Cramps cas: dè a th ’annta agus carson a bhios iad a’ tachairt

Susbaint

• Prìomh adhbharan cramps nan casan
• Làimhseachadh dachaigh
• 1. Sùgh Apple le ginger
• 2. Sùgh banana le coirce agus cnothan Brazil
• Mar a chuireas tu casg air cramps

Bidh cramps nan casan a ’tachairt mar thoradh air giorrachadh luath agus pianail air fèith sa chas, le bhith nas cumanta anns an laogh no an laogh.

Anns a ’mhòr-chuid de chùisean, chan eil na cramps dona, air an adhbhrachadh air sgàth dìth uisge anns na fèith no mar thoradh air cleachdadh eacarsaich corporra dian, gun a bhith feumach air làimhseachadh meidigeach agus faodar a sheachnadh le beagan cùram dachaigh.

Prìomh adhbharan cramps nan casan

Tha prìomh adhbharan cramps nan casan a ’toirt a-steach:

• Dìth ocsaidean anns na fèithean no cus searbhag lactach, a tha cumanta rè gnìomhachd chorporra;
• Dìth mhèinnirean anns a ’bhodhaig leithid magnesium, calcium no sodium, gu sònraichte nuair a tha an dìth seo a’ tachairt air an oidhche rè cadal
• Cleachdadh fada de leigheasan diuretic a bhrosnaicheas cuir às do mhèinnirean bhon bhodhaig;
• Cuid de ghalaran mar tinneas an t-siùcair no galar grùthan.

A bharrachd air an sin, tha coltas cramps cuideachd cumanta rè torrachas, mar thoradh air an àrdachadh ann am meud agus cuideam an uterus a tha a ’tachairt, a dh’ adhbhraicheas teannachadh ann am fèithean abdomen a ’bhoireannaich a tha trom.

Làimhseachadh dachaigh

Tha leigheasan dachaigh gus casg a chuir air cramps stèidhichte air sùgh, a bhios a ’tional nam mèinnirean a dh’ fheumar gus casg a chuir air cramps. Mar sin, tha cuid de shùgan a chaidh a mholadh a ’toirt a-steach:

1. Sùgh Apple le ginger

Bidh sùgh Apple le ginger agus kiwi a ’cur casg air cramps nuair a thèid an toirt gach latha, agus tha e riatanach ullachadh:

Tàthchuid:

• 1 ubhal
• 1 kiwi
• Mu 1 cm de ginger

Modh ullachaidh:

Gus an sùgh ullachadh bu chòir dhut a h-uile càil anns a ’mheasgadair a bhualadh, a’ cur beagan uisge ris ma tha thu den bheachd gu bheil feum air. Bu chòir an sùgh seo a thoirt sa bhad, is fheàrr sa mhadainn.

2. Sùgh banana le coirce agus cnothan Brazil

Tha sùgh banana le coirce agus cnothan Brazil làn de magnesium, calcium agus potasium, a tha ga dhèanamh fìor mhath airson casg a chuir air cramps. Gus ullachadh feumaidh tu:

Tàthchuid:

• 1 Banana
• 1 cnò Brazil
• 3 spàin-bùird de choirce

Modh ullachaidh:

Gus an sùgh ullachadh bu chòir dhut a h-uile càil anns a ’mheasgadair a bhualadh, a’ cur beagan uisge ris ma tha thu den bheachd gu bheil feum air. Bu chòir an sùgh seo a thoirt dìreach às deidh ullachadh, is fheàrr sa mhadainn.

Mar a chuireas tu casg air cramps

Is e leigheas nàdarra math gus casg a chuir air cramps a bhith a ’tasgadh ann am biadh, agus thathas a’ moladh tasgadh a dhèanamh ann a bhith ag ithe biadh a tha saidhbhir ann am mèinnirean leithid uisge cnò-chnò, gràin agus bananathan gach latha. Faic dè na biadhan a bu chòir dhut geall a chuir air gus casg a chuir air cramps gu h-èifeachdach, a ’coimhead air bhidio an neach-beathachaidh againn:

A bharrachd air an sin, bu chòir dhut cuideachd tasgadh a dhèanamh ann am biadh a tha beairteach ann an Thiamine leithid rus donn, cnothan Brazil, beirm grùdaidh, cnòthan-talmhainn agus coirce, oir bidh iad a ’slànachadh cramps agus cuideachd a’ cur casg air pian fèithe. Faic roghainnean eile ann an Cãibra: biadh a bhios a ’slànachadh.

Ma tha na cramps air adhbhrachadh le gnìomhachd corporra, thathas a ’moladh gun lughdaich thu astar eacarsaichean corporra, agus geall air sìneadh, agus thathas a’ moladh gun sìneadh thu ro agus às deidh gnìomhachd chorporra. A bharrachd air an sin, nuair a tha cramp agad bu chòir dhut an-còmhnaidh feuchainn ri do chas a shìneadh, a ’dèanamh massage air an àite air a bheil buaidh, agus ma tha am pian ro dhona faodaidh tu botal uisge teth a chuir gus cuideachadh le fois a ghabhail agus faochadh a thoirt don phian anns na fèith.