Na h-aplacaidean call cuideim as fheàrr gus do chuideachadh le bhith a ’cumail sùil air na h-amasan agad

Susbaint

• Is fhiach na h-aplacaidean call cuideim as fheàrr an luchdachadh sìos
• Apaichean call cuideim airson lorg bìdh
• App Noom
• App WW
• MyFitnessPal
• MyNetDiary
• Lorgaire beathachaidh fooducate
• An coidse daithead agam
• Caill e!
• Apaichean call cuideim le fòcas fallaineachd
• JEFIT
• Club Trèanaidh Nike
• Losg làitheil
• Apps cuideam eile - call
• Sgèile sona
• Neoni
• Lèirmheas airson

Tha am fòn cliste agad na inneal foirfe airson a bhith a ’faighinn agus a’ fuireach ann an cumadh. Smaoinich mu dheidhinn: Tha e an-còmhnaidh leatsa, leigidh e leat èisteachd ri ceòl rè do dhreuchd, agus bheir e dhut grunn aplacaidean call cuideim cumhachdach (agus an-asgaidh!), Dìreach aig do chorragan. Faodaidh app fallaineachd do stiùireadh tro workouts às aonais prìs àrd trèanair pearsanta, agus tha a bhith a ’cleachdadh app calorie-counter cho sìmplidh ri bhith a’ cur teacsa. Còmhla, tha na h-aplacaidean call cuideim seo nan dòigh luath is furasta gus tòiseachadh air na h-amasan agad a ruighinn, ge bith dè a bhiodh annta.

Is fhiach na h-aplacaidean call cuideim as fheàrr an luchdachadh sìos

Apaichean call cuideim airson lorg bìdh

Leigidh a ’mhòr-chuid de dh’ aplacaidean call cuideim dhut sùil a chumail air do bhiadh agus roghainnean beathachaidh nas buige a dhèanamh - agus tha beagan de na prògraman sin gu h-ìosal. Thuirt sin, an as fheàrr bidh aplacaidean call cuideim cuideachd a ’leigeil leat sùil a chumail air na h-àiteachan-obrach agus uisgeachadh agad a bharrachd air sioncranachadh le innealan so-ruigsinneach cuideachd.

App Noom

Ri fhaighinn airson: Android & iOS

Cosgais: Deuchainn 2-sheachdain an-asgaidh; an uairsin $ 59 / mìosail, $ 99/2 mìosan, no $ 129/4 mìosan

Feuch e: Noom

Tha Noom na aplacaid call cuideim ceann-ri-earball a chuidicheas tu gus amasan a shuidheachadh agus sùil a chumail air d ’adhartas. Tha trì prìomh dhleastanasan aig an aplacaid: Cuidichidh e thu gus amas call cuideim a shuidheachadh agus d ’adhartas fhaicinn; bidh e a ’cumail sùil air na tha thu a’ faighinn de bhiadh gus do chumail cunntachail; agus bidh e a ’clàradh an eacarsaich agad, eadhon bho ghnìomhachdan làitheil taobh a-muigh, gus do chuideachadh le bhith a’ dèanamh roghainnean nas fhallaine. Air a mheas mar aon de na h-aplacaidean call cuideim as fheàrr a-muigh an sin, tha Noom uile stèidhichte air saidheans atharrachadh giùlan gus do chuideachadh le bhith a ’dèanamh atharrachaidhean maireannach air dòigh-beatha - chan e dìreach fuasgladh luath a thoirt seachad. (Leugh tuilleadh an seo: Dè a th ’ann an daithead Noom?)

App WW

Ri fhaighinn airson: Android & iOS

Cosgais: $ 15 / mìos airson ballrachd didseatach a-mhàin

Feuch e: App WW

Tha WW (Weight Watchers roimhe) air gluasad fada nas fhaide na an suidheachadh traidiseanta buidheann IRL. Tha iad a ’tabhann diofar roghainnean ballrachd a-nis: fear bunaiteach le ruigsinneachd didseatach (gu làrach agus app WW), roghainn le ruigsinneachd didseatach agus bùthan-obrach brìgheil, agus an treas fear le ruigsinneachd didseatach agus coidseadh pearsanta. Bidh ICYDK, WW a ’cleachdadh siostam puing (an àite, can, cunntadh chalaraidhean) gus do chuideachadh le bhith a’ tomhas na tha thu a ’faighinn de bhiadh airson an latha agus gus roghainnean fallain a dhèanamh. Faodaidh tu an app WW a chleachdadh gus sùil a chumail air na puingean bìdh agad, logadh a-mach workouts (no inneal caitheamh a cheangal), ceangal le coidsichean 24/7, agus conaltradh leis a ’choimhearsnachd air-loidhne. (Agus, hey, ma tha Oprah agus Kate Hudson dèidheil air, is dòcha gum b ’fhiach an aplacaid call cuideim seo fheuchainn!)

