6 buannachdan slàinte bho bhith a ’seasamh suas pleadhaig

Susbaint

• 1. A ’leasachadh cothromachadh
• 2. A ’leasachadh na fèithean air fad
• 3. gad chuideachadh gus cuideam a chall
• 4. A ’faochadh pian co-phàirteach
• 5. A ’lughdachadh cuideam
• 6. A ’leasachadh slàinte cridhe

Is e spòrs a th ’ann am pleadhag seasamh suas a thig bho bhith a’ surfadh, far am feumar seasamh air bòrd, san uisge, fhad ’s a tha thu a’ cleachdadh ràmh airson gluasad timcheall.

Ged a tha e na spòrs nas fhasa agus nas sàbhailte na surfadh, tha am pleadhag seasamh suas cuideachd na dhòigh math air a ’bhodhaig gu lèir obrachadh, gu sònraichte a’ brosnachadh cothromachadh agus leasachadh fèithean, a bharrachd air a bhith a ’gealltainn grunn uairean a thìde de spòrs.

Leis gu bheil e an ìre mhath furasta, faodar an spòrs seo a dhèanamh aig a h-uile aois, a rèir dè an ìre dian a th ’ann. Is e an dòigh as fhasa a bhith a ’pleadhadh air a’ bhòrd air tràigh no loch ciùin, ach faodar an dian àrdachadh nuair a thèid a dhèanamh ann an abhainn a tha a ’sruthadh no sa mhuir le tonnan.

1. A ’leasachadh cothromachadh

Is dòcha gur e seo an comas as motha a thèid a chall nuair a thòisicheas tu air pleadhag seasamh, tha seo air sgàth gu bheil e gu math cudromach a bhith a ’seasamh air bòrd neo-sheasmhach gus nach tuit thu a-steach don uisge.

Mar sin, leis an àrdachadh ann an cleachdadh an spòrs, bidh cothromachadh a ’fàs tòrr obrach gus nach bi fuireach air a’ bhòrd na dhùbhlan tuilleadh. Ach, eadhon às deidh dhaibh a bhith comasach air seasamh, bidh fèithean a ’chuirp gu lèir ag obair, a’ sìor fhàs nas fheàrr.

Mar sin, tha am pleadhag seasamh, a bharrachd air a bhith na spòrs sàr-mhath don fheadhainn as òige, cuideachd math dha seann dhaoine, oir tha e cumanta cothromachadh a chall le bhith a ’fàs nas sine.

2. A ’leasachadh na fèithean air fad

Is e seo am prìomh adhbhar gu bheil am pleadhag seasamh na dheagh eacarsaich dha fallaineachdseach gu bheil cha mhòr a h-uile fèith sa bhodhaig air a chleachdadh aig àm air choreigin, gu sònraichte san obair sheasmhach air cothromachadh a chumail suas.

Ach, a bharrachd air a bhith ag obair nan casan agus an torso gus cothromachadh a chumail suas, bidh an spòrs seo cuideachd ag obair air na gàirdeanan agus na guailnean ann an eacarsaich iomradh a ’bhùird, mar eisimpleir.

3. gad chuideachadh gus cuideam a chall

Is e eacarsaich a th ’anns a’ phleit seasamh suas a dh ’fhaodas suas ri 400 calaraidh a losgadh ann an dìreach uair a thìde, agus thathas a’ comharrachadh gun loisg thu cus geir fhad ‘s a tha thu a’ meudachadh na tha de fhèithean ann. Mar sin, ma tha e co-cheangailte ri daithead cothromach, faodaidh cleachdadh an spòrs seo do chuideachadh gus cuideam a chall gu sgiobalta.

Faic daithead a chaidh ullachadh gu sònraichte dhaibhsan a dh ’fheumas cuideam a chall gu luath agus ann an dòigh fhallain.

4. A ’faochadh pian co-phàirteach

Ged a dh ’fhaodadh e a bhith coltach ri eacarsaich iom-fhillte, tha am pleadhag seasamh gu math sìmplidh agus chan eil e ag adhbhrachadh buaidhean fòirneartach air na joints agus, mar sin, chan eil e ag adhbhrachadh sèid anns na tendons, ligaments no joints.

A bharrachd air an sin, leis gu bheil e a ’cuideachadh le cuideam a chall agus cuideam a chall, bidh e cuideachd a’ lughdachadh cuideam air na joints, a ’faochadh pian ann an àiteachan nas trioblaidiche, leithid an cùl, glùinean agus adhbrannan, mar eisimpleir.

5. A ’lughdachadh cuideam

Chan eil buannachdan an spòrs seo dìreach corporra, tha e na dhòigh math air slàinte inntinn a leasachadh. Tha seo air sgàth gu bheil seòrsa sam bith de dh ’eacarsaich a’ cuideachadh a ’chuirp gus barrachd endorphins a leigeil ma sgaoil, a tha nan hormonaichean a tha a’ meudachadh faireachdainn sunnd, toileachas agus fois.

Air an làimh eile, tha cuid de sgrùdaidhean a ’sealltainn gu bheil a bhith air a chuairteachadh gu sàbhailte le uisge a’ cuideachadh na h-inntinn gus an cuideam cruinnichte a leigeil ma sgaoil tron ​​latha agus a ’cruthachadh faireachdainn de shocair.

6. A ’leasachadh slàinte cridhe

Tha pàirt cardio coltach ris a ’phleit seasamh suas ris an obair aig eacarsaichean eile leithid ruith, snàmh no coiseachd. Mar sin, tha an siostam cardiovascular air a bhrosnachadh agus air a leasachadh thar ùine, a ’lughdachadh an teans gum bi droch dhuilgheadasan agad mar stròcan no infarction.

Cuideachd eòlach air an slackline, eacarsaich spòrsail eile anns a bheil mòran bhuannachdan slàinte.