5 Dòighean airson faighinn cuidhteas buinneach gu luath

Susbaint

• 1. Cungaidh-leigheis an-aghaidh a ’bhuineach
• 2. Rice uisge
• 3. Probiotics
• 4. antibiotics
• 5. daithead BRAT
• Dè as àbhaist a bhith ag adhbhrachadh a ’bhuineach?
• Bhìoras stamag
• Cungaidh-leigheis
• Tinneas air a ghiùlan le biadh
• Aileirdsidh no cugallachd bìdh
• Milsearan fuadain
• Duilgheadasan cnàmhaidh
• Molaidhean gus casg a chuir air a ’bhuineach
• Cuin a chì thu dotair?
• An loidhne bun

Faodaidh a ’bhuinneach, no stòl uisgeach, a bhith tàmailteach agus a dhol air stailc aig na h-amannan as miosa, leithid rè saor-làithean no tachartas sònraichte.

Ach ged a bhios a ’bhuineach gu tric a’ leasachadh leis fhèin taobh a-staigh dhà no trì latha, faodaidh beagan leigheasan cuideachadh le bhith a ’brosnachadh stòl nas daingne nas luaithe.

Cùm a ’leughadh gus ionnsachadh mu chòig modhan luath-ghnìomhach, còmhla ris na tha mar as trice ag adhbhrachadh a’ bhuineach agus molaidhean casg.

1. Cungaidh-leigheis an-aghaidh a ’bhuineach

Tha cuid de dhaoine a ’faicinn a’ bhuineach mar rud sam bith nas motha na dragh beag agus leigidh iad leis a chùrsa a ruith, gu h-àraidh leis gu bheil cuid de bhùitean a ’mairsinn nas lugha na 24 uair a thìde.

Is dòcha gum fuirich thu faisg air an dachaigh no seòmar-ionnlaid, agus luchdan suas air lionntan agus electrolytes gus casg a chuir air uisgeachadh.

Ach dè mura h-urrainn dhut fuireach aig an taigh?

Anns a ’chùis seo, dh’ fhaodadh a bhith a ’gabhail cungaidh anti-bhuinneach lùghdachadh no cuir às do stòl sgaoilte às deidh a’ chiad dòs. Coimhead airson toraidhean thar-chunntair mar Imodium no Pepto-Bismol, aig a bheil na grìtheidean loperamide agus bismuth subsalicylate, fa leth.

Bidh an tàthchuid gnìomhach ann an Imodium ag obair gu sgiobalta leis gu bheil e a ’slaodadh gluasad fluid tro na bhroinn. Faodaidh seo gu luath gnìomh àbhaisteach a ’bhroinn a thoirt air ais. Air an làimh eile, tha Pepto-Bismol a ’cuideachadh le bhith a’ marbhadh bacteria a tha ag adhbhrachadh a ’bhuineach anns na caolan agad.

2. Rice uisge

Tha uisge Rice na leigheas luath, èifeachdach eile airson a ’bhuineach. Boil 1 cupa reis agus 2 chupan uisge airson timcheall air 10 mionaidean, no gus am fàs an t-uisge sgòthach.

Strain an rus agus glèidh an uisge airson a chaitheamh. Chan e a-mhàin gu bheil uisge Rice a ’toirt uisge do bhodhaig gus casg a chuir air dìth uisgeachadh, faodaidh e cuideachd fad a’ bhuineach a lughdachadh. Tha buaidh ceangailteach aig uisge Rice anns an t-slighe cnàmhaidh, a ’leantainn gu stòl nas daingne.

3. Probiotics

Le bhith a ’gabhail stuth-leigheis probiotic no ag ithe biadh probiotic mar cuid de bhrandagan de iogart faodaidh e stad a chuir air a’ bhuineach.

