Dìomhaireachd obrach Cindy Crawford

Susbaint

• Lèirmheas airson

Airson deicheadan super modail Cindy Crawford air coimhead eireachdail. A-nis na mhàthair do dhithis agus gu math a-steach do na 40an aice, faodaidh Crawford fhathast bikini a chreachadh agus cinn a thionndadh. Dìreach ciamar a tha i ga dhèanamh? Tha dìomhaireachdan obrach Crawford againn!

Plana obrach agus sunnd Cindy Crawford

1. Ruith a-muigh. Tha cardio roghainn Crawford a ’ruith no a’ coiseachd a-muigh. Ge bith a bheil e air an tràigh no aig pàirc - no a ’ruith às deidh a cuid cloinne - is e ruith aon de na dòighean as fheàrr leatha a bhith ag obair a-mach!

2. Pilates. Le iomadach DVD aice fhèin a tha a ’nochdadh diofar eacarsaichean Pilates, chan eil e na iongnadh gu bheil am modail sàr-mhath seo fhathast a’ cleachdadh Pilates. Tha e a ’cumail a cridhe làidir agus làidir!

3. Faigh a-steach don Sòn. Tha fallaineachd Crawford cuideachd air a dhearbhadh leis na tha i ag ithe! Bidh i a ’leantainn an Diet Zone, a tha a’ toirt a-steach ithe biadh beaga air a dhèanamh suas de phròtain 40 sa cheud, 30 sa cheud gualaisg agus 30 sa cheud de gheir fallain gach beagan uairean a-thìde.

4. cuideaman an-asgaidh. Tha fios aig Crawford gur e togail cuideaman an dòigh as fheàrr air bodhaig toned.Bidh i a ’togail grunn thursan san t-seachdain a bharrachd air a cardio.

5. Inntinn fallain. Is e pàirt de bhith a ’faighinn corp fallain cuideachd inntinn fallain. Tha Cindy ag amas air dòigh-beatha làn fallain a bhith agad a tha nas motha mu dheidhinn a bhith fallain agus modail dreuchd fallain dha clann na tha e iomchaidh ann am meud èideadh sònraichte.

Tha Jennipher Walters na Cheannard agus na cho-stèidheadair air na làraich-lìn beatha fallain FitBottomedGirls.com agus FitBottomedMamas.com. Tha i na trèanair pearsanta le teisteanas, coidse riaghlaidh dòigh-beatha agus cuideam agus neach-teagaisg eacarsaich buidhne, bidh MA aice cuideachd ann an naidheachdas slàinte agus bidh i a ’sgrìobhadh gu cunbhalach mu gach nì fallaineachd is sunnd airson grunn fhoillseachaidhean air-loidhne.

Lèirmheas airson