Dh'fheuch mi an inneal ath-bheothachaidh làn-bodhaig aig Body Roll Studio ann an NYC

Susbaint

• A Little About Body Roll Studio
• Cò ris a tha e coltach a bhith a ’cleachdadh inneal stiùidio corp rolla
• Toraidhean ath-bheothachaidh stiùidio Boll Roll agam
• Lèirmheas airson

Tha mi gu làidir a ’creidsinn nam buannachdan bho roiligeadh foam. Thug mi mionnan leis an dòigh fuasglaidh fèin-myofascial an dà chuid ro agus às deidh ruith fhada nuair a rinn mi trèanadh airson marathon an tuiteam mu dheireadh. Dh'ionnsaich e dhomh cumhachd faighinn air ais airson faighinn tro làithean trèanaidh agus mìosan fada.

Tha rannsachadh a ’toirt taic do chuid de na buannachdan bho roiligeadh foam cuideachd. Tha aon mheata-anailis a ’moladh gum faod ro-obair rolair foam leasachadh a dhèanamh air sùbailteachd sa gheàrr-ùine agus dh’ fhaodadh e cuideachadh le bhith a ’lughdachadh goirteas fèithe nuair a thèid a dhèanamh às deidh eacarsaich. (Co-cheangailte: Dè cho dona ‘s a tha e dìreach rolla foam a dhèanamh nuair a tha thu tinn?)

Fhad ‘s a tha mi air feuchainn ri cleachdadh cunbhalach fhaighinn air ais bhon mharaton sin, tha amannan cuarantain air a dhèanamh nas duilghe. Gu tric, an àite a bhith a ’caitheamh QT leis an rolair foam agam, bidh mi air an raon-laighe, a’ co-ionann mo làithean fois ri ùine a chuir mi seachad a ’binging" The Undoing. " Ach beagan sheachdainean air ais, fhad ‘s a bha mi ag amas air sealaidheachd marathon brìgheil Asics World Ekiden a ruith, bha fios agam gum feumadh mi fòcas a chuir air a bhith a’ maothachadh nam fèithean a bha ag obair cus. A bharrachd air trèanadh airson mo chas 10K den rèis, tha streak ruith aon-mhìle san latha agam a ’dol (tha mi a’ tighinn faisg air latha 200!), Agus bidh mi a ’trèanadh neart trì tursan san t-seachdain, gus am bi fios agam air mo bhodhaig b ’urrainn dhaibh an gaol a bharrachd a chleachdadh. (Co-cheangailte: Dè as fheàrr: Roller foam no gunna massage?)

Gu dearbh, tha roiligeadh foam na dhòigh furasta air faighinn air ais aig an taigh, ach nuair a chuala mi mu dheidhinn inneal aig Body Roll Studio ann an NYC a dh ’fhaodadh cuideachadh a thoirt do fhèithean achy, reamhar an dèidh obair, bha e mar fhiachaibh orm mo bhodhaig a sgrùdadh.

A Little About Body Roll Studio

Le àiteachan ann am Baile New York agus Miami, FL, tha Body Roll Studio a ’tabhann seòrsa de massage gun cheangal no seisean rolair foam stèidhichte air inneal. Anns na h-innealan aig an stiùidio tha siolandair mòr anns a bheil bàraichean tonnach, fiodha timcheall air, a bhios a ’tionndadh gu sgiobalta fhad‘ s a tha thu a ’teannadh a-steach don inneal, a’ cur cuideam air na fèithean agad gus cuideachadh le bhith a ’fosgladh na fascia, no an ceangal ceangailte. Taobh a-staigh an siolandair tha solas fo-dhearg a chuireas beagan teas ris an eòlas agus a dh ’fhaodadh àrdachadh fhaighinn air ais. (Mura h-eil thu eòlach air teicneòlas solais infridhearg, is e seòrsa de rèididheachd therapy a th ’ann a tha a’ dol suas gu òirleach de stuth bog na bodhaig gus am bodhaig a bhlàthachadh gu dìreach agus thathar ag ràdh gun lughdaich e pian co-phàirteach agus fèithe, a bharrachd air a bhith a ’brosnachadh cuairteachadh. siostam agus ocsaideanachadh ceallan a ’chuirp, a’ ceadachadh cuairteachadh fala nas fheàrr.)

Tha sealbhadair Body Roll Studio, Pieret Aava, ag ràdh gum faca i na h-innealan sin an-toiseach anns a ’bhaile aice Tallinn, Eastoinia far an robh daoine a’ dol gu stiùidio gus beagan faochadh a lorg. Às deidh dhi na h-innealan fheuchainn i fhèin, chuir i roimhpe an siostam a thoirt dha na SA.

