An reasabaidh bobhla smoothie cèic Carrot a tha air a phacaigeadh le glasraich

Susbaint

• Lèirmheas airson

Chan urrainn dhut ach na h-uimhir de churranan leanaibh agus saladan spinach amh ithe gus am bi thu dìreach air a dhèanamh leotha. Faodaidh veggies fuar, sìmplidh a bhith sgìth, luath. (A ’toirt sùil ort, #saddesksalad.)

Mar sin ciamar a tha thu a ’toirt orra a bhith a’ faireachdainn ùr (agus blasta a-rithist)? Tilg iad ann an co-mheasgaiche, gu dearbh. Tòisich leis an reasabaidh bobhla Smùid Cacen Carrot Cake seo. Bidh e a ’pacadh tonna de ghlasraich beathachail a-steach do bhobhla ach tha e blasad mar mhìlsean dìreach. Seo mar a nì thu e: Dèan measgachadh de romaine picil (no spinach) agus carranan picil. Sweeten le pineapple, clementines (no mango), agus earrann vanilla. Dèan uachdar le beagan bainne coconut agus banana, an uairsin dèan beagan blasta le beagan cinnamon agus nutmeg. Bàrr e le rud sam bith a tha do chridhe ag iarraidh, mar pistachios agus coconut airson rùsg milis is cnò. Voilà-tha biadh aon-mhias làn-beathachail agad a bhios a ’pacadh còig rùintean slàn de mheasan is de ghlasraich, ach tha e blasad mar gun tàinig e a-mach às an àmhainn. Airson punch a bharrachd de macros, tilg a-steach am pùdar pròtain vanilla as fheàrr leat. (A ’bruidhinn air dè, leugh suas air mar a thaghas tu am pùdar pròtain as fheàrr airson do smoothie.)

Aon rud ri chumail nad inntinn: Chan urrainn dhut dìreach a h-uile dad a thilgeil ann an willy-nilly. Dèan maighstireachd air an dòigh measgachadh agad an toiseach (seo an stiùireadh againn air mar a nì thu stiùireadh airson an smoothie foirfe a h-uile uair) gus dèanamh cinnteach gu bheil an cunbhalachd air-loidhne. Cha bhith thu airson cnapan ~ neònach ~ sam bith a chrìochnachadh. (Smaoinich gu bheil e ro thiugh no ro tana? Seo cuid de na fuasglaidhean sgiobalta airson nuair a thèid an smoothie agad gu deas.)

Agus ma tha an reasabaidh bobhla smoothie cèic carrot seo air a h-uile seòrsa de mhìlsean blas tuiteam fhaighinn, na gabh dragh! Tha bobhla smoothie apple apple againn agus bobhla smoothie açaí as t-fhoghar a tha a cheart cho fallain agus a cheart cho blasta (duh).

Lèirmheas airson