11 Dòighean air na fiaclan agad a chumail fallain

Susbaint

• Thoir aire do fhiaclan
• 1. Na bi a ’dol dhan leabaidh gun a bhith a’ bruiseadh d ’fhiaclan
• 2. Bruich gu dòigheil
• 3. Na bi a ’dearmad do theanga
• 4. Cleachd poca fiacail fluoride
• 5. Dèilig flossing cho cudromach ri bruiseadh
• 6. Na leig le duilgheadasan flossing stad a chuir ort
• 7. Beachdaich air mouthwash
• 8. Òl barrachd uisge
• 9. Ith measan agus glasraich crunchy
• 10. Cuir crìoch air biadh siùcair agus searbh
• 11. Faic am fiaclair agad co-dhiù dà uair sa bhliadhna

Bidh sinn a ’toirt a-steach toraidhean a tha sinn a’ smaoineachadh a tha feumail don luchd-leughaidh againn. Ma cheannaicheas tu tro cheanglaichean air an duilleag seo, is dòcha gun coisinn sinn coimisean beag. Seo am pròiseas againn.

Thoir aire do fhiaclan

Bidh a bhith a ’coileanadh fhiaclan fallain a’ toirt fad beatha cùraim. Eadhon ged a chaidh innse dhut gu bheil fiaclan snog agad, tha e deatamach na ceumannan ceart a ghabhail gach latha gus cùram a ghabhail dhiubh agus casg a chuir air duilgheadasan. Tha seo a ’toirt a-steach a bhith a’ faighinn na toraidhean cùram beòil ceart, a bharrachd air a bhith mothachail air na cleachdaidhean làitheil agad.

1. Na bi a ’dol dhan leabaidh gun a bhith a’ bruiseadh d ’fhiaclan

Chan eil e dìomhair gur e am moladh coitcheann a bhith a ’bruiseadh co-dhiù dà uair san latha. Ach, tha mòran againn fhathast a ’dearmad a bhith a’ bruiseadh ar fiaclan air an oidhche. Ach bidh brùthadh ron leabaidh a ’faighinn cuidhteas na bitheagan agus an clàr a bhios a’ cruinneachadh tron ​​latha.

Bùth airson bruisean fhiaclan air-loidhne.

2. Bruich gu dòigheil

Tha an dòigh anns a bheil thu a ’bruiseadh a cheart cho cudromach - gu dearbh, tha a bhith a’ dèanamh obair dhona de bhith a ’bruiseadh d’ fhiaclan cha mhòr cho dona ri bhith gun a bhith a ’bruiseadh idir. Gabh do chuid ùine, a ’gluasad a’ bhruis fhiaclan ann an gluasadan socair, cruinn gus plac a thoirt air falbh. Faodaidh plac gun ghluasad cruadhachadh, a ’leantainn gu calculus buildup agus gingivitis (galar guma tràth).

3. Na bi a ’dearmad do theanga

Faodaidh plac togail air do theanga cuideachd. Chan e a-mhàin gum faod seo droch fhàileadh beul adhbhrachadh, ach faodaidh e leantainn gu duilgheadasan slàinte beòil eile. Bruich do theanga gu socair gach uair a bhruicheas tu d ’fhiaclan.

4. Cleachd poca fiacail fluoride

Nuair a thig e gu poca fhiaclan, tha eileamaidean nas cudromaiche ri lorg na cumhachd agus blasan geala. Ge bith dè an dreach a thaghas tu, dèan cinnteach gu bheil fluoride ann.

Ged a chaidh fluoride a sgrùdadh leis an fheadhainn a tha draghail mu mar a bheir e buaidh air raointean slàinte eile, tha an stuth seo fhathast na phrìomh dhòigh air slàinte beòil. Tha seo air sgàth gu bheil fluoride na phrìomh dhìon an aghaidh lobhadh fhiaclan. Bidh e ag obair le bhith a ’sabaid bitheagan a dh’ fhaodadh lobhadh adhbhrachadh, a bharrachd air a bhith na chnap-starra dìon airson d ’fhiaclan.

Ceannaich poca fhiaclan fluoride an seo.

5. Dèilig flossing cho cudromach ri bruiseadh

Bidh mòran a bhios a ’brùthadh gu cunbhalach a’ dearmad floss. “Chan ann a-mhàin airson a bhith a’ faighinn na pìosan beaga sin de bhiadh Sìneach no broccoli a dh ’fhaodadh a bhith a’ dol eadar d ’fhiaclan a tha flossing,” arsa Jonathan Schwartz, DDS. “Tha e dha-rìribh na dhòigh air na gomaichean a bhrosnachadh, plac a lughdachadh, agus sèid a lùghdachadh san sgìre.”

