Na h-ìrean ceum air cheum fuar - a bharrachd air mar a gheibh thu air ais gu luath

Susbaint

• Ciamar a ghlacas mi fuachd, agus dè na comharran fuar as cumanta?
• Dè cho fada ‘s a mhaireas fuachd, agus dè na h-ìrean de dh’ fhuachd?
• 2 gu 3 latha às deidh an galar: An sreap
• 4 gu 6 latha às deidh an galar: mullach na beinne
• 7 gu 10 latha às deidh an galar: an teàrnadh
• A bheil cleasan ann gus faighinn seachad air fuachd nas luaithe?
• Ciamar as urrainn dhomh casg a chuir air fuachd an ath thuras?
• Lèirmheas airson

A bheil thu a-riamh ag iarraidh gum b ’urrainn dhut innse don fhuachd sin dìreach a bhith a’ fuarachadh? Tha an Ameireagaidh cuibheasach air a shàrachadh le dhà no trì fuachd gach bliadhna, a rèir nan Ionadan airson Smachd Galar (CDC). Fhad ‘s a tha iad gu math cumanta - agus gabhaltach - tha an suidheachadh seo caran coltach ri maoim-sneachda. Chan eil dithis coltach ri chèile.

"Chan eil ìrean oifigeil fuar ann. Tha gach fear fa leth agus a’ leantainn a shlighe fhèin. Bidh cuid a ’mairsinn airson uairean a thìde, cuid eile airson làithean no eadhon seachdainean," arsa Adam Splaver, M.D., cairt-eòlaiche ann an Hollywood, FL.

Ach an sin son cuid de ghluasadan coitcheann ann an comharraidhean fuar, loidhnichean-tìm, agus dòighean làimhseachaidh. Bho "dè cho fada 'sa mhaireas fuachd?" gu "ciamar a tha mi a 'faireachdainn nas fheàrr nas luaithe?" bhruidhinn sinn ri eòlaichean meidigeach airson stiùireadh iomlan air (a ’sabaid air ais an aghaidh) an fhuachd chumanta.

Ciamar a ghlacas mi fuachd, agus dè na comharran fuar as cumanta?

Tha adhbhar viral neo-chinnteach aig suas ri leth de gach fuachd. Ged a dh ’fhaodas suas ri 200 bhìoras fuachd a bhrosnachadh, is e sreathan den rhinovirus an fheadhainn as cultair as cumanta. Is e seo am prìomh adhbhar airson 24 gu 52 sa cheud de fhuachd, a rèir sgrùdadh a chaidh fhoillseachadh anns an Iris Comann Meidigeach Chanada. Tha coronavirus na strain eile a tha gu math cumanta am measg inbhich sa gheamhradh agus tràth san earrach.

"Faodaidh fuachd adhbhrachadh le mòran bhìorasan agus chan urrainn dhaibh a bhith air an leigheas le antibiotaicean. A dh’ aindeoin beagan de bheul-aithris, cha bhith iad a ’tionndadh gu galairean bacteriach agus cha bhith iad a’ leantainn gu galairean sinus, grèim mòr no amhach strep, "arsa Crìsdean McNulty, DO, an stiùiriche meidigeach cùram èiginneach airson DaVita Medical Group ann an Colorado Springs, CO.

Faodaidh e a bhith duilich an diofar eadar fuachd agus an cnatan mòr innse, leis gu bheil iad buailteach a bhith a ’dol air stailc aig an aon àm den bhliadhna - agus chan eil rabhadh aig do bhodhaig nuair a thig am bhìoras influenza a-steach. (Ma tha e dìreach!) Tha an CDC ag ràdh gu bheil comharran cnatan mòr mar as trice nas cruaidhe, ge-tà, agus dh ’fhaodadh iad a bhith a’ toirt a-steach chills agus reamhrachd nas miosa. (Co-cheangailte: Aileirgidhean cnatan mòr, fuar no geamhraidh: Dè a tha gad thoirt sìos?)

Tha an dà fhuachd agus bhìorasan cnatain mhòir air an sgaoileadh le bhith a ’conaltradh làmh ri làimh le bhìoras no le bhith a’ toirt anail a-steach do dh ’èadhar a tha air a thruailleadh le boinneagan leis a’ bhìoras. Mar sin nuair a bhios neach le galair a ’sèideadh a sròin, a’ casadaich no a ’sreothartaich, an uairsin a’ suathadh air clàr doorknob no taigh-bìdh, mar eisimpleir, faodaidh tu an aon bhìoras a thogail. Faodaidh na rhinoviruses cruaidh sin crochadh air airson timcheall air dà latha, a ’leantainn air adhart le bhith a’ toirt barrachd dhaoine a-steach don aon rud.

Às an sin, bidh comharran fuar buailteach nochdadh dà no trì latha às deidh don bhìoras a dhol a-steach don bhodhaig agad.