MyFitnessPal

Ri fhaighinn airson: Android & iOS

Cosgais: An-asgaidh le roghainn premium ($ 50 / bliadhna)

Feuch e: MyFitnessPal

Is e seo aon de na h-aplacaidean call cuideim as fheàrr an-asgaidh oir tha làrach-lìn làn-chuimseach aige cuideachd, a dh ’fhaodadh do chuideachadh gus na h-amasan agad a phronnadh. Leigidh MyFitnessPal dhut sùil a chumail air na tha thu a ’faighinn de bhiadh agus eacarsaich a bharrachd air a bhith ga chàradh le aplacaidean fallaineachd is call cuideim eile, nam measg Endomondo Sports Tracker, MapMyRun, RunKeeper, Strava, FitBit, agus barrachd. Faodaidh tu sganadh gu luath air barcodes gus fìrinnean beathachaidh fhaighinn no biadh log no taghadh bhon stòr-dàta mòr de bhiadhan aca. Tha an taobh coimhearsnachd a ’cur biadh coltach ri Facebook air dòigh gum faod thu fuireach ceangailte agus cunntachail. (Tha seo cuideachd na dheagh aplacaid tracadh bìdh ma tha thu airson feuchainn air daithead a rèir na macros agad.)

MyNetDiary

Ri fhaighinn airson: Android & iOS

Cosgais: An-asgaidh le roghainn premium ($ 5 / mìos no $ 60 / bliadhna)

Feuch e:MyNetDiary

Tha cuideam a chall a ’toirt a-steach atharrachaidhean giùlain, eacarsaich, agus daithead, agus tha an app call cuideim an-asgaidh seo a’ toirt an obair tomhais a-mach às an fhear mu dheireadh. Gu ìre mhòr na fòcas as cumhachdaiche de na h-aplacaidean call cuideim as fheàrr a tha air an liostadh an seo, bidh MyNetDiary a ’cumail sùil air na tha thu ag ithe de chalaraidhean agus de bheathachadh a bharrachd air an eacarsaich agad gus do chuideachadh le bhith a’ faireachdainn smachd air feadh do thuras ruigsinn amasan. Tha clàran agus grafaichean a ’toirt brosnachadh cumhachdach oir tha iad a’ sealltainn dè cho fada às a thàinig thu. Tha e cuideachd anabarrach furasta a chleachdadh; dìreach dèan scan air a ’chòd bàr de bhiadh pacaichte no sgrìobh a’ chiad beagan litrichean de ainm mias gus stòr-dàta 420,000-bìdh an aplacaid a sgrùdadh. (Corp fallain, inntinn fallain? Luchdaich sìos na h-aplacaidean slàinte inntinn sin cuideachd.)

Lorgaire beathachaidh fooducate

Ri fhaighinn airson: Android & iOS

Cosgais:An-asgaidh le roghainn àrd ($ 4 / mìos gu $ 90 / beatha)

Feuch e: Fooducate

Am bàr pròtain sin air a bheil thu a ’brùthadhtagraidhean a bhith fallain, ach am faodadh rudeigin a bhith na b ’fheàrr? Dèan scan air UPC agus Fooducate bìdh a ’dol nas fhaide na na fìrinnean beathachaidh gus barrachd innse dhut mu na munchies agad (i.e. ma tha an ìre sodium cunnartach no ma tha na vitamain a’ tighinn bho nàdar an àite cheimigean). Bidh e eadhon a ’rangachadh a’ bhidhe an coimeas ri roghainnean eile agus gad chuideachadh gus taghadh nas fhallaine a thaghadh. Gu h-iomlan, tha an app call cuideim as fheàrr seo na dheagh chompanach do phlana beathachaidh agus dòigh spòrsail don fheadhainn nach eil a ’daithead gus an clàr-bìdh aca a leasachadh. (Leugh cuideachd: Na 10 Riaghailtean air call cuideam a mhaireas)

An coidse daithead agam

Ri fhaighinn airson: Android & iOS

Cosgais: An-asgaidh le roghainn premium ($ 5)