Mar as trice bidh flossing aon uair san latha gu leòr gus na buannachdan sin fhaighinn.

Seo taghadh de floss fiaclaireachd airson feuchainn.

6. Na leig le duilgheadasan flossing stad a chuir ort

Faodaidh flossing a bhith duilich, gu sònraichte dha clann òga agus inbhich nas sine le airtritis. An àite a bhith a ’toirt seachad, coimhead airson innealan a chuidicheas tu gus d’ fhiaclan a shìoladh. Faodaidh flossers fiaclaireachd deiseil bhon bhùth dhrogaichean eadar-dhealachadh a dhèanamh.

7. Beachdaich air mouthwash

Tha sanasan-reic a ’dèanamh coltas beul-aithris riatanach airson deagh shlàinte beòil, ach bidh mòran dhaoine gan sgiobadh leis nach eil fios aca ciamar a tha iad ag obair. Tha Schwartz ag ràdh gu bheil beul-beul a ’cuideachadh ann an trì dòighean: Bidh e a’ lughdachadh na tha de dh ’aigéad sa bheul, a’ glanadh raointean a tha doirbh am brùthadh anns na gomaichean agus timcheall air, agus ag ath-mhèinneadh nam fiaclan. “Tha beul-beul feumail mar inneal taice gus rudan a thoirt gu cothromachadh,” tha e a ’mìneachadh. “Tha mi a’ smaoineachadh ann an clann agus seann daoine, far nach eil an comas a bhith a ’bruiseadh agus a’ flosadh gu math freagarrach, tha beul beul gu sònraichte cuideachail. ”

Iarr air d ’fhiaclair molaidhean sònraichte a thaobh beul-aithris. Tha cuid de bhrandagan as fheàrr airson clann, agus an fheadhainn le fiaclan mothachail. Tha mouthwash òrdaichte ri fhaighinn cuideachd.

Ceannaich mouthwash air-loidhne.

8. Òl barrachd uisge

Is e uisge an deoch as fheàrr airson do shlàinte iomlan - a ’toirt a-steach slàinte beòil. Cuideachd, mar riaghailt, tha Schwartz a ’moladh uisge òl às deidh gach biadh. Faodaidh seo cuideachadh le bhith a ’nighe a-mach cuid de na buaidhean àicheil a th’ aig biadh agus deochan steigeach agus searbhagach eadar bruisean.

9. Ith measan agus glasraich crunchy

Tha biadh deiseil ri ithe goireasach, ach is dòcha nach eil uimhir nuair a thig e gu d ’fhiaclan. Le bhith ag ithe toradh ùr, crunchy chan e a-mhàin gu bheil barrachd snàithleach fallain ann, ach is e cuideachd an roghainn as fheàrr airson d ’fhiaclan. “Bidh mi ag innse do phàrantan gum faigh a’ chlann aca biadh nas duilghe ithe agus cagnadh aig aois nas òige, ”arsa Schwartz. “Mar sin feuch ris na stuthan cus giullachd a sheachnadh, stad air rudan a ghearradh ann am pìosan beaga bìodach, agus thoir air na giallan sin a bhith ag obair!”

10. Cuir crìoch air biadh siùcair agus searbh

Aig a ’cheann thall, bidh siùcar a’ tionndadh gu searbhag na bheul, agus faodaidh sin cruan d ’fhiaclan a bhleith. Is e na searbhagan sin a tha a ’leantainn gu uamhan. Faodaidh measan searbhagach, tì, agus cofaidh cuideachd cruan fiacail a chaitheamh. Ged nach fheum thu a leithid de bhiadhan a sheachnadh gu tur, cha bhith e duilich a bhith mothachail.

11. Faic am fiaclair agad co-dhiù dà uair sa bhliadhna

Tha na cleachdaidhean làitheil agad fhèin deatamach airson do shlàinte beòil iomlan. Ach, feumaidh eadhon na bruisean agus na flossers as iomchaidh fiaclair fhaicinn gu cunbhalach. Aig a ’char as lugha, bu chòir dhut d’ fhiaclair fhaicinn airson glanadh agus checkups dà uair sa bhliadhna. Chan e a-mhàin gum faod fiaclair calculus a thoirt air falbh agus coimhead airson uamhan, ach bidh e comasach dhaibh cuideachd cùisean a lorg a dh ’fhaodadh a bhith ann agus fuasglaidhean leigheis a thabhann.

Bidh cuid de chompanaidhean àrachais fiaclaireachd eadhon a ’còmhdach sgrùdaidhean fiaclaireachd nas trice. Mas e seo a ’chùis dhutsa, gabh brath air. Tha a bhith a ’dèanamh seo gu sònraichte cuideachail ma tha eachdraidh de chùisean fiaclaireachd agad, leithid gingivitis no uamhan tric.