus sgeamaichean a sgeadachadh, ach cuideachd airson cuimhneachadh mar a tha gach ceum air a dhèanamh gu foirfe. Mar sin, tha seo na dheagh roghainn dhaibhsan a dh ’fheumas an cuimhne a bhrosnachadh, oir thar ùine bidh e nas fhasa ceumannan agus sgeamaichean ùra a sgeadachadh.

Leis gu bheil e a ’toirt a-steach mòran de ghnìomhachd eanchainn, bidh dannsa cuideachd a’ cuideachadh le casg a chuir air crìonadh cheallan nearbh san eanchainn, a dh ’fhaodadh a bhith a’ fàs nas sine agus casg a chuir air trom-inntinn no galairean mar Alzheimer.

3. A ’leasachadh suidheachadh agus sùbailteachd

Faodaidh droch staid, a bhios mar as trice a ’leasachadh aig an obair air sgàth a bhith na shuidhe aig a’ choimpiutair airson ùine mhòr, a bhith an urra ri mòran sheòrsaichean pian cùil, oir tha e ag adhbhrachadh atharrachaidhean beaga anns an spine. Anns na cùisean sin, faodaidh dannsa a bhith gu math buannachdail, oir, airson dannsa, feumar deagh dhreuchd a chumail suas le spine dhìreach, a ’dol an aghaidh nan atharrachaidhean a tha ag èirigh aig an obair.

A thaobh stoidhlichean dannsa aig a bheil ceumannan le breaban àrda no figearan gu math toinnte, mar a tha ann an dannsaichean seòmar-dannsa, faodaidh dannsa sùbailteachd a leasachadh cuideachd, oir tha e a ’cuideachadh le bhith a’ sìneadh na fèithean agus gan cumail nas socair.

4. A ’lughdachadh cuideam

Leis gur e gnìomh spòrsail a th ’ann, ach aig an aon àm iom-fhillte, leigidh dannsa leat dìochuimhneachadh mu dhiofar sheòrsaichean dhuilgheadasan agus fòcas a-mhàin air na tha thu a’ dèanamh. Mar sin, tha e nas fhasa an cuideam a chaidh a chruinneachadh tron ​​latha aig an obair no aig an taigh a leigeil ma sgaoil, mar eisimpleir.

5. Seachain trom-inntinn

Tha a ’mhòr-chuid de mhodhan dannsa a’ toirt a-steach clasaichean far a bheil grunn dhaoine an làthair, a tha ag àrdachadh eadar-obrachadh sòisealta agus a ’seachnadh an aonaranachd a tha gu tric an urra ri trom-inntinn.

A bharrachd air an sin, tha dannsa cuideachd tòrr spòrs agus ag obair a ’bhodhaig agus an inntinn, a bheir air a’ bhodhaig barrachd endorphins a thoirt gu buil, a bhios ag obair mar antidepressants nàdurrach, a ’sabaid comharran trom-inntinn a dh’fhaodadh a bhith ann.

6. A ’leasachadh cothromachadh

Cha mhòr anns a h-uile seòrsa dannsa tha ceumannan ann a dh ’fheumas tòrr cothromachadh, leithid tionndadh air aon chas, seasamh air tiptoe no cumail suas an aon suidheachadh airson ùine. Bidh an seòrsa ceumannan seo, a ’cuideachadh le bhith a’ leasachadh agus a ’neartachadh buidheann de fhèithean taiceil a bhios a’ leasachadh cothromachadh ann am beatha làitheil.

Mar sin, tha cunnart nas ìsle ann airson tuiteam ann an gnìomhan làitheil no bho bhith a ’leasachadh leòntan le bhith a’ togail cuideaman.