Carson a tha mo ladhar mòr air aon taobh?

Susbaint

• Adhbharan carson a dh ’fhaodadh do ladhar mhòr a bhith caol
• Brògan ro theann
• Hallux limitus agus hallux rigidus
• Neuropathy iomallach
• Bunan
• Frostbite
• Galar Raynaud
• Mar a làimhsicheas tu numbness anns an ladhar mhòr agad
• A ’làimhseachadh neuropathy peripheral
• A ’làimhseachadh bunan
• A ’làimhseachadh hallux limitus agus hallux rigidus
• A ’làimhseachadh frostbite agus frostnip
• A ’làimhseachadh galar Raynaud
• Mar a chuireas tu casg air numbness anns an ladhar mhòr agad
• Tilg a-mach brògan a tha ro theann
• Seachain no cuir casg air caitheamh bhrògan le sàilean àrda
• Ma tha tinneas an t-siùcair ort, cùm sùil air siùcar, carb, agus deoch làidir
• Ma tha thu a ’smocadh, smaoinich air a dhol a-steach do phrògram stad
• Ma tha thu a ’fuireach ann an aimsir fhuar, caith stocainnean blàth agus bòtannan inslithe
• Cuin a chì thu dotair
• Thoir air falbh

Is dòcha gu bheil a ’mhuc bheag seo air a dhol gu margaidh, ach ma tha i caol air aon taobh, feumaidh tu a bhith draghail.

Faodaidh dìth ann an òrdagan a bhith a ’faireachdainn mar chall mothachaidh iomlan no pàirt dheth. Faodaidh e cuideachd a bhith a ’faireachdainn tingling no prìneachan agus snàthadan.

Faodaidh cumhaichean bho mhion gu fìor dhroch iomagain adhbhrachadh gu h-iomlan no ann am pàirt anns an òrd mhòr agad. Ann an cuid de shuidheachaidhean, bidh atharrachaidhean beaga air do bhrògan gu leòr gus cuir às don duilgheadas. Ann an suidheachaidhean eile, bidh feum air taic meidigeach.

Ge bith an e tip, taobhan, no do ladhar mòr a tha a ’faireachdainn caol, seo na dh’ fheumas a bhith agad.

Adhbharan carson a dh ’fhaodadh do ladhar mhòr a bhith caol

Am measg adhbharan iomagain pàirt no làn do ladhar mhòr tha:

Brògan ro theann

Ge bith an e brògan èideadh, sàilean àrda, no sneakers a th ’annta, faodaidh brògan a tha ro theann adhbhrachadh iomagain ann am pàirtean den ladhar mhòr.

Tha soithichean fuil, nearbhan agus cnàmhan anns na casan is na òrdagan agad. Ma tha na h-òrdagan air an ceangal ri chèile ann am brògan teann, gu sònraichte ma tha iad air an caitheamh latha às deidh latha, bidh cuairteachadh dùinte agus cùisean eile gu bhith mar thoradh air. Faodaidh seo lùghdachadh a dhèanamh air mothachadh no toradh tingle prìneachan is snàthadan.

Hallux limitus agus hallux rigidus

Bidh na cumhaichean sin a ’tachairt nuair a thig an co-bhuinn MTP (metatarsophalangeal) aig bonn an toe mhòir gu bhith daingeann agus sùbailte.

Tha Hallux limitus a ’toirt iomradh air co-bhanntachd MTP le beagan gluasad. Tha Hallux rigidus a ’toirt iomradh air co-bhuinn MTP gun ghluasad sam bith. Faodaidh an dà shuidheachadh adhbhrachadh gu bheil spurs cnàimh a ’cruthachadh air mullach a’ cho-phàirteach MTP. Ma bhios spursan nan cnàmhan a ’brùthadh air nerves, faodaidh iomagain no tingling leantainn.

Neuropathy iomallach

Is e milleadh neoni a th ’ann an neuropathy peripheral an àite sam bith anns a’ bhodhaig, ach a-mhàin an eanchainn no an cnàimh-droma. Faodaidh an suidheachadh seo a bhith ag adhbhrachadh iomagain, laigse, tingling, no pian anns na òrdagan agus na casan.

Faodaidh iomagain làn no pàirt anns an òrdag mhòr no grunn òrdagan tachairt. Dh ’fhaodadh an iomagain tighinn air adhart mean air mhean thar ùine, agus dh’ fhaodadh e sgaoileadh suas aon chas no an dà chuid.

A bharrachd air iomagain, is dòcha gum bi thu a ’faireachdainn fìor chugallachd ri suathadh. Tha cuid de dhaoine leis a ’chumha seo ag ràdh gu bheil òrdagan is casan a’ faireachdainn gu bheil stocainnean trom orra.

