Suidheachadh Clasaigeach agus mar a tha e a ’buntainn ri Pavlov’s Dog

Susbaint

• Mìneachadh clasaigeach clasaigeach
• Pròiseas gnàthachaidh clasaigeach
• Cumhachan airson eòlas
• Ìrean de shuidheachadh Pavlovian
• Mus cuir thu cumhachan
• Rè an t-suidheachadh
• An dèidh fionnarachadh
• Feuch e dhut fhèin
• Eisimpleirean de shuidheachadh clasaigeach
• Eisimpleir 1
• Eisimpleir 2
• Eisimpleir 3
• Suidheachadh clasaigeach an-aghaidh suidheachadh obrachaidh
• Tagraidhean gu slàinte inntinn
• Phobias
• PTSD
• Cleachdadh dhrogaichean
• Suidheachadh clasaigeach ann an leigheasan
• Thoir air falbh

Mìneachadh clasaigeach clasaigeach

Is e seòrsa de dh ’ionnsachadh a th’ ann an suidheachadh clasaigeach a tha a ’tachairt gu neo-fhiosrach.

Nuair a dh ’ionnsaicheas tu tro shuidheachadh clasaigeach, bidh freagairt fèin-ghluasadach air a chàradh le brosnachadh sònraichte. Tha seo a ’cruthachadh giùlan.

Tha an eisimpleir as aithnichte de seo bho na tha cuid a ’creidsinn a tha mar athair de shuidheachadh clasaigeach: Ivan Pavlov. Ann an deuchainn air cnàmhadh canine, lorg e gu robh coin a ’sailleadh chan ann a-mhàin nuair a chaidh am biadh a thoirt dhaibh, ach nuair a ràinig na daoine a bha gam biadhadh.

Gus deuchainn a dhèanamh air an teòiridh aige gu robh na coin a ’sailleadh leis gun robh iad a’ ceangal nan daoine ri bhith air am biadhadh, thòisich e a ’glag clag agus an uairsin a’ taisbeanadh a ’bhidhe gus am biodh iad a’ ceangal an fhuaim le biadh.

Dh ’ionnsaich na coin sin a bhith a’ ceangal an clag a ’bualadh le biadh, ag adhbhrachadh gum biodh am beul a’ sailleadh nuair a chluinneadh an clag - chan ann dìreach nuair a choinnicheadh ​​iad ris a ’bhiadh.

Tha cumhaichean buannachdail ann an dòigh mean-fhàs oir tha e air ar cuideachadh le bhith a ’cruthachadh dhùilean airson ullachadh airson tachartasan san àm ri teachd. Mar eisimpleir, bidh fàs tinn bho bhiadh sònraichte gar cuideachadh gus am biadh sin a cheangal ri tinneas. Aig an aon àm, bidh sin gar casg bho bhith tinn san àm ri teachd.

Tha sinn uile fosgailte do shuidheachadh clasaigeach ann an aon dòigh no ann am beatha eile.

Anns an latha againn, bidh luchd-sanasachd gu tric ga chleachdadh gus am bathar a phutadh. Mar eisimpleir, bidh luchd-malairt bòidhchead a ’cleachdadh cleasaichean le craiceann soilleir, rèidh gus toirt air luchd-cleachdaidh an toradh aca a cheangal ri craiceann fallain.

Gu h-ìosal bidh sinn a ’briseadh sìos suidheachadh clasaigeach, a’ toirt eisimpleirean, agus gad chuideachadh gus tuigse nas fheàrr fhaighinn air mar a tha e air a chleachdadh ann an slàinte is sunnd.