Tha làrach-lìn Body Roll Studio a ’liostadh mòran bhuannachdan bho bhith a’ cleachdadh an inneal aca - bho call cuideim agus lughdachadh cellulite gu bhith a ’cnàmhadh nas fheàrr agus drèanadh lymphatic (sruthadh stuthan sgudail, leithid searbhag lactach a bhios a’ togail suas rè eacarsaich, bhon bhodhaig). Ged a tha seo uile a ’coimhead gealltanach, is dòcha nach bi an saidheans timcheall air sgaoileadh myofascial agus teicneòlas fo-dhearg a’ dol air ais uile de na tagraidhean sin. Mar eisimpleir, tha eòlaichean ag ràdh gum faodadh roiligeadh foam lùghdachadh a dhèanamh air coltas cellulite thar ùine ach nach urrainn dha faighinn cuidhteas e no geir sam bith a tha fon fascia. A bharrachd air an sin, tha cuid de bhuannachdan fuaim ann a bhith a ’cleachdadh rolair foam no, a rèir coltais, inneal mar an fheadhainn aig Body Roll, gus sgudal a thoirt air falbh anns na fèithean agus lughdachadh goirt. Cuideachd, le bhith a ’faochadh fèithean teann dìreach gad dhèanamh a’ faireachdainn nas fheàrr ... agus chan fheum thu duine sam bith le Ph.D. gus sin innse dhut.

Cò ris a tha e coltach a bhith a ’cleachdadh inneal stiùidio corp rolla

Tha stiùidio Tribeca a ’faireachdainn gu math coltach ri spà agus zen le fàileadh ciùin agus ceòl socair. Tha grunn innealan Body Roll anns an stiùidio, gach fear le cùirtear prìobhaideachd timcheall air, agus mar sin tha àite agad fhèin gu bunaiteach airson an t-seisean 45-mionaid. (Co-cheangailte: Dh ’fheuch mi am Measg Aghaidh Ceadaichte Celebrity le uallach air Reiki Energy)

Mus do thòisich mi air an eòlas agam, thug Aava dhomh ruith sìos air mar a chleachdas mi an inneal Body Roll, a ’mìneachadh mar a dh’ atharraicheas mi suidheachadh a ’chuirp gus cuideam a chuir air gach buidheann fèithe gu comhfhurtail. Thug i rabhadh cuideachd gum faigh cuid de dhaoine bruis seòlta no gum faigh iad goirt an ath latha. (FWIW, dh ’fhaodadh seo tachairt cuideachd le modhan ath-bheothachaidh dian eile, a’ toirt a-steach massage teann domhainn.)

Thòisich mi seisean a ’cuir mass air mo chasan - feumaidh mi airson ruitheadairean. An uairsin airson trì mionaidean gach fear, leigidh mi leis na bàraichean fiodha mo laoigh, sliasaidean a-staigh, sliasaidean a-muigh, quads, hamstrings, glutes, hips, abs, back, agus gàirdeanan - uaireannan a ’dol thairis air an inneal agus amannan eile dìreach a’ suidhe air a mhuin . (Tapadh leat airson na cùirtearan oir bha cuid de dhreuchdan gu cinnteach a ’faireachdainn beagan neònach.) Sheall monitor dhomh bhideothan air mar a shuidhicheas mi mi fhìn air an inneal gus a bhith a’ bualadh air gach pàirt den bhodhaig, agus bha ceap smachd air taobh an inneil cuideachd air a bhreabadh nuair a thàinig e ùine airson dreuchdan atharrachadh.

Thug inneal Body Roll Studio gu cinnteach seachad an fhaireachdainn goirt sin a dh ’fhaodadh tu aithneachadh nuair a bhios tu a’ cleachdadh rolair foam sònraichte cruaidh no gunna massage cnagadh. Ach b ’e am blàths an rud as fheàrr leam den inneal, le taing don t-solas infridhearg anns an ionad. Ruith mi ceithir mìle chun stiùidio air latha 30-ceum, agus mar sin bha an teas a ’faireachdainn mar an antidote foirfe don chill domhainn a-staigh agam. (Co-cheangailte: Dh ’fheuch mi a’ chiad Retreat Wellness Mas-fhìor agam - Seo na smaoinich mi air an eòlas fallaineachd Obé)

Nuair a thàinig an seisean agam gu crìch, bha mi gu cinnteach a ’faireachdainn nas socraiche agus choisich mi a-mach leis an fhaireachdainn“ ahh ”sin a gheibh thu às deidh massage math - inntinn nas sàmhaiche agus bodhaig socair. Is e an rud a tha snog mu bhith a ’cleachdadh inneal no inneal airson do massage (gu sònraichte an-dràsta aig àm galar sgaoilte coronavirus) nach fheum thu dragh a bhith agad mu bhith ann an dlùth cheangal ri duine eile, mar a dhèanadh tu le masseuse traidiseanta.

