Tì balm lemon le chamomile airson insomnia

Susbaint

• Tàthchuid
• Modh ullachaidh

Tha tì balm lemon le chamomile agus mil na leigheas dachaigh sàr-mhath airson insomnia, seach gu bheil e ag obair mar shocair socair, a ’fàgail an neach nas socraiche agus a’ toirt seachad cadal nas sìtheile.

Bu chòir tì a bhith air an deoch gach latha, ron leabaidh, airson gum bi a ’bhuaidh a tha dùil aige. Ach, gus dèanamh cinnteach à càileachd cadail math thathar a ’moladh gum bi deagh chleachdaidhean slàinteachas cadail ann, an-còmhnaidh a’ cadal aig an aon àm. Faic barrachd mholaidhean airson cadal nas fheàrr aig: 3 ceumannan gus insomnia a bhualadh.

Tàthchuid

• 1 spàin-bùird de dhuilleagan balm lemon tiormaichte
• 1 spàin-bùird de chamomile
• 1 cupa uisge goileach
• 1 spàin (cofaidh) de mil

Modh ullachaidh

Cuir duilleagan an luibh ann an soitheach le uisge goileach agus còmhdaich e airson timcheall air 10 mionaidean. An dèidh strained, tha an tì deiseil airson òl.

Bidh tì lemongrass le chamomile cuideachd a ’cuideachadh le bhith a’ lughdachadh bruthadh-fala agus a ’sabaid iomagain, agus dh’ fhaodadh gun deach a ghabhail nuair a tha thu trom agus le broilleach, gus socair agus socair a bhrosnachadh, a ’cuideachadh le bhith a’ tuiteam na chadal nas luaithe agus a ’cur casg air dùsgadh oidhche.

Tha na tì nach bu chòir a bhith air an ithe aig deireadh an latha, le daoine aig a bheil insomnia mar as trice, nan luchd-brosnachaidh, le caffeine, leithid tì dubh, tì uaine agus tì hibiscus. Bu chòir iad sin ithe sa mhadainn agus tràth feasgar gus nach cuir thu dragh air cadal.

Tha adhbharan insomnia mar as trice co-cheangailte ri torrachas, atharrachaidhean hormonail mar thoradh air an thyroid, cus dragh, agus cleachdadh cungaidhean sònraichte, a ’toirt a-steach cleachdadh fada de pills cadail, a tha‘ addictive ’don bhodhaig. Nuair a thig insomnia gu math tric, a ’cur dragh air gnìomhan làitheil, thathas a’ moladh co-chomhairleachadh meidigeach, oir is dòcha gum feumar sgrùdadh a dhèanamh a bheil galar sam bith ann a dh ’fheumar a làimhseachadh, leithid apnea cadail, mar eisimpleir.