Tha tinneas an t-siùcair na phrìomh adhbhar airson neuropathy peripheral. Am measg adhbharan eile tha:

• eas-òrdughan smior cnàimh, leithid lymphoma
• chemotherapy (neuropathy air a bhrosnachadh le chemotherapy)
• rèididheachd
• galar dubhaig
• galar grùthan
• mì-chothromachadh hormonail
• hypothyroidism (thyroid underactive)
• galaran autoimmune, leithid arthritis reumatoid
• tumors no fàs malignant no neo-chomasach a bhios a ’fàs no a’ brùthadh air nerves
• galaran viral
• galairean bacterial
• leòn corporra
• eas-òrdugh cleachdadh deoch làidir
• easbhaidh vitimín B.

Bunan

Is e cnap bony a th ’ann am bunion a bhios a’ cruthachadh aig bonn an òrd mhòir. Tha e air a dhèanamh le cnàmh a tha a ’gluasad a-mach à àite bho aghaidh na coise.

Bidh bunan ag adhbhrachadh gum bi bàrr na òrdag mòr a ’brùthadh gu mòr air an dàrna òrdag. Gu tric bidh iad air adhbhrachadh le brògan a tha ro chumhang no teann.

Frostbite

Ma tha thu fosgailte do theodhachd reòthte ro fhada, no ma bhios do chasan fliuch ann an aimsir fhuar, faodaidh frostbite tachairt.

Faodaidh Frostbite tachairt gu òrdagan, eadhon ged a tha stocainnean is bòtannan ort. Faodaidh Frostnip, suidheachadh nach eil cho dona agus a dh ’fhaodas a dhol ro frostbite, iomagain adhbhrachadh cuideachd.

Galar Raynaud

Tha an suidheachadh vascùrach seo ag adhbhrachadh iomagain agus dath craiceann ann an corragan, òrdagan, cluasan, agus bàrr na sròine. Bidh e a ’tachairt nuair a bhios na h-artaigilean beaga a tha an urra ri fuil a’ sruthadh gu spasm nan oirean, no a ’cuingealachadh, mar fhreagairt air àmhghar tòcail no aimsir fhuar.

Tha dà sheòrsa aig galar Raynaud: bun-sgoil agus àrd-sgoil.

• Tha galar bun-sgoile Raynaud tlàth agus mar as trice bidh e a ’fuasgladh leis fhèin.
• Tha adhbharan bunaiteach aig galar Raynaud àrd-sgoile a dh ’fhaodadh a bhith feumach air làimhseachadh, leithid carpal tunnel syndrome no atherosclerosis.

Mar a làimhsicheas tu numbness anns an ladhar mhòr agad

Bidh làimhseachadh airson iomagain anns an òrd mhòr agad ag atharrachadh a rèir na h-adhbhar bunaiteach:

A ’làimhseachadh neuropathy peripheral

Faodar mòran de thinneasan aig a bheil neuropathy peripheral mar symptom a smachdachadh gu meidigeach. Nam measg tha tinneas an t-siùcair agus hypothyroidism.

Faodaidh adhbharan eile de neuropathy peripheral, leithid dìth vitimain, freagairt ri leigheasan nàdarra. Tha seo a ’toirt a-steach a bhith a’ gabhail vitimín B-6, a tha riatanach airson slàinte neoni.

Tha cuideachd ann gum faod leigheasan acupuncture lùghdachadh no cuir às do mhì-rian air adhbhrachadh le neuropathy peripheral.

A ’làimhseachadh bunan

Ma tha bunan agad, dh ’fhaodadh iad a bhith air an làimhseachadh aig an taigh.

Le bhith a ’caitheamh bhrògan comhfhurtail nach bi a’ suathadh an-aghaidh a ’bhunan faodaidh e cuideachadh le bhith a’ lughdachadh irioslachd agus iomagain. Faodaidh èaladh na sgìre cuideachadh cuideachd.

Ann an cuid de shuidheachaidhean, dh ’fhaodadh gum bi orthotics, an dara cuid air an ceannach no air an uidheamachadh, gu leòr gus faochadh a thoirt do mhì-chliù agus pian. Mura dèan na h-eadar-theachdan sin an cleas, is dòcha gum bi feum air lannsaireachd bunion.

A ’làimhseachadh hallux limitus agus hallux rigidus

Feumaidh Hallux limitus agus hallux rigidus obair-lannsa gus a cheartachadh.

A ’làimhseachadh frostbite agus frostnip

Faodaidh Frostbite tionndadh gu èiginn meidigeach gu sgiobalta agus bu chòir a làimhseachadh sa bhad. Faodar beagan frostbite a làimhseachadh aig an taigh.

Faigh a-mach às an fhuachd, agus ma tha do chasan no pàirt sam bith den bhodhaig agad fliuch, thoir air falbh na h-aodaichean fliuch no tais. An uairsin ath-thionndaidh do chasan ann an amar uisge blàth airson timcheall air 30 mionaid. Feumaidh frostbite trom làimhseachadh meidigeach.

A ’làimhseachadh galar Raynaud

Le bhith a ’sgur a smocadh faodaidh seo buaidh galar Raynaud a lughdachadh. Faodaidh tu cuideachd comharran galair Raynaud a lughdachadh le bhith a ’cumail blàth agus a’ seachnadh teothachd fuar, a-staigh agus a-muigh.

Mar a chuireas tu casg air numbness anns an ladhar mhòr agad

Ma sgaoil an iomagain anns an òrdag agad às deidh dhut do bhrògan a thoirt air falbh, tha coltas ann gu bheil brògan ro theann ag adhbhrachadh an duilgheadas.

Tilg a-mach brògan a tha ro theann

Faodaidh tu seo a rèiteachadh le bhith a ’tilgeil do bhrògan ro theann agus a’ ceannach brògan a tha freagarrach. Dèan cinnteach gu bheil timcheall air leth òrdag de leud aig do bhrògan cas is èideadh aig an òrdag.

Bu chòir leud làn òrdag a bhith aig sneakers agus seòrsachan eile de bhrògan lùth-chleasachd. Bu chòir dhut cuideachd brògan a sheachnadh a tha ro chumhang ann an leud. Cuidichidh seo le bhith a ’lughdachadh an teans gun cruthaich bunan.

Seachain no cuir casg air caitheamh bhrògan le sàilean àrda

Faodar cuid de eisimpleirean de hallux rigidus agus hallux limitus a sheachnadh le bhith gun a bhith a ’caitheamh brògan le sàilean àrda. Bidh sàilean àrda a ’cur cuideam agus cuideam air aghaidh na coise, a’ toirt buaidh air co-phàirt MTP. Ma dh ’fheumas tu sàilean àrda a chaitheamh, feuch ris an cleachdadh a chuingealachadh agus cuir a-steach cuisean orthotic ciùbach.

Ma tha tinneas an t-siùcair ort, cùm sùil air siùcar, carb, agus deoch làidir

Ma tha suidheachadh bunaiteach agad a dh ’fhaodadh a bhith ag adhbhrachadh neuropathy peripheral, lean stiùireadh an dotair agad airson do staid a chumail fo smachd. Dh’fhaodadh iad sin a bhith a ’toirt a-steach a bhith a’ coimhead na tha thu a ’faighinn de shiùcar is gualaisg ma tha tinneas an t-siùcair ort no a’ frithealadh choinneamhan 12-ceum ma tha thu ag òl cus de dheoch làidir.

Ma tha thu a ’smocadh, smaoinich air a dhol a-steach do phrògram stad

Ma tha thu a ’smocadh toraidhean nicotine, bruidhinn ris an dotair agad mu phrògram stad air smocadh.

Bidh smocadh ag adhbhrachadh gum bi soithichean fala a ’teannachadh, a’ stad solar beathachaidh dha na nearbhan iomallach. Dh ’fhaodadh seo cur ri neuropathy peripheral agus galar Raynaud, a’ fàs nas miosa le mì-rian ladhar.

Ma tha thu a ’fuireach ann an aimsir fhuar, caith stocainnean blàth agus bòtannan inslithe

Faodar frostbite agus frostnip a sheachnadh le bhith a ’caitheamh stocainnean blàth no stocainnean leacach agus bòtannan inslithe. Na bi a ’fuireach a-muigh ann an aimsir reòta airson ùine ro fhada, agus na atharraich a-mach à stocainnean fliuch no brògan sa bhad ann an aimsir fhuar.

Cuin a chì thu dotair

Faic an dotair agad anns a ’bhad ma tha casadaich ladhar a’ tachairt às deidh tubaist no trauma cinn.

Faodaidh an dà chuid casadaich ladhar mean air mhean agus sa bhad a bhith a ’comharrachadh droch staid slàinte. Ma tha gin de na comharraidhean a leanas agad agus numbness toe toe, cuir fios chun dotair agad:

• duilgheadasan le lèirsinn, leithid blurriness sa bhad
• smaoineachadh troimh-chèile
• drooping aghaidh
• duilgheadasan le cothromachadh
• laigse fèithe no neo-chomas smachd a chumail air gluasadan fèithe
• iomagain air aon taobh den bhodhaig
• ceann goirt dian no anabarrach

Thoir air falbh

Tha raon farsaing de dh ’adhbharan aig iomagain ladhar pàirt. Dh ’fhaodadh gum bi e co-cheangailte ri roghainnean dòigh-beatha, leithid a bhith a’ caitheamh brògan le sàilean àrda, no cumhaichean slàinte, leithid tinneas an t-siùcair agus arthritis reumatoid.

Gu tric thèid dèiligeadh ri iomagain ladhar aig an taigh, ach dh ’fhaodadh gum bi feum air taic meidigeach. Tha seo nas dualtaiche tachairt ma tha mì-rian ladhar air adhbhrachadh le suidheachadh slàinte bunaiteach.