"Faodaidh fuachd tòiseachadh mar tickle nad shròn, amhach sgrìobach, casadaich seòlta, ceann goirt draghail, no faireachdainn de shàrachadh iomlan. Bidh am bhìoras a’ toirt buaidh air do mhucosa, lìnidhean do shlighean adhair, agus a ’toirt rabhadh don t-siostam dìon agad gu bheil rudeigin tha e gu bhith a ’dol sìos. Bidh an siostam dìon agad a’ tòiseachadh a ’toirt ionnsaigh air na plàighean nach eileas ag iarraidh," arsa an Dr Splaver.

Tha ceimigean dìomhair a chuireas an gnìomh an fhreagairt dìonach, a tha a ’leantainn gu“ an t-sròin runny, casadaich, agus snot agus phlegm ro-sgaoilteach, "tha e a’ cur ris.

Fhad ‘s a dh’ fhaodadh iad a bhith pesky, cuimhnich gur e “mòran de na comharraidhean fuar a tha sinn a’ faighinn mar ath-bheachdan a bhios a ’bhodhaig a’ gabhail gus a chuideachadh fhèin a bhith fallain a-rithist, "arsa Gustavo Ferrer, M.D., stiùiriche prògram Caidreachas Cùram Pulmonary agus Critical Aventura ann an Aventura, FL. "Bidh dùmhlachd agus cinneasachadh mucus a’ cur stad air an luchd-ionnsaigh cèin, bidh casadaich agus sreothartaich a ’toirt na truaillearan a-mach, agus bidh fiabhras a’ cuideachadh cuid de cheallan dìon gus obrachadh nas fheàrr. "

Dè cho fada ‘s a mhaireas fuachd, agus dè na h-ìrean de dh’ fhuachd?

"Tha an ùine a bheir na comharraidhean gu bhith a’ nochdadh, a bharrachd air dè cho fada ‘s a mhaireas iad, ag atharrachadh bho dhuine gu duine, a rèir dè cho math‘ s a tha neach a ’toirt aire dhut fhèin. Chan eil a h-uile comharra follaiseach anns a h-uile duine. Tha cuid de dhaoine tinn airson latha, fhad‘ s a tha iad tha fuachd aig cuid eile airson seachdain no barrachd, tha an Dr McNulty ag ràdh. (Mar sin, ann am faclan eile, chan eil thu a ’smaoineachadh air rudan! Dh’ fhaodadh gum biodh an fhuachd agad nas miosa na a h-uile duine eile.)

Mar sin, ged a dh ’fhaodadh fad fuar, comharraidhean fuar, agus factaran eile a bhith eadar-dhealaichte, bidh ìrean fuachd mar as trice a’ cluich a-mach mar seo, a ’mìneachadh an Dr McNulty:

2 gu 3 latha às deidh an galar: An sreap

Bidh am bhìoras a ’toirt buaidh air na membranan mucous anns an t-slighe analach àrd, a bhrosnaicheas sèid ann an cruth teas, deargadh, pian agus sèid. Is dòcha gu bheil thu a ’toirt fa-near barrachd dùmhlachd agus casadaich leis gu bheil an corp a’ dèanamh barrachd mucus gus uachdar na slighe analach a dhìon. Seo cuideachd nuair a tha thu nas gabhaltach, mar sin fuirich dhachaigh bhon obair no bhon sgoil agus seachain sluagh mòr, ma tha sin comasach.

4 gu 6 latha às deidh an galar: mullach na beinne

Bidh comharraidhean fuar a ’gluasad suas chun t-sròin. Bidh sèid nan membran mucous san t-sròin agus sinuses a ’neartachadh. Bidh soithichean fala a ’crìonadh, a’ toirt cheallan fala geal a-steach don sgìre gus sabaid an aghaidh an galair. Is dòcha gu bheil thu a ’toirt fa-near barrachd drèanadh nasal no swelling, a bharrachd air sreothartaich. Tha comharraidhean a bharrachd a ’toirt a-steach amhach ghoirt (air adhbhrachadh le cus mucus a’ drèanadh sìos an amhach), fiabhras aig ìre ìosal, ceann goirt, casadaich thioram, agus nodan lymph swollen san amhach. Leis gu bheil am mucus a bharrachd ag obair a shlighe tron ​​bhodhaig, is dòcha gum faigh thu cuid a ’cruinneachadh anns na tiùban cluaise, a’ cur beagan dragh air do chluinntinn.

7 gu 10 latha às deidh an galar: an teàrnadh

Mun àm a ruigeas tu na h-ìrean deireannach de dh ’fhuachd, tha antibodies a’ faighinn làmh an uachdair air a ’bhìoras agus bu chòir na comharraidhean tòiseachadh a’ taomadh. Is dòcha gu bheil thu fhathast a ’lorg beagan dùmhlachd no sgìths. Ma mhaireas comharraidhean fuar nas fhaide na