Mar a làimhsicheas tu cinn cinn cnuasach thu fhèin gu nàdarra

Susbaint

• Sealladh farsaing
• Leigheasan dachaigh airson cinn cinn brabhsair
• Melatonin
• Uachtar Capsaicin
• Eacarsaichean anail domhainn
• Magnesium
• Earrann Kudzu
• Comharraidhean ceann goirt brabhsair
• Bidh ceann goirt brabhsair ag adhbhrachadh
• Bacadh ceann goirt brabhsair
• Clàr cadail seasmhach
• A ’seachnadh tombaca
• A ’cuingealachadh deoch làidir
• A ’faighinn eacarsaich làitheil
• Cuin a chì thu dotair
• Thoir air falbh
• 3 Yoga a ’seasamh airson migraine

Sealladh farsaing

Is e fìor dhroch cheann goirt a th ’ann an cinn cinn.

Faodaidh daoine le ceann goirt brathaidh ionnsaighean fhaighinn far an tachair grunn dhroch chinn thar 24 uair. Mar as trice bidh iad a ’tachairt air an oidhche.

Faodaidh ionnsaighean ceann goirt làitheil a bhith a ’tachairt airson seachdainean no mìosan, agus às deidh sin faodaidh ùine dìolaidh tachairt. Faodaidh an ùine lasachaidh seo mairsinn airson mìosan no eadhon bliadhnaichean.

Tha ceann goirt mar as trice glè eadar-dhealaichte bho chinn eile. Faodaidh iad a bhith gu math dona agus gu tric bidh feum aca air riaghladh meidigeach. Ged a dh ’fhaodadh iad a bhith gu math goirt, chan eil ceann goirt cunnartach.

Ged a bhios cur cinn cnuasach mar as trice air an riaghladh le cungaidhean-leigheis agus eadar-theachdan meidigeach eile, dh ’fhaodadh gum bi cuid de rudan as urrainn dhut a dhèanamh aig an taigh gus cuideachadh le comharraidhean a lughdachadh no casg a chuir orra. Cùm a ’leughadh gus tuilleadh fhaighinn a-mach.

Leigheasan dachaigh airson cinn cinn brabhsair

An-dràsta, chan eil mòran leigheasan dachaigh ann a tha èifeachdach agus gun leigheasan aithnichte.

Tha beagan fiosrachaidh saidheansail ann mu leigheasan dachaigh airson cinn cinn a dh ’fhaodadh a bhith cuideachail, ach cha deach an dearbhadh le rannsachadh.

Thàinig co-dhùnadh gu robh dìth fianais a bharrachd a dhìth airson a bhith a ’cleachdadh leigheasan eile ann an cinn cinn.

Gu h-ìosal, nì sinn sgrùdadh air cuid den fhiosrachadh a tha ri fhaighinn an-dràsta ach nach deach a dhearbhadh.

Melatonin

Tha melatonin na hormone a bhios do bhodhaig a ’cleachdadh gus na pàtranan cadail agad a riaghladh. Bidh daoine a gheibh cinn brabhsair ìrean ìosal melatonin.

Is dòcha gun cuidich cungaidhean melatonin aig dòsan eadar 10 agus 25 milligram gus casg a chuir air cinn cinn nuair a thèid a thogail ro àm na leabaidh. Ach, dh ’fhaodadh nach bi làimhseachadh melatonin cho èifeachdach ann an daoine le cinn cinn cnuasach.

Uachtar Capsaicin

Faodar uachdar capsaicin co-aimsireil a cheannach thairis air a ’chunntair agus faodar a chleachdadh gus cuideachadh le bhith a’ riaghladh ceann goirt. Faodar an analgesic seo a chuir gu socair air taobh a-staigh do shròin a ’cleachdadh swab cotain.

Chomharraich sgrùdaidhean beaga nas sine gu robh uachdar capsaicin a ’lughdachadh dian ceann goirt.

Ach, lorg ged a bha uachdar capsaicin furasta faighinn thuige agus nach robh mòran fo-bhuaidhean aige, bha èifeachdas cuibhrichte aige an coimeas ri leigheasan eile.

Eacarsaichean anail domhainn

Tha ogsaidean therapy mar aon de na h-ionnsaighean airson ceann goirt. Le bhith a ’faighinn ocsaidean a bharrachd a-steach don t-sruth fala agad faodaidh e do bhodhaig a shocrachadh agus do chuideachadh le bhith a’ riaghladh pian.

Ged nach eil mòran rannsachaidh ann air dòighean anail domhainn agus ceann goirt, is dòcha gun cuidich e le bhith gan cleachdadh còmhla ri do chungaidh-leigheis rè ionnsaigh.

Tha anail bogsa agus anail le bilean cuideachd nan dòighean cumhachdach air cuideam a lughdachadh.

Magnesium

Tha ìrean ìosal magnesium air a bhith co-cheangailte ri cuid de sheòrsaichean ceann goirt. Mar sin, is dòcha gum bi thu a ’beachdachadh air stuthan magnesium a ghabhail no a bhith ag amalachadh biadhan àrd ann an magnesium a-steach don daithead agad.

Sheall 22 neach le cinn cinn cinn gun tug magnesium sulfate “faochadh brìoghmhor” do 41 sa cheud de chom-pàirtichean.

Ach, tha rannsachadh a bharrachd air magnesium airson cur cinn cnuasach cuingealaichte.

Ma tha thu a ’beachdachadh air cur-ris magnesium, no leasachadh sam bith eile, bi cinnteach gum bruidhinn thu ris an dotair agad an toiseach.

Earrann Kudzu

Tha earrann Kudzu na leasachadh luibh-eòlais a tha a ’tighinn bhon fhìon kudzu. Tha cuid de dh ’fhianais aithriseach a’ toirt a-mach gum faodadh kudzu cuideachadh le cur cinn cnuasach.

Chomharraich sgrùdadh beag a chaidh fhoillseachadh ann an 2009 16 com-pàirtiche a bha a ’cleachdadh cuibhreann kudzu airson cur cinn cnuasach.

Fhad ‘s a bha mòran ag aithris gun lùghdaich dian no tricead ionnsaighean, tha feum air sgrùdaidhean nas cruaidhe gus dearbhadh dè cho èifeachdach sa tha cuibhreann kudzu.

Comharraidhean ceann goirt brabhsair

Tha comharraidhean ceann goirt brabhsair cumanta a ’toirt a-steach:

• pian ceann goirt a chuireas a-steach air cùl do shùil no air aon taobh de d ’aghaidh
• ceann goirt a thòisicheas gun rabhadh sam bith, gu tric gad dhùsgadh tron ​​oidhche
• cur cinn a thòisicheas aig an aon àm gach latha no aig an aon àm gach bliadhna
• grunn chinn-cinn chruaidh a mhaireas eadar 15 mionaidean gu 3 uairean, taobh a-staigh ùine 24-uair
• deargadh sùla agus a ’stobadh air taobh d’ aodainn far an tàinig do phian ceann goirt
• sròn runny no stuffy air an taobh air a bheil buaidh
• sèid nan sùilean no an aghaidh
• drooping eyelid no sgoilear cuibhrichte air an taobh far a bheil pian agad
• numbness no tingling air aon taobh de d ’aghaidh no nad ghàirdeanan no do chorragan
• a ’faireachdainn gun tàmh no an-fhoiseil

Bidh ceann goirt brabhsair ag adhbhrachadh

Tha luchd-rannsachaidh fhathast ag obair gus tuigsinn dè a tha ag adhbhrachadh cinn cinn. Tha mòran de dhiofar theòiridhean fhathast gan cur air adhart agus gan deuchainn.

As dualtaiche, tha cinn cinn brabhsair ceangailte ri gnìomhachd anns an hypothalamus agad.

Suidhichte aig bonn an eanchainn agad, tha slighean reflex anns an hypothalamus a bhios a ’cumail smachd air pian nad aghaidh agus air cùl do shùilean.

Nuair a thèid an t-slighe neoni seo a ghnìomhachadh, bidh e a ’piobrachadh mothachaidhean de:

• tingling
• throbbing
• numbness
• pian dian

Faodaidh an aon bhuidheann de nerves cuideachd a bhith a ’brosnachadh deòir sùla agus deargadh.

Bacadh ceann goirt brabhsair

Ged nach eil leigheas ann air cinn cinn, faodaidh cuid de dh ’atharrachaidhean dòigh-beatha do chuideachadh le bhith a’ lughdachadh cho tric sa tha ceann goirt.

Clàr cadail seasmhach

Is dòcha gun cuidich clàr cadail cunbhalach gus do ruitheam circadian a leasachadh. Faodaidh rannsachadh a dh ’fhaodadh a bhith a’ cumail suas clàr cadail cunbhalach leantainn gu nas lugha de chinn-cinn cnuasach.

A ’seachnadh tombaca

Mar as trice bidh luchd-smocaidh ceann goirt nas trice an coimeas ri luchd-bruidhne.

Ged is dòcha nach cuir stad air smocadh stad air cinn cinn, is dòcha gun cuidich e le bhith a ’leasachadh pàtrain cadail is freagairtean neoni do bhodhaig.

Faodaidh a bhith a ’sgur a smocadh a bhith duilich, ach tha e comasach. Bruidhinn ri dotair mu bhith a ’lorg prògram pearsanta airson stad a smocadh.

A ’cuingealachadh deoch làidir

Fhad ‘s a tha thu a’ faighinn tinneas cinn, is dòcha gun toir deoch làidir ceann goirt dhut. Beachdaich air a bhith a ’cuingealachadh na tha thu a’ gabhail de dheoch làidir gus nach tachair seo.

A ’faighinn eacarsaich làitheil

Dh ’fhaodadh eacarsaich cardiovascular làitheil feabhas a thoirt air cuairteachadh don eanchainn agad, cuideam a lughdachadh, agus do chuideachadh gus cadal nas fheàrr.

Cuin a chì thu dotair

Ma tha ceann goirt ort, tha am pian leis fhèin na adhbhar airson cuideachadh meidigeach a shireadh.

Bruidhinn ris an dotair agad mu na comharraidhean agus na roghainnean leigheis agad. Faodaidh iad plana leigheis a mholadh a tha ceart dhut fhèin.

A bharrachd air an sin, bruidhinn ris an dotair agad ma tha thu a ’beachdachadh air luibhean no cungaidhean a chleachdadh. Faodaidh iad innse dhut mu dheidhinn frith-bhuaidhean sam bith no bacadh air cungaidhean no leigheasan eile.

Tha leigheasan meidigeach a tha mar as trice air an òrdachadh airson cinn cinn cnuasach a ’toirt a-steach:

• ocsaidean air a lìbhrigeadh le masg
• sumatriptan injectable (Imitrex)
• lidocaine intranasal
• steroids
• bloc nerve occipital

Thoir air falbh

Tha ceann goirt brais gu math pianail, agus tha iad buailteach a dhol air ais a-rithist. Cha mhair na cinn-cinn seo gu bràth, agus mar as trice falbhaidh na comharraidhean taobh a-staigh beagan làithean.

Ged a bhios cungaidhean-leigheis agus leigheasan meidigeach eile mar as trice air an cleachdadh airson làimhseachadh agus casg cinn cinn, tha rudan ann as urrainn dhut feuchainn aig an taigh an co-bhonn ris na leigheasan òrdaichte le dotair agad.

Cuimhnich gum bruidhinn thu ris an dotair agad an-toiseach mus fheuch thu leigheasan dachaigh sam bith.

3 Yoga a ’seasamh airson migraine