An eisimpleir clasaigeach de chù Pavlov. Dealbh le Ruth Basagoitia

Pròiseas gnàthachaidh clasaigeach

Cumhachan airson eòlas

• Spreagadh gun chumha. Is e seo an rud a bhrosnaicheas freagairt fèin-ghluasadach. Is e biadh am brosnachadh gun chumha ann an deuchainn coin Pavlov.
• Freagairt gun chumha. Is e seo an fhreagairt a bhios gu nàdarra a ’tachairt nuair a gheibh thu eòlas air a’ bhrosnachadh gun chumhachan, leithid a bhith a ’sailleadh bhon bhiadh.
• Spreagadh cumhaichte. Thathas den bheachd gu bheil seo na bhrosnachadh neodrach. Nuair a thèid a thoirt dhut a-rithist agus a-rithist ron bhrosnachadh gun chumhachan (m.e. biadh), tòisichidh e a ’dùsgadh an aon fhreagairt. Tha an clag ron bhiadh na bhrosnachadh suidheachadh.
• Freagairt le cumha. Is e seo an fhreagairt a fhuaireadh don bhrosnachadh suidheachadh (an clag), a tha gu tric an aon fhreagairt ris an fhreagairt gun chumha. Mar sin, bhiodh na coin a ’sailleadh airson a’ chlag san aon dòigh sa bhiodh iad a ’sailleadh airson a’ bhidhe air am beulaibh.
• A ’dol à bith. Tha an teirm seo air a chleachdadh nuair a thòisicheas tu a ’taisbeanadh an spreagadh suidheachadh (an clag) a-null’ s a-nall ach às aonais an spreagadh gun chumha (am biadh). Thar ùine, bhiodh na coin a ’faighinn eòlas air an t-suidheachadh aca gu bheil an clag a’ ciallachadh gu bheil biadh a ’tighinn.
• Seanachadh. Tha seo a ’toirt iomradh air cuin as urrainn dhut rudan coltach ris a dhèanamh coitcheann agus freagairt san aon dòigh. Thòisich coin a ’salivating aig fuaimean coltach ri glagan oir bha iad a’ dèanamh coitcheann air na dh ’ionnsaich iad.
• Lethbhreith. A chaochladh coitcheannachadh, is e seo ar comas an diofar innse nuair a tha rudeigin coltach ach nach eil e co-ionann, agus mar sin cha bhith e a ’toirt a-mach an aon fhreagairt. Cha dèanadh fuaim adharc, mar eisimpleir, na coin a ’sailleadh.

Ìrean de shuidheachadh Pavlovian

Mus cuir thu cumhachan

Is e suidheachadh mus tig suidheachadh nuair a thig an spreagadh gun fhreagairt agus freagairt gun chumhachan a-steach. Is e seo am freagairt nàdarra nach deach a theagasg.

Mar eisimpleir, bidh biadh a ’dèanamh salivating, no bidh bhìoras stamag a’ dèanamh nausea.

Aig an ìre seo, is e an spreagadh neodrach a theirear ris an spreagadh neodrach oir chan eil buaidh sam bith aige an-dràsta.

Rè an t-suidheachadh

Bidh sinn a ’tòiseachadh a’ ceangal an spreagadh neodrach ris an fhreagairt gun chumha.

Mar eisimpleir, is dòcha gu bheil thu a ’ceangal seòrsa sònraichte de bhiadh le bhìoras stamag, no faodaidh an clag a’ bualadh mus fhaigh thu biadh a bhith co-cheangailte ri bhith a ’faighinn biadh.

An dèidh fionnarachadh

Aon uair ‘s gu bheil thu air ionnsachadh an spreagadh cumhaichte a cheangal ris an fhreagairt gun chumhachan, thig e gu bhith na fhreagairt chumhaichte.

Mar sin, tha an seòrsa bìdh sònraichte a-nis a ’toirt a-mach nausea (eadhon ged nach b’ e sin a dh ’adhbhraich a’ bhìoras stamag), agus tha an clag a ’cruthachadh sailleadh.

San dòigh seo, tha thu air ionnsachadh gu neo-fhiosrachail an spreagadh ùr (ge bith an e suidheachadh, rud, duine, msaa) a cheangal ris an fhreagairt.

Feuch e dhut fhèin

Tha “An Oifis” na dheagh eisimpleir (agus èibhinn!) De shuidheachadh clasaigeach:

Tha iomadh dòigh anns an urrainn dhut feuchainn ri fionnarachadh nad bheatha làitheil. Seo beagan mholaidhean airson beachdachadh:

• Cruthaich àrainneachd mhath le solais snog agus uachdar glan airson oifis na dachaigh agad gus a dhèanamh na àrainneachd obrach nas dòchasaiche. Faodaidh àrainneachd obrach mhath toirt ort barrachd obair a dhèanamh.
• Cruthaich gnàthachadh àm leabaidh gus do shuidheachadh fhèin airson cadal nas tràithe. Faodaidh tu seo a dhèanamh le bhith a ’lasachadh solais agus a’ seachnadh scrionaichean 30 mionaid ron leabaidh. Faodaidh seo faireachdainn cadail a chruthachadh.
• Trèanadh peata gus giùlan ùmhlachd bunaiteach no cleasan sònraichte a dhèanamh le bhith ag iarraidh orra an obair a dhèanamh agus duais a thoirt dhaibh san aon dòigh a-rithist agus a-rithist. Faodaidh tu eadhon cleas Pavlov a chleachdadh agus clag sònraichte fheuchainn gus innse dhaibh nuair a tha an dinnear a ’tighinn (agus gum bu chòir dhaibh suidhe agus feitheamh gu foighidneach).
• Thoir deagh ghiùlan do chloinn le bhith a ’toirt duais bheag dhaibh no dèideag ùr. Ma tha iad a ’strì le roinneadh, thoir duais dhaibh nuair a nì iad oidhirp air roinneadh.

Eisimpleirean de shuidheachadh clasaigeach

Tha mòran eisimpleirean eadar-dhealaichte ann de shuidheachadh clasaigeach agus mar as urrainn dhuinn ionnsachadh nar beatha làitheil.

Eisimpleir 1

Airson na beagan bhliadhnaichean a dh ’fhalbh, gheibh thu an airgead-pàighidh agad gach Dihaoine. Eadhon ged a tha obair ùr agad far am faigh thu an airgead-pàighidh agad air diofar làithean, bidh thu fhathast a ’faireachdainn math air Dihaoine. Chaidh iarraidh ort a cheangal ris a ’bhuaidh a tha ann a bhith a’ faighinn an airgead-pàighidh sin.

Eisimpleir 2

B ’àbhaist dhut a bhith a’ smocadh ann an àite sònraichte a-muigh aig an obair ach tha thu air stad a smocadh o chionn ghoirid. Gach turas a thèid thu don àite fois seo, bidh do bhodhaig a ’creachadh toitean.

Eisimpleir 3

Aig àm stoirm tàirneanaich, bidh craobh a ’briseadh agus a’ tuiteam air do thaigh, ag adhbhrachadh milleadh mòr. A-nis nuair a chluinneas tu tàirneanaich, bidh thu a ’faireachdainn iomagain.

Suidheachadh clasaigeach an-aghaidh suidheachadh obrachaidh

Ged a tha suidheachadh clasaigeach a ’buntainn ri freagairtean fèin-ghluasadach, ionnsaichte, tha gnàthachadh obrachaidh na sheòrsa ionnsachaidh eadar-dhealaichte.

Ann an suidheachadh obrachaidh, ionnsaichidh tu giùlan mar thoradh air an giùlan sin, a bheir buaidh air do ghiùlan san àm ri teachd.

Mar sin, nuair a tha toradh sàsachail aig giùlan, ionnsaichidh tu a cheangal ris an toradh sin agus obraich gus a dhèanamh a-rithist. Air an taobh flip, bheir toradh àicheil ort an giùlan sin a sheachnadh gus an toradh sin a sheachnadh.

Ann an trèanadh chon, tha deagh ghiùlan air a dhuaiseachadh le dannsaichean, ga dhèanamh nas dualtaiche do chù a bhith na bhalach no nighean math airson am biadh fhaighinn.

Air an làimh eile, is dòcha nach tèid droch ghiùlan a dhuaiseachadh, no dh ’fhaodadh gum faigh e peanas. Nì sin an cù agad cho dualtach a dhèanamh san àm ri teachd.

Ged a tha suidheachadh clasaigeach air a mheas mar ionnsachadh neo-fhiosrachail, is e cumhaichean obrachaidh a bhiodh a ’mhòr-chuid a’ meas mar chleachdadh. Tha e mu dheidhinn daingneachadh agus tha barrachd smachd air. Thathas den bheachd gu bheil suidheachadh clasaigeach nas motha de ath-fhilleadh.

Tagraidhean gu slàinte inntinn

Phobias

Tha gnàthachadh clasaigeach air a chleachdadh an dà chuid ann a bhith a ’tuigsinn agus a’ làimhseachadh phobias. Tha phobia na eagal cus, neo-chùramach air rudeigin sònraichte, mar rud no suidheachadh.

Nuair a leasaicheas tu phobia, faodaidh suidheachadh clasaigeach a mhìneachadh gu tric.

