A bheil ola cnò-chnò math airson do chraiceann?

Susbaint

• Dè a th ’ann an ola cnò-chnò?
• Faodaidh e marbhadh meanbh-bheairtean cronail
• Dh ’fhaodadh ola cnò-chnò sèid a lughdachadh
• Is dòcha gun cuidich Ola Coconut le bhith a ’làimhseachadh acne
• Faodaidh ola cnò-chnò craiceann tioram a mhaothachadh
• Is dòcha gun cuidich Ola Coconut le leigheas lotan
• Cò nach bu chòir a bhith a ’cleachdadh ola cnò-chnò?
• Dè an seòrsa ola cnò-chnò as fheàrr?
• An loidhne bun

Is e seòrsa de gheir a th ’ann an ola cnò-chnò a chaidh a bhualadh airson na togalaichean a tha a’ brosnachadh slàinte.

Bho ìrean lùghdaichte de cholesterol LDL gu bhith a ’leasachadh gnìomhachd eanchainn ann an euslaintich Alzheimer, tha ola cnò-chnò co-cheangailte ri grunn bhuannachdan slàinte (,).

Gu dearbh, tha grunn sgrùdaidhean air faighinn a-mach gum faodadh buannachdan a bhith ann airson slàinte craiceann cuideachd.

Bidh an artaigil seo a ’coimhead air an fhianais gus sgrùdadh a bheil ola cnò-chnò math airson craiceann.

Dè a th ’ann an ola cnò-chnò?

Tha ola cnò-chnò na ola làn shàthaichte a tha gu traidiseanta air a dhèanamh le bhith a ’toirt a-mach ola bho coconuts amh no kernels coconut tiormaichte ().

Aig teòthachd an t-seòmair tha e cruaidh, ach nuair a thèid a theasachadh faodaidh e leaghadh no eadhon leaghadh.

Tha e air a chleachdadh gu tric ann an còcaireachd no air a chuir gu dìreach air a ’chraiceann agus am falt.

Tha ola cnò-chnò làn de dh ’aigéid shailleagach slabhraidh meadhanach, a tha nan seòrsa de gheir shàthaichte. Gu dearbh, tha na searbhagan geir slabhraidh meadhanach sin a ’dèanamh suas mu 65% den t-susbaint iomlan ().

Tha na searbhagan geir a lorgar ann an ola cnò-chnò a ’toirt a-steach ():

• Aigéad lauric: 49%
• Myristic acid: 18%
• Aigéad Caprylic: 8%
• Aigéad palmitic: 8%
• Capric acid: 7%
• Aigéad searbhagach: 6%
• Aigéad linoleic: 2%
• Aigéad searbhagach: 2%

Ged a tha ola cnò-chnò mu 90% de gheir shàthaichte, tha glè bheag de gheir mono agus polyunataturated ann cuideachd. Ann an aon spàin-bhùird tha timcheall air 12 gram de gheir shàthaichte agus 1 gram de gheir neo-bhàthte (5).Geàrr-chunntas:

Bithear a ’cleachdadh ola cnò-chnò ann an còcaireachd ach faodar a chuir air a’ chraiceann no am falt cuideachd. Tha e làn geir shàthaichte agus searbhagan geir slabhraidh meadhanach, gu sònraichte searbhag lauric.

Faodaidh e marbhadh meanbh-bheairtean cronail

Tha feartan mì-cheimigeach aig na searbhagan geir slabhraidh meadhanach ann an ola cnò-chnò a chuidicheas le bhith a ’dìon an aghaidh meanbh-fhàs-bheairtean cronail.

Tha seo gu sònraichte cudromach airson slàinte craiceann, leis gu bheil mòran sheòrsaichean de ghalaran craicinn, a ’toirt a-steach acne, cellulitis, folliculitis agus cas lùth-chleasaiche, air adhbhrachadh le bacteria no fungasan ().

Le bhith a ’cur ola cnò-chnò gu dìreach air a’ chraiceann faodaidh e casg a chuir air fàs nam meanbh-fhàs-bheairtean sin.

Tha seo mar thoradh air an t-susbaint searbhag lauric aige, a tha a ’dèanamh suas faisg air 50% de na searbhagan geir ann an ola cnò-chnò agus a dh’ fhaodadh a bhith a ’sabaid meanbh-fhàs-bheairtean cronail.

Rinn aon sgrùdadh deuchainn air feartan antibacterial 30 seòrsa de dh ’aigéid shailleil an aghaidh 20 diofar seòrsa de bacteria. Fhuaireadh a-mach gur e searbhag lauric an fheadhainn as èifeachdaiche ann a bhith a ’cur bacadh air fàs bacteria ().

Sheall sgrùdadh eile air tiùb deuchainn gum faod searbhag lauric marbhadh Acnes Propionibacterium, seòrsa de bacteria a tha a ’leantainn gu leasachadh acne inflammatory ().

A bharrachd air an sin, tha searbhag capric na searbhag geir slabhraidh meadhanach eile a lorgar ann an ola cnò-chnò, ged a tha e gu ìre nas lugha. Coltach ri searbhag lauric, thathas air sealltainn gu bheil feartan làidir mì-cheimigeach aig searbhag capric.

Sheall sgrùdadh tiùb deuchainn gun do mharbh an dà chuid searbhag lauric agus capric gu h-èifeachdach sreathan de bacteria ().

Sheall sgrùdadh eile air tiùb deuchainn na buaidhean anti-fungach aig searbhag capric, a ’sealltainn gun robh e comasach dha bacadh a chur air fàs cuid de sheòrsan fungas ().

Geàrr-chunntas:

Tha feartan mì-cheimigeach aig na searbhagan geir a lorgar ann an ola cnò-chnò a bhios gu h-èifeachdach a ’marbhadh bacteria agus fungasan.

Dh ’fhaodadh ola cnò-chnò sèid a lughdachadh

Tha sèid leantainneach na phrìomh phàirt de dh ’iomadh seòrsa eas-òrdugh craiceann, a’ toirt a-steach psoriasis, dermatitis conaltraidh agus eczema ().

Gu inntinneach, thathas air sealltainn gu bheil feartan anti-inflammatory aig ola coconut.

Ann an aon sgrùdadh, chuir luchd-rannsachaidh ola cnò cócò maighdeann-chuain a-steach do chluasan inflamed radain. Chan e a-mhàin gun deach ola cnò-chnò a lorg a bha a ’toirt buaidh anti-inflammatory, ach thug e faochadh do pian cuideachd ().

A bharrachd air an sin, is dòcha gum bi ola cnò-chnò a ’lughdachadh sèid le bhith a’ leasachadh inbhe antioxidant.

Bidh antioxidants ag obair le bhith a ’bunailteachadh radicals an-asgaidh anns a’ bhodhaig, a ’neodachadh nan dadaman ath-ghnìomhach a chuireas ri sèid ().

Bha sgrùdadh beathach ann an 2013 a ’biathadh radain diofar sheòrsaichean ola, a’ toirt a-steach ola cnò-chnò, ola ollaidh agus ola lus na grèine. Aig deireadh an sgrùdaidh 45-latha, bha ola cnò cócò air inbhe antioxidant a leasachadh agus air casg a chuir air cuideam oxidative chun na h-ìre as motha ().

Tha e cudromach cumail nar n-aire gu bheil a ’mhòr-chuid den rannsachadh gnàthach air a chuingealachadh ri sgrùdaidhean bheathaichean is phìoban deuchainn, agus mar sin tha e duilich faighinn a-mach ciamar a dh’ fhaodadh na toraidhean sin eadar-theangachadh gu daoine.

Ach, stèidhichte air na sgrùdaidhean sin, tha ola cnò-chnò a ’nochdadh comas mòr anns a’ chomas aige sèid a lughdachadh nuair a thèid a chaitheamh no a chur an sàs sa chraiceann.

Geàrr-chunntas:

Tha sgrùdaidhean bheathaichean air sealltainn gum faodadh ola coconut faochadh a thoirt air sèid le bhith a ’leasachadh inbhe antioxidant agus a’ lughdachadh cuideam oxidative.

Is dòcha gun cuidich Ola Coconut le bhith a ’làimhseachadh acne

Ged a tha cuid den bheachd gu bheil pores ola cnò-chnò a ’brùthadh, tha mòran rannsachaidh a’ sealltainn gum faodadh e cuideachadh le bhith a ’làimhseachadh acne.

Tha bach-lobhra na staid gabhaltach, agus bidh mòran de na cungaidhean a thathas a ’cleachdadh airson a làimhseachadh ag obair le bhith a’ cuimseachadh agus a ’lughdachadh sèid ().

Leis gum faodadh ola cnò-chnò agus na co-phàirtean aige cuideachadh le bhith a ’lughdachadh sèid anns a’ bhodhaig, dh ’fhaodadh e cuideachadh le làimhseachadh acne.

A bharrachd air an sin, dh ’fhaodadh na togalaichean antibacterial aig na searbhagan geir slabhraidh meadhanach ann an ola cnò-chnò cuideachadh le bhith a’ lughdachadh acne.

Tha grunn sgrùdaidhean air sealltainn gu bheil searbhag lauric, a tha a ’dèanamh suas faisg air leth de na searbhagan geir ann an ola cnò-chnò, air sealltainn gu bheil iad a’ cuir às don t-seòrsa bacteria a tha ceangailte ri acne (,).

Gu dearbh, tha sgrùdaidhean tiùb deuchainn agus ainmhidhean air sealltainn gu bheil searbhag lauric nas èifeachdaiche na benzoyl peroxide aig casg air fàs bacteria a tha ag adhbhrachadh acne ().

Còmhla ri searbhag lauric, thathas air sealltainn gu bheil feartan anti-inflammatory agus antibacterial aig searbhag capric.

Sheall sgrùdadh beathach agus tiùb deuchainn ann an 2014 gu robh an dà chuid searbhag lauric agus capric soirbheachail ann a bhith a ’lughdachadh sèid agus a’ casg acne le bhith a ’marbhadh bacteria ().

Gus na toraidhean as fheàrr fhaighinn, bu chòir ola coconut a chuir gu dìreach air a ’chraiceann ann an ceàrnaidhean far an lorgar acne.

Geàrr-chunntas:

Dh ’fhaodadh na togalaichean anti-inflammatory agus antibacterial aig ola coconut agus na co-phàirtean aige cuideachadh le bhith a’ làimhseachadh acne.

Faodaidh ola cnò-chnò craiceann tioram a mhaothachadh

A bharrachd air a ’bhuaidh a th’ aige air acne agus sèid, faodaidh ola cnò-chnò a chur air do chraiceann cuideachadh le bhith ga chumail hydrated.

Rinn aon sgrùdadh ann an euslaintich le craiceann meadhanach tioram gu tioram coimeas eadar buaidh ola cnò-chnò ri ola mèinnearach, seòrsa de dh ’ola air a dhèanamh le peatroil a bhios gu tric air a chleachdadh airson craiceann tioram a làimhseachadh.

Lorg an sgrùdadh dà sheachdain gu robh ola cnò-chnò a ’leasachadh uisgeachadh craiceann gu mòr agus gu robh e a cheart cho èifeachdach ri ola mèinnearach ().

Thathar cuideachd air sealltainn gu bheil e a ’cuideachadh le bhith a’ làimhseachadh eczema, suidheachadh craiceann air a chomharrachadh le lannan lannach, tachasach.

Lorg sgrùdadh a bha a ’dèanamh coimeas eadar buaidh ola ollaidh agus ola cnò-chnò ann an 52 inbheach le ecsema gun do chuidich a bhith a’ cur ola cnò-chnò gu bhith a ’lughdachadh tiormachd, a bharrachd air a bhith a’ cuideachadh le bhith a ’làimhseachadh ecsema ().

Lorg sgrùdadh eile toraidhean co-chosmhail, a ’sealltainn gun do dh’ adhbhraich ola cnò-chnò lùghdachadh 68% ann an doimhneachd eczema, ga dhèanamh gu math nas èifeachdaiche na ola mèinnearach ann an làimhseachadh eczema ().

Le bhith a ’cumail do chraiceann hydrated faodaidh e cuideachadh le bhith a’ gleidheadh ​​a dhleastanas mar chnap-starra gus bacteria a chumail a-mach, adhartachadh slànachadh agus adhartachadh ionracas craiceann iomlan (,,).

Geàrr-chunntas:

Faodaidh ola cnò-chnò a bhith na inneal tais èifeachdach agus na chuideachadh ann a bhith a ’làimhseachadh craiceann tioram agus ecsema.

Is dòcha gun cuidich Ola Coconut le leigheas lotan

Tha grunn sgrùdaidhean air dearbhadh gum faodadh ola cnò-chnò cuideachd cuideachadh le slànachadh.

Thug aon sgrùdadh beathach sùil air mar a thug ola cnò-chnò a-steach don chraiceann buaidh air slànachadh lotan ann am radain.

Fhuair e a-mach gun robh a bhith a ’làimhseachadh nan lotan le ola cnòcò òil a’ spìonadh slànachadh, a ’leasachadh inbhe antioxidant agus ìrean nas motha de collagen, pròtain cudromach a chuidicheas le slànachadh lotan ().

Sheall sgrùdadh beathach eile gu robh ola cnò-chnò còmhla ri antibiotaic air a chuir air a ’chraiceann èifeachdach ann a bhith a’ slànachadh lotan losgaidh ().

A bharrachd air a bhith a ’leasachadh slànachadh lotan, faodaidh na feartan mì-cheimigeach aige casg a chuir air galar, aon de na prìomh fhactaran cunnairt a dh’ fhaodadh a bhith a ’dèanamh duilgheadas sa phròiseas slànachaidh ().

Geàrr-chunntas:

Tha sgrùdaidhean bheathaichean air sealltainn gum faodadh ola cnò-chnò cuideachadh le luathachadh lotan a luathachadh.

Cò nach bu chòir a bhith a ’cleachdadh ola cnò-chnò?

Ged a tha rannsachadh a ’sealltainn gum faod ola cnò-chnò a bhith buannachdail do shlàinte craiceann, is dòcha nach bi e iomchaidh don h-uile duine a bhith ga chur an sàs sa chraiceann.

Mar eisimpleir, is dòcha gum bi an fheadhainn aig a bheil craiceann olach ag iarraidh sin a sheachnadh, oir dh ’fhaodadh e casg a chuir air pores agus adhbhrachadh cinn-dubha.

Coltach ris a ’mhòr-chuid de rudan, is dòcha gur e deuchainn agus mearachd an dòigh as fheàrr air faighinn a-mach a bheil ola cnò-chnò ag obair dhut.

A bharrachd air an sin, ma tha craiceann mothachail agad, cleachd beagan bheag no feuch an cuir thu a-steach e dìreach air pìos beag de chraiceann gus dèanamh cinnteach nach adhbhraich e dragh no pores a tha air am bacadh.

Ach, mar as trice chan eil ithe agus còcaireachd le ola cnò-chnò na dhuilgheadas don mhòr-chuid de dhaoine.

Thuirt sin, ma tha craiceann olach no fìor mhothachail agad, smaoinich air ola cnò-chnò a chur ris an daithead agad an àite sin gus brath a ghabhail air na buannachdan aige.

Geàrr-chunntas:

Dh ’fhaodadh ola cnò-chnò a bhith a’ brùthadh pores. Le bhith a ’cleachdadh beagan agus a’ dèanamh deuchainn slaodach air do fhulangas ris, thathas a ’moladh dhaibhsan le craiceann olach no mothachail.

Dè an seòrsa ola cnò-chnò as fheàrr?

Faodar ola cnò-chnò a thoirt a-mach tro ghiullachd tioram no fliuch.

Tha giollachd tioram a ’toirt a-steach a bhith a’ tiormachadh feòil coconut gus kernels a chruthachadh, gam brùthadh gus an ola a thoirt a-mach, an uairsin gan sèididh agus gan deodorizing.

Bidh am pròiseas seo a ’cruthachadh ola cnò-chnò ath-leasaichte, aig a bheil fàileadh nas neodrach agus puing ceò nas àirde ().

Ann an giullachd fliuch, gheibhear ola cnò-chnò bho fheòil coconut amh - an àite a bhith air a thiormachadh - gus ola cnò cócò maighdean a chruthachadh. Bidh seo a ’cuideachadh le bhith a’ gleidheadh ​​fàileadh coconut agus a ’leantainn gu puing ceò nas ìsle ().

Ged a dh ’fhaodadh gum bi ola cnò-chnò ath-leasaichte nas freagarraiche airson còcaireachd aig teòthachd àrd, tha ola cnòcò maighdean na roghainn nas fheàrr a thaobh slàinte craiceann.

Chan e a-mhàin gu bheil a ’mhòr-chuid den rannsachadh a tha ann a’ cuimseachadh gu sònraichte air buaidh ola cnò cócò maighdeann, ach tha fianais ann cuideachd gum faodadh e buannachdan slàinte a chuir ris.

Lorg sgrùdadh beathach ann an 2009 gun do leasaich ola cnò cócò inbhe antioxidant agus barrachd comas air radicals an-asgaidh a dh ’adhbhraicheas galair, an coimeas ri ola cnò-chnò ath-leasaichte ().

Sheall sgrùdadh eile air tiùb deuchainn gu robh barrachd de antioxidants a bha a ’lughdachadh sèid ann an ola cnò cócò, a bharrachd air comas nas fheàrr a bhith a’ sabaid radicals an-asgaidh, an coimeas ri ola cnò-chnò ath-leasaichte ().

Tha toraidhean an dà sgrùdadh seo a ’sealltainn gum faodadh ola cnò-chnò òil a bhith nas èifeachdaiche na ola cnò-chnò ath-leasaichte aig casg air oxidachadh agus neodrachadh radicals an-asgaidh, a dh’ fhaodadh cron a dhèanamh air ceallan agus a bhith a ’leantainn gu sèid agus galair.

Geàrr-chunntas:

Is dòcha gum bi ola coconut Virgin na roghainn nas fheàrr na ola cnò-chnò ath-leasaichte, leis gu bheil e a ’toirt buannachdan slàinte a bharrachd mar inbhe antioxidant leasaichte.

An loidhne bun

Ged a tha na buannachdan slàinte bho bhith ag ithe ola cnò-chnò air an deagh sgrùdadh, tha rannsachadh air a ’bhuaidh aige air a’ chraiceann air a chuingealachadh gu ìre mhòr ri sgrùdaidhean bheathaichean no tiùban deuchainn.

Ach, dh ’fhaodadh gum bi ola cnò-chnò ceangailte ri cuid de na buannachdan a dh’ fhaodadh a bhith ann airson craiceann, a ’toirt a-steach lughdachadh sèid, cumail craiceann tais agus cuideachadh le bhith a’ slànachadh lotan.

Tha na searbhagan geir slabhraidh meadhanach a lorgar ann an ola cnò-chnò cuideachd a ’sealbhachadh feartan mì-cheimigeach a chuidicheas le bhith a’ làimhseachadh acne agus a ’dìon a’ chraicinn bho bacteria cronail.

Ma tha craiceann olach no fìor mhothachail agad, dèan cinnteach gun tòisich thu gu slaodach gus do fhulangas a mheasadh, agus co-chomhairle le dermatologist ma tha dragh sam bith ort.