6 buaidh slàinte air dìth vitimín A.

Susbaint

• 1. Xerophthalmia
• 2. Dall oidhche
• 3. Craiceann tiugh is tioram
• 4. Fàs stunted
• 5. Duilgheadasan torachais
• 6. A ’lagachadh an t-siostam dìon
• Dè as urrainn adhbhrachadh le dìth vitimín A.
• Mar a dhearbhas tu dìth vitimín A.
• Ciamar a tha an làimhseachadh air a dhèanamh?
• 1. Ith biadh a tha beairteach ann an vitimín A.
• 2. Gabh vitimín A.

Tha dìth vitimín A anns a ’bhodhaig air a nochdadh sa mhòr-chuid ann an slàinte sùla, a dh’ fhaodadh leantainn gu duilgheadasan sùla leithid xerophthalmia no dall oidhche, oir tha am vitimín seo glè chudromach airson a bhith a ’dèanamh cuid de dhath lèirsinneach a leigeas leat an speactram iomlan de aotrom.

Ach, agus a bharrachd air an sin, faodaidh dìth vitimín A cuideachd duilgheadasan craiceann adhbhrachadh, siostaman dìon lag, fàs stunted agus duilgheadasan gintinn. Tha am milleadh a dh ’adhbhraich easbhaidh vitimín A comasach air ais sa mhòr-chuid, a’ feumachdainn làimhseachadh le neartachadh a ’bhiotamain agus àrdachadh anns na stòran daithead aige.

Faodaidh easbhaidh vitimín A cuid de dhuilgheadasan adhbhrachadh mar:

1. Xerophthalmia

Is e galar adhartach a tha seo far a bheil àrdachadh ann an clò a tha a ’còmhdach sùil agus tiormachd uachdar a-muigh na sùla, a dh’ fhaodadh dall adhbhrachadh. Tha na prìomh chomharran a ’toirt a-steach losgadh anns na sùilean, duilgheadas faicinn ann an àrainneachdan nas dorcha agus faireachdainn sùilean tioram.

Mar a bhios xerophthalmia a ’dol air adhart, faodaidh leòintean corneal agus ulcers nochdadh mar spotan beaga geal air an t-sùil, ris an canar spotan Bitot, a dh’ fhaodadh, ma thèid fhàgail gun làimhseachadh, dall adhbhrachadh. Ionnsaich tuilleadh mun duilgheadas seo agus mar a thathar ga làimhseachadh.

2. Dall oidhche

Tha dall oidhche na dhuilgheadas de xerophthalmia, anns a bheil duilgheadas aig an neach fhaicinn ann an àrainneachdan aotrom ìosal, gu sònraichte nuair a tha e a ’gluasad bho àite le tòrr solas gu àite nas dorcha. Ach, faodaidh sealladh gu tur àbhaisteach a bhith aig daoine leis an duilgheadas seo tron ​​latha.

Bidh an duilgheadas a dh ’adhbhraicheas dall na h-oidhche mar as trice ag èirigh nuair a tha ìrean aon de na pigmentan anns na gabhadairean retinal, ris an canar rhodopsin, ro ìosal, a’ toirt buaidh air comas na sùla nithean a ghiullachd ann an solas ìosal. Mar as trice bidh cinneasachadh rhodopsin air a riaghladh leis an ìre de bhiotamain A. Faic mar a dh ’aithnicheas tu dall oidhche.

3. Craiceann tiugh is tioram

Faodaidh dìth vitimín A hyperkeratosis follicular a thoirt gu buil, agus sin nuair a thig na follicles fuilt sa chraiceann clogged le plugaichean keratin, a ’dèanamh an craiceann nas tiugh. Tha an t-atharrachadh seo a ’toirt air a’ chraiceann a bhith a ’coimhead coltach ri“ craiceann cearc ”, a bharrachd air a bhith nas tiorma, nas blasda agus nas garbh.

Mar as trice bidh hyperkeratosis a ’tòiseachadh anns na forearms agus thighs, ach thar ùine, faodaidh e sgaoileadh gu gach pàirt den bhodhaig.

4. Fàs stunted

Faodaidh ìrean ìosal de bhiotamain A sa bhodhaig dàil leasachaidh adhbhrachadh ann an clann, oir tha e na bhiotamain cudromach airson fàs cnàimh. A bharrachd air an sin, faodaidh easbhaidh vitimín A cuideachd atharrachaidhean ann am blas agus fàileadh adhbhrachadh, ag adhbhrachadh gum bi biadh a ’call a blas, a tha a’ toirt air an leanabh a bhith ag iarraidh ithe nas lugha, aig a ’cheann thall a’ cur bacadh air leasachadh.

5. Duilgheadasan torachais

Tha vitimín A riatanach airson ath-riochdachadh aig ìrean fireann agus boireann, a bharrachd air airson leasachadh ceart a dhèanamh air an leanabh rè torrachas. A bharrachd air an sin, tha coltas gu bheil dìth an vitimín seo co-cheangailte ri coltas giorrachadh spontaneous.

6. A ’lagachadh an t-siostam dìon

Faodar an siostam dìon a lagachadh nuair a tha dìth bhiotamain A anns a ’bhodhaig, leis gu bheil dìth a’ bhiotamain seo a ’toirt buaidh air gnìomhachd cheallan T, a tha nan ceallan cudromach den t-siostam dìon. Mar sin, tha cion vitimín A a ’meudachadh chunnart a bhith a’ glacadh diofar ghalaran bacterial, viral no parasitic, gu sònraichte aig ìre analach.

Bidh vitimín A cuideachd ag obair anns a ’phròiseas cinneasachaidh collagen agus, mar sin, faodaidh a dìth anns a’ bhodhaig droch bhuaidh a thoirt air slànachadh, mar eisimpleir.

Dè as urrainn adhbhrachadh le dìth vitimín A.

Is e prìomh adhbhar easbhaidh vitimín A gabhail a-steach gu leòr de bhiadhan a tha beairteach ann an vitimín A, leithid curranan, uighean, broccoli no grùthan, mar eisimpleir. Ach, faodaidh duilgheadasan eile leithid fibrosis, cus caitheamh deoch làidir no eas-òrdugh grùthan cuideachd an cunnart bho easbhaidh den bhiotamain seo a mheudachadh.

A bharrachd air an sin, seach gu bheil vitimín A sol-reamhar, ma tha geir ann am malabsorption aig an ìre intestinal, tha e comasach cuideachd nach eil am vitimín air a ghabhail a-steach gu math bho bhiadh. Tha an seòrsa adhbhar seo nas cumanta ann an daoine a fhuair lannsaireachd bariatrach no aig a bheil galairean inflammatory bowel.

Mar a dhearbhas tu dìth vitimín A.

Tha easbhaidh bhiotamain A mar as trice fo amharas ann an clann agus inbhich a tha ann am beathachadh no ann an daoine le factaran cunnairt, ach bu chòir na soidhnichean agus na comharraidhean a bhith air an luachadh le dotair an-còmhnaidh.

Faodaidh an dotair cuideachd deuchainn fala serum retinol òrdachadh, far a bheil luachan fo 20 mcg / dL a ’nochdadh cion vitimín A anns a’ bhodhaig, agus tha luachan fo 10 mcg / dL a ’nochdadh easbhaidh mòr.

Ciamar a tha an làimhseachadh air a dhèanamh?

Tha làimhseachadh dìth vitimín A stèidhichte air a bhith a ’meudachadh na tha de bhiadhan sa bhiotamain seo, a bharrachd air neartachadh beòil, gus an cunnart bàsmhorachd a lughdachadh. Tha e cudromach, rè an làimhseachaidh, gu bheil neach-beathachaidh a ’leantainn an neach gus dèanamh cinnteach gu bheil vitimín A gu leòr ann airson na feumalachdan làitheil aca.

Mar sin, tha làimhseachadh a ’toirt a-steach:

1. Ith biadh a tha beairteach ann an vitimín A.

Gheibhear am vitimín preformed a-mhàin ann am biadh bho thùs beathach, ann an àiteachan stòraidh, is e sin, anns a ’ghrùthan agus ann an geir uighean agus bainne. Lorgar tòrr den bhiotamain seo ann an ola grùthan truisg.

Ach, tha cuideachd biadhan de thùs planntrais anns a bheil carotenoids, a tha ro-làimh de bhiotamain A agus a gheibhear sa mhòr-chuid ann an glasraich dorcha uaine no measan buidhe-orains, leithid curranan, spinach, sùgh orainds, buntàta milis, am measg feadhainn eile. Faic liosta nas iomlaine de bhiadhan a tha beairteach ann an vitimín A.

2. Gabh vitimín A.

Bu chòir àrdachadh bhiotamain A a bhith air a stiùireadh le dotair no neach-beathachaidh, oir bidh an dòs an urra ri aois, cuideam agus staid slàinte coitcheann an neach air a bheil buaidh.

San fharsaingeachd, ann an inbhich, tha e cumanta 3 dòsan de 200,000 IU a rianachd. Bu chòir do chloinn nas òige na 1 bliadhna leth an dòs sin fhaighinn, agus cha bu chòir do leanaban nas òige na 6 mìosan ach cairteal den dòs fhaighinn.

Ann an cuid de chùisean, faodar cur-ris vitimín A a dhèanamh le ola grùthan truisg oir, a bharrachd air a bhith a ’toirt a-steach mòran den bhiotamain seo, tha vitimín D, omega 3, iodine agus fosfar ann cuideachd, a tha cudromach airson leasachadh chloinne uile.