Rudan nach bu chòir a dhèanamh rè an daithead
Susbaint
Bidh fios agad dè nach bu chòir dhut a dhèanamh fhad ‘s a tha thu air daithead, mar a bhith a’ caitheamh mòran uairean a thìde gun ithe, gad chuideachadh gus cuideam a chall nas luaithe, oir tha nas lugha de mhearachdan bìdh air an dèanamh agus tha e nas fhasa an call cuideim a tha thu ag iarraidh a choileanadh.
A bharrachd air an sin, tha e riatanach eòlas math a bhith agad air an daithead agus smaoineachadh barrachd mu na biadhan a tha ceadaichte agus mar a nì thu reasabaidhean ùra leotha, an àite a bhith a ’smaoineachadh a-mhàin mu na biadhan a tha toirmisgte san daithead.
Dè nach bu chòir a dhèanamh rè an daithead
Cha bu chòir dhut: rè an daithead:
- Innis dha daoine gu bheil thu air daithead. Bidh an-còmhnaidh cuideigin ann gus feuchainn ri toirt a chreidsinn nach fheum thu cuideam a chall, mar sin cùm dìomhair e.
- Thoir leum gu biadh. Is e fuireach acrach am mearachd as motha nuair a tha thu a ’bàsachadh.
- Dèan cuingealachaidhean àibheiseach. Tha seo an-còmhnaidh dona airson daithead.Tha e gu math duilich an aon astar a chumail suas, gu math dona, airson ùine mhòr, a tha a ’leantainn gu smachd a chall gu furasta.
- Ceannaich no dèan na siùcairean no na blasadan-bìdh as fheàrr leat. Tha e nas fhasa cumail ris an daithead agad nuair nach eil cothrom agad air teamplaidean.
- Dìnnearan clàr no prògraman biadh còmhla ri caraidean. Dèan prògraman nach eil a ’toirt a-steach biadh. Feuch ris an taigh-dhealbh a sheachnadh, mar eisimpleir.
Mus tòisich thu air daithead sam bith, bu chòir aon sgrùdadh a dhèanamh air an daithead gu math, a bhith mothachail air an ìre de ìobairt a tha ri dhèanamh agus mar as urrainn dhut faighinn thairis air na duilgheadasan. Gus an obair seo a dhèanamh comasach, faodar comhairle a thoirt don neach-beathachaidh gus an daithead atharrachadh.
Faic daithead math aig: Diet airson bolg a chall.
Artaigilean Inntinneach
Myelofibrosis: dè a th ’ann, comharraidhean, adhbharan agus làimhseachadh
