An urrainn don bhileag smachd breith dìon an aghaidh dochann glùine?

Susbaint

• Lèirmheas airson

Nuair a thig e gu cùisean glùine èiginneach glùine, tha boireannaich an àiteigin eadar 1.5 agus 2 uair cho dualtach a bhith a ’fulang leòn mar ACL air a reubadh. Taing, bith-eòlas.

Ach a rèir fear ùr Leigheas agus Saidheans ann an Sports agus Eacarsaich sgrùdadh, is dòcha gun cuidich e le bhith a ’faighinn lùth-chleasaichean boireann agus gym-goers faighinn air ais nas luaithe. Bha boireannaich a bha air am pill mòran na bu bhuailtiche a bhith feumach air lannsaireachd ceartachaidh airson leòn glùin.

Gus sùil a thoirt air na h-adhbharan air cùl ìrean nas àirde de dhuilgheadasan glùine ann am boireannaich, rinn sgioba de luchd-rannsachaidh bho Mheur Meidigeach Oilthigh Texas aig Galveston sgrùdadh air dàta àrachais is cungaidh còrr air 23,000 boireannach eadar aoisean 15 agus 19 (is e sin a ’bhuidheann leis an cunnart as motha de leòn ACL). Gu h-inntinneach, lorg iad gu robh an fheadhainn leis an dochann as miosa (a dh ’fheumadh a dhol fon sgian airson lannsaireachd glùine ath-chruthachail) 22 sa cheud cho buailteach a bhith air am pill na an co-aoisean nach deach an leòn. (Thoir sùil air na buaidhean taobh smachd breith as cumanta.)

Mar sin dè a dh ’fheumas a bhith air a’ pill le glùinean nas làidire? A rèir an luchd-rannsachaidh, is e an estrogen a tha a ’cùrsa tron ​​bhodhaig agad - gu sònraichte aig àm na h-òige no fhad‘ s a tha thu air an ùine agad - as coireach ris a ’chugallachd leòn a bharrachd. Tha an hormone buailteach a bhith a ’lagachadh na ligaments anns na glùinean agad a’ dèanamh dochann nas dualtaiche tachairt.

Ach bidh am pill smachd breith a ’riaghladh na h-ìrean estrogen agad, gan dèanamh nas ìsle agus nas cunbhalaiche san fharsaingeachd. Chan eil barrachd laigse ligament a ’ciallachadh nach eil barrachd dhuilgheadasan glùine ann. (A bheil pian glùin agad fhathast? Feuch na 10 eacarsaichean bodhaig as ìsle a tha càirdeil do ghlùinean.)

Chan eil seo gu riatanach a ’ciallachadh gum bu chòir dhut a dhol air a’ phille dìreach gus do chuideachadh le bhith a ’dèanamh squat gun phian, ach tha buaidh inntinneach aige air lùth-chleasaichean boireann. Ma tha dragh ort mu do ghlùinean a h-uile uair a bhuaileas tu air an raon leis an lìog rec soccer agad, is dòcha gum b ’fhiach bruidhinn ris an doc agad.

Lèirmheas airson