Mar eisimpleir, ma tha ionnsaigh panic ort ann an àite sònraichte - mar àrdaichear - is dòcha gun tòisich thu a ’ceangal àrdairean ri clisgeadh agus a’ tòiseachadh a ’seachnadh no a’ cur eagal air gach turas àrdaichear. Faodaidh eòlas air brosnachadh àicheil buaidh a thoirt air do fhreagairt.

Is e an rud chudromach ri chuimhneachadh gu bheil phobias stèidhichte air eagal neo-chùramach. Dìreach mar a dh ’fhaodadh suidheachadh clasaigeach pàirt a ghabhail ann an“ ionnsachadh ”phobia, faodaidh e cuideachd dèiligeadh ris le bhith a’ dol an-aghaidh.

Ma tha cuideigin fosgailte don nì no an suidheachadh a tha eagal orra a-rithist agus a-rithist às aonais an toradh àicheil, faodaidh suidheachadh clasaigeach cuideachadh le bhith a ’fuasgladh an eagal. Cho luath ‘s a tha thu air a dhol ann an 100 àrdaichear agus gun eòlas fhaighinn air clisgeadh, cha bu chòir dhut a cheangal tuilleadh ri clisgeadh.

PTSD

Tha eas-òrdugh cuideam post-traumatic (PTSD) na eas-òrdugh dragh mòr a bhios a ’leasachadh às deidh dhut eòlas fhaighinn air tachartas traumatach. Faodaidh e toirt ort a bhith a ’faireachdainn cunnart eadhon nuair a tha thu sàbhailte.

Thathas ag ionnsachadh an fhìor dhragh seo tro bhith a ’fuarachadh. Tha ceanglaichean làidir aig daoine le PTSD timcheall air an trauma.

Cleachdadh dhrogaichean

Bidh cumhaichean a ’tighinn a-steach le daoine a tha a’ faighinn seachad air eas-òrdughan cleachdadh stuthan.

Gu tric bidh daoine a tha air drogaichean a chleachdadh ann an àrainneachdan sònraichte no le daoine sònraichte ann an suidheachadh neo-fhiosrachail gus toileachas cleachdadh dhrogaichean a cheangal ris na rudan sin.

Sin as coireach gum bi mòran dhotairean a ’moladh dhaoine ann am faighinn thairis air cleachdadh stuthan gus suidheachaidhean agus àrainneachdan a tha iad a’ ceangal ri cleachdadh stuthan a sheachnadh gus ath-tharraing a sheachnadh.

Suidheachadh clasaigeach ann an leigheasan

Thathas gu tric a ’beachdachadh air dà sheòrsa leigheas slàinte inntinn a bhith an aghaidh:

• leigheas nochdaidh
• aversion therapy

Bidh leigheasan nochdaidh gu tric air an cleachdadh airson eas-òrdugh iomagain agus phobias. Tha an duine fosgailte do na tha eagal orra. Thar ùine, chan eil eagal orra tuilleadh.

Tha Aversion therapy ag amas air stad a chuir air giùlan cronail le bhith a ’cur freagairt àicheil an àite freagairt adhartach. Tha seo air a chleachdadh gu tric airson mì-chleachdadh stuthan, leithid deoch-làidir.

Faodaidh dotair cungaidh a thoirt do chuideigin a tha gan dèanamh tinn ma tha iad ag òl deoch làidir, agus mar sin bidh an neach a ’ceangal ri bhith ag òl le bhith a’ faireachdainn tinn.

Gu tric chan eil an seòrsa leigheis seo èifeachdach leis fhèin. An àite sin, thathas a ’cleachdadh measgachadh de leigheasan gnàthachaidh.

Thoir air falbh

Is e seòrsa de ionnsachadh neo-fhiosrachail, fèin-ghluasadach a th ’ann an suidheachadh clasaigeach. Fhad ‘s a tha mòran dhaoine a’ smaoineachadh air cù Pavlov, tha ceudan de eisimpleirean nar beatha làitheil a tha a ’sealltainn mar a tha cumadh clasaigeach a’ toirt buaidh oirnn.

Tha gnàthachadh clasaigeach air a chleachdadh ann an sanasan, ag ionnsachadh agus a ’làimhseachadh eagal no phobias, a’ daingneachadh deagh ghiùlan, agus eadhon gus cuideachadh le do dhìon, mar an aghaidh puinnseanan no cuid de bhiadhan. Faodaidh e cuideachd cuideachadh ann an trèanadh peata.