Feuch e:Mo choidse daithead

Tha dealbhadh spòrsail aig mo choidse daithead gus do chuideachadh le bhith gad bhrosnachadh air feadh do thuras call cuideim. Tha e a ’nochdadh avatar beag dhut aig do chuideam gnàthach agus aig a’ chuideam a tha thu ag iarraidh gus do chuideachadh le bhith a ’faicinn far a bheil thu airson a bhith. Coltach ris a ’mhòr-chuid de na h-aplacaidean call cuideim as fheàrr eile, leigidh e leat sùil a chumail air do bhiadh agus eacarsaich, ach tha an droch bhalach seo cuideachd a’ tabhann dhùbhlain eile: Geall gum bi thu ag òl barrachd uisge, a ’dèanamh eacarsaich nas trice, no a’ faighinn duais airson a h-uile grèim bìdh a tha thu a ’lughdachadh. Faodaidh tu cuideachd $ 5 a phàigheadh ​​gus feartan sònraichte fhaighinn.

Caill e!

Ri fhaighinn airson: Android & iOS

Cosgais:An-asgaidh le roghainn premium ($ 40 / bliadhna)

Feuch e: Caill e!

Ma tha thu uile mu dheidhinn aplacaidean gun fheum, Lose It! dh ’fhaodadh seo a bhith na tha thu a’ lorg ann an app call cuideim. Tha e sìmplidh: Bidh thu a ’cuir a-steach an amas agad agus a’ cumail sùil air do bhiadh agus eacarsaich a bharrachd air an adhartas agad a dh ’ionnsaigh an amas sin. Bidh an app cuideachd gad chuideachadh gus roghainnean bìdh nas fheàrr a lorg a tha nas fhallaine agus math airson do bhodhaig. Faodaidh tu an sganair còd-barra aca a chleachdadh gus sùil a chumail air calaraidhean, dealbhan a ghabhail de do bhiadh airson a bhith furasta an lorg, agus eadhon sioncranachadh leis na h-aplacaidean Apple Health agus Google Fit. Àrdaich gu àrd-phrìs airson ~ $ 3 / mìos gus faighinn gu feartan a bharrachd leithid inneal dealbhaidh bìdh, sgrùdadh uisge, mion-sgrùdadh macronutrient, agus ceangal ris an Fitbit agad no luchd-leantainn gnìomhachd eile.

Apaichean call cuideim le fòcas fallaineachd

Ged nach eil eacarsaich ach aon fhactar ann a bhith a ’call cuideam, faodaidh fuireach gnìomhach do chuideachadh le bhith a’ losgadh barrachd chalaraidhean, a ’togail fèithean, agus, gu cudromach, is dòcha, a’ faireachdainn nas làidire, nas fhallaine agus nas toilichte nad bhodhaig. Tha na h-aplacaidean call cuideim a leanas ag amas gu sònraichte air fallaineachd agus faodaidh iad do chuideachadh le bhith cunntachail do na h-amasan call cuideim agad. (Is e seo dìreach bàrr na beinne-deighe - seo eadhon barrachd aplacaidean eacarsaich a bu chòir dhut sgrùdadh a dhèanamh, ge bith a bheil thu a-steach do thogail, ruith, rothaireachd no yoga.)

JEFIT

Ri fhaighinn airson: Android & iOS

Cosgais: An-asgaidh le roghainn premium ($ 7 / mìos no $ 40 / bliadhna)

Feuch e: JEFIT

Ma tha thu dèidheil air a bhith ga sguabadh a-mach ann an stiùidio airson, can, Pilates no mas fheàrr leat a bhith a ’punnd a’ chabhsair airson cuid de cardio, chan eil an aplacaid call cuideim as fheàrr dhutsa. Ma bhuaileas tu air an gym gu cràbhach agus gu bheil feum agad air an eacarsaich as doimhne a ’tracadh agus trèanadh timcheall, an uairsin na bi ag ràdh tuilleadh. Tha an aplacaid call cuideim seo airson an fhìor radan gym. Tha e a ’bòstadh ceudan de dh’ eacarsaichean a ghabhas taghadh bho mhapa anatomical; a ’cuideachadh le bhith a’ cruthachadh àiteachan-obrach làn-shuidhichte làn chumhachd; a ’logadh do dhealbhan adhartais gus am faic thu an toning a’ tachairt, agus barrachd! (Ma tha ùidh agad cuideachd ann an trèanadh eadar-amail, feumaidh tu na h-aplacaidean obrach HIIT seo.)

Club Trèanaidh Nike

Ri fhaighinn airson: Android & iOS

Cosgais: An-asgaidh

Feuch e: Club Trèanaidh Nike

Ma tha thu ag iarraidh gnàthachadh fallaineachd air a stiùireadh le oide ach nach eil thu comhfhurtail le cosgais agus mì-thoileachas trèanair pearsanta (dìreach airson fallas aig an taigh), faodaidh an aplacaid seo a bhith iomchaidh don bhile. Is e aon de na h-aplacaidean call cuideim as fheàrr an-asgaidh, tha an luchdachadh sìos seo a ’toirt dhut dusanan de dh’ obraichean bho phroifeiseantaich Nike, pro lùth-chleasaichean, trèanaichean ainmeil, agus barrachd agus a ’beachdachadh air na riatanasan agus na comasan agad gus an taghadh. A bharrachd air an sin, faodaidh tu clàradh ann am prògraman ioma-seachdain gus fuireach cunntachail leis a ’chleachdadh fallaineachd agad airson ùine nas fhaide. (Feuch plana trèanaidh dà sheachdain bho Chlub Trèanaidh Nike an seo.)

Losg làitheil

Ri fhaighinn airson: Android & iOS

Cosgais: Deuchainn 60-latha an-asgaidh, an uairsin $ 15 / mìos

Feuch e: Losg làitheil

Tha an aplacaid seo, air a dhèanamh leis na buidsich fallaineachd aig a ’bhlog slàinte mòr-chòrdte Daily Burn, math dha luchd-tòiseachaidh nach eil cinnteach dè an cumhachd a dh’ fheumas iad san app eacarsaich aca. A-mach às a ’bhogsa metaphorical, leigidh an app call cuideim as fheàrr seo dhut coimhead air artaigilean fallaineachd sgrìobhte agus eacarsaich, cruthaich amasan cuideam, agus sùil a chumail air ìrean obrach agus cuideam. Ged nach eil e an-asgaidh gu bràth, faodaidh tu deuchainn 60-latha a dhèanamh agus co-dhùnadh a bheil thu airson $ 15 a chosg gach mìos gus cumail a ’cleachdadh. Ma cho-dhùnas tu cumail a ’dol, gheibh thu àiteachan-obrach ùra a h-uile latha, a rèir na feumalachdan agad.

Apps cuideam eile - call

Chan ann a-mhàin mu bhith a ’cumail sùil air do bhiadh no fallaineachd a tha na h-aplacaidean call cuideim seo ach faodaidh iad do chuideachadh le bhith a’ cumail sùil air do chuideam no amasan fastachd eadar-amail.

Sgèile sona

Ri fhaighinn airson: iOS

Cosgais: An-asgaidh le roghainn premium ($ 2 / mìos, $ 12 / bliadhna, no $ 30 / beatha)

Feuch e:Sgèile sona

Faodaidh e a bhith uamhasach duilich nuair a gheibh thu air an sgèile agus tha an àireamh a chì thu nas àirde na am fear an-dè - eadhon às deidh obair-obrach fhada no latha de bhith ag ithe gu math. Bidh Sgèile Shona a ’dol nas fhaide na dleastanasan àbhaisteach app call cuideim agus gad chuideachadh a’ tuigsinn carson a tha an àireamh sin ag atharrachadh cho mòr agus a ’cumail sùil air na h-amasan fad-ùine is geàrr-ùine agad, a’ cumail sùil air do chall cuideam no buannachd, agus a ’ro-innse cuin a dh’ fhaodadh tu a bhith ruig an amas agad.(Leugh mar a tha buannachdan neo-sgèile ag atharrachadh call cuideim dha cuid de bhoireannaich.)

Neoni

Ri fhaighinn airson: Android & iOS

Cosgais: An-asgaidh le roghainn premium ($ 50 / bliadhna)

Feuch ris: Neoni

Ma tha thu a ’feuchainn ri fastadh luath airson call cuideim agus gu bheil thu sgìth de bhith a’ dèanamh matamataigs ùine nad cheann gus obrachadh a-mach dè cho fada ‘s a tha thu air a bhith a’ fastadh, faodaidh Zero a bhith na inneal math dhut. Tha an app call cuideim as fheàrr cuideachd a ’tabhann dreach bunasach le susbaint a bharrachd bho eòlaichean, Q & As le coidsichean fasting, agus barrachd. Faodaidh tu sùil a chumail air na fastan làitheil agad, amasan a shuidheachadh airson an àireamh de dh'uairean no làithean a tha thu airson a dhèanamh luath, sùil a chumail air do chuideam agus cadal, agus ionnsachadh mu dheidhinn saidheans fastadh. (Chan eil mi cinnteach a bheil IF dhut? Mus luchdaich thu sìos an aplacaid call cuideim seo, is dòcha gum biodh tu airson barrachd a leughadh mu mar as urrainn do IF buaidh a thoirt air do shlàinte inntinn.)

Lèirmheas airson