Toraidhean ath-bheothachaidh stiùidio Boll Roll agam

Ged nach do dh ’fhàg inneal Body Roll Studio comharran sam bith orm, bha mi gu cinnteach a’ faireachdainn beagan tairgse an ath latha. Air sgàth sin, cha bhithinn a ’moladh rolair a’ chuirp a chleachdadh ro fhaisg air latha rèis no mus bi thu airson gnìomhachd dian a chuir às. B ’e sin mo mhearachd, a’ beachdachadh gun do rinn mi an seisean timcheall air trì latha ron rèis brìgheil Asics.

Ach, bha mi fiosrach dè a bha aig buannachdan ath-bheothachaidh eile ri ràdh mu na buannachdan bho bhith a ’cleachdadh inneal mar an fheadhainn aig Body Roll Studio agus mar a gheibh thu a’ chuid as fheàrr às. Tha Samuel Chan, D.P.T., C.S.C.S., leasaiche corporra aig Bespoke Treatments ann an New York, ag ràdh gu bheil e coltach gu bheil an inneal a ’frithealadh cuideigin as fheàrr às deidh obair-obrach no rèis nuair a dh’ fheumas fèithean faighinn seachad air a ’mhòr-chuid. Bha Chan cuideachd a ’cumail a-mach gur dòcha gu robh an goirt bheag a bha mi a’ fulang bho bhith a ’cur cus cuideam air na fèithean agam tron ​​t-seisean. "Tha goirt sam bith a tha a’ faireachdainn an ath latha a ’nochdadh gu bheil an massage air brùthadh domhainn tana adhbhrachadh," tha e ag ràdh. "Cuiridh seo dàil air a’ phròiseas ath-bheothachaidh agad, oir tha barrachd sèid ionadail ann a-nis. " (Nòta dhut fhèin: Chan eil barrachd cuideam a ’ciallachadh barrachd bhuannachdan.) Faodaidh e a bhith duilich smachd a chumail air an ìre cuideam a chuireas tu air an inneal Body Roll (no aig an taigh, rolair foam crathaidh, airson sin) rè dreuchdan far a bheil thu 'suidhe air no a' cur cuideam do bhodhaig gu h-iomlan air an inneal. Mar sin, ma tha thu coltach riumsa agus gu tric a ’putadh tro mhì-chofhurtachd, lean air adhart le rabhadh.

Thug Chan iomradh cuideachd gum faodadh am blàths bhon t-solas infridhearg buannachdan ath-bheothachaidh sam bith a mheudachadh, leithid cuairteachadh nas fheàrr, àrdachadh sealach ann an raon gluasad, agus lùghdachadh ann an goirt. Is dòcha gun cuidich e le bhith a ’toirt air falbh toraidhean sgudail mar searbhag lactach, tha e a’ cur ris. “Bidh a bhith a’ toirt teas do fhigheagan a ’brosnachadh vasodilation shoithichean (leudachadh), mar sin a’ ceadachadh glanadh nas luaithe de thoraidhean sgudail leis an t-siostam venous agus an siostam lymphatic againn, "tha e ag ràdh. "Is e seo aon dòigh anns am faod solas fo-dhearg a bhith buannachdail às deidh gnìomhachd agus adhartachadh ath-bheothachadh." (Co-cheangailte: Am bu chòir dhut fras fuar a thoirt às deidh obair?)

Ma tha thu ag ionndrainn massages an-dràsta no ma tha thu a ’coimhead ri dian an t-seisein rollaidh foam cunbhalach agad a thionndadh suas, agus chan eil e gu diofar dhut beagan airgid a chosg airson sin a dhèanamh - cosgaidh seiseanan rolla singilte $ 80 no $ 27 dhut rolagan luath - Bhithinn gu pearsanta a ’moladh sùil a thoirt air Body Roll Studio. Is e seo an eòlas spà a dh ’fheumas do bhodhaig agus do inntinn an-dràsta.

Lèirmheas airson