Aig amannan, bidh a ’bhuineach a’ tighinn bho mhì-chothromachadh bacteria anns an t-sgoltadh. Bidh probiotics a ’cuideachadh le cothromachadh a thoirt air ais le bhith a’ toirt ìre nas àirde de bacteria math. Faodaidh seo gnìomhachd àbhaisteach a ’bhroinn a bhrosnachadh agus fad a’ bhuineach a ghiorrachadh.

4. antibiotics

Dh ’fhaodadh gum bi feum aig a’ bhuinneach bho bacteria no faoighiche air antibiotaic. Anns a ’chùis seo, faodaidh a’ bhuineach tachairt an dèidh a bhith a ’conaltradh ri biadh no uisge truaillte, gu tric fhad‘ s a tha thu a ’siubhal.

Cumaibh cuimhne gu bheil antibiotaicean neo-èifeachdach nuair a bhios galairean viral ag adhbhrachadh a ’bhuineach. Feumaidh an seòrsa buinneach seo a chùrsa a ruith.

5. daithead BRAT

Dh ’fhaodadh daithead ris an canar BRAT faochadh a thoirt don bhuinneach gu sgiobalta.

Tha BRAT a ’seasamh airson bananathan, rus, appleauce, agus toast. Tha an daithead seo èifeachdach mar thoradh air nàdar lom nam biadhan sin, agus leis gu bheil iad nan biadh stalcach, le fiber ìosal.

Tha buaidh ceangailteach aig na biadhan sin anns an t-slighe cnàmhaidh gus stòl a dhèanamh nas miosa. Agus seach gu bheil iad sgìth, chan eil iad cho dualtach do stamag a thruailleadh no a ’bhuineach a dhèanamh nas miosa.

Còmhla ris na rudan sin, dh ’fhaodadh tu cuideachd briosgaidean salainn, brot soilleir, agus buntàta ithe.

Dè as àbhaist a bhith ag adhbhrachadh a ’bhuineach?

Faodaidh tuigse air adhbhar a ’bhuineach do chuideachadh le bhith a’ seachnadh buillean san àm ri teachd. Am measg nan adhbharan cumanta tha:

Bhìoras stamag

Tha gastroenteritis viral (flù stamag) mar aon adhbhar airson a ’bhuineach. Còmhla ri stòl uisgeach, is dòcha gu bheil:

• pian stamag
• nausea
• vomiting
• fiabhras aig ìre ìosal

Tha na bhìorasan sin a ’toirt a-steach norovirus agus rotavirus, a dh’ fhaodas leasachadh às deidh dhaibh ithe no òl biadh air a thruailleadh, no roinneadh rudan pearsanta le neach le galar.

Cungaidh-leigheis

Faodaidh cugallachd ri cungaidhean sònraichte a bhith ag adhbhrachadh buillean den bhuinneach. Dh ’fhaodadh seo tachairt às deidh dhut antibiotaicean, faochadh pian, no drogaichean sabaid aillse a ghabhail.

Tinneas air a ghiùlan le biadh

Canar cuideachd puinnseanachadh bìdh, faodaidh a ’bhuineach leasachadh ma dh'itheas tu biadh air a thruailleadh le bacteria, parasites, no tocsainnean. Faodaidh tinneasan a bheir biadh leotha a bhith a ’toirt a-steach an fheadhainn a tha air adhbhrachadh leis na bacteria a leanas:

• Salmonella
• E. coli
• Listeria monocytogenes
• Clostridium botulinum (botulism)

Aileirdsidh no cugallachd bìdh

Ma tha thu duilich le lactose, dh ’fhaodadh a’ bhuineach leasachadh às deidh dhut toraidhean bainne ithe. Nam measg tha bainne, càise, reòiteag, agus iogart.

Dh ’fhaodadh aileirdsidh no cugallachd bìdh a’ bhuinneach adhbhrachadh. Mar eisimpleir, is dòcha gum bi a ’bhuineach ort às deidh dhut biadh anns a bheil gluten - cruithneachd, pasta no seagal ithe.

Milsearan fuadain

Is e seo adhbhar nas lugha de bhuinneach. Ach ma tha thu mothachail air milsearan fuadain, dh ’fhaodadh gum faigh thu grèim air a’ bhuineach às deidh dhut biadh no deochan ithe anns a bheil na milsearan sin. Gheibhear milsearan fuadain ann an deochan daithead, toraidhean gun siùcar, guma cagnaidh, agus eadhon cuid de candy.

Duilgheadasan cnàmhaidh

Tha a ’bhuinneach uaireannan na symptom de dhuilgheadasan cnàmhaidh. Is dòcha gum bi thu tric a ’faighinn stòl sgaoilte ma tha thu a’ faighinn eòlas air galar Crohn no colitis brùideil. Cuideachd, faodaidh syndrome innidh neo-thorrach buillean eile den bhuinneach agus an stamag adhbhrachadh.

Molaidhean gus casg a chuir air a ’bhuineach

Tha a ’bhuineach air adhbhrachadh le bhìoras no galar bacteriach gabhaltach. Faodaidh tu thu fhèin a dhìon le:

• a ’nighe do làmhan gu tric
• a ’seachnadh dhaoine tinn
• a ’dì-ghalarachadh uachdaran a tha cumanta
• gun a bhith a ’roinneadh nithean pearsanta

Ma tha a ’bhuineach ort às deidh dhut cungaidh-leigheis ùr a thòiseachadh, faighnich don dotair agad mu dhroga eile no is dòcha an dosachadh agad a lughdachadh.

Faodaidh tu cuideachd do dhìon fhèin le bhith a ’còcaireachd biadh gu mionaideach agus a’ nighe mheasan is ghlasraich mus ullaich thu. Cuideachd, dèan cinnteach gu bheil fios agad air an dòigh cheart airson do làmhan a nighe.

Cleachd uisge blàth, siabann agus nigh do làmhan airson co-dhiù 20 diogan. Mura h-eil uisge ri fhaighinn, cleachd inneal-glanaidh làimhe stèidhichte air deoch làidir.

Gus aileardsaidhean no cugallachd bìdh a chomharrachadh, cùm leabhar-latha bìdh agus sgrìobh sìos a h-uile dad a dh'itheas tu airson beagan sheachdainean. Dèan nota de làithean anns a bheil a ’bhuineach ort.

Le bhith a ’cumail leabhar-latha bìdh faodaidh sin cuideachadh le bhith a’ dearbhadh a bheil ana-fhulangas lactose no cugallachd glùtan agad. Faodaidh tu an uairsin daithead cuir às fheuchainn. Thoir air falbh biadh le duilgheadas amharasach bhon daithead agad agus faic a bheil na comharraidhean agad a ’fàs nas fheàrr.

Airson eas-òrdugh cnàmhaidh, bruidhinn ris an dotair agad ma tha thu a ’faireachdainn nach eil an leigheas gnàthach agad ag obair. Is dòcha gu feum thu do chungaidh-leigheis atharrachadh.

Cuin a chì thu dotair?

Faic dotair airson a ’bhuineach a mhaireas nas fhaide na trì latha, no ma sheallas tu comharran dìth uisge. Faodaidh seo a bhith a ’toirt a-steach tart mòr, lughdachadh urination, agus lathadh.

Bu chòir dhut cuideachd dotair fhaicinn ma tha:

• fiabhras os cionn 102 ° F (38.9 ° C)
• stòl fuilteach no dubh
• pian bhoilg

An loidhne bun

Faodaidh a ’bhuinneach a thighinn agus a dhol taobh a-staigh 24 uairean. No faodaidh e mairsinn airson làithean agus dragh a chuir air na planaichean agad. Ach eadar cungaidh-leigheis, biadh le fiber ìosal, agus a bhith a ’seachnadh biadhan a bhios a’ truailleadh an t-siostam cnàmhaidh agad - leithid milsearan bainne no fuadain - faodaidh tu faochadh a thoirt do chomharran gu luath agus làithean gun bhuinneach a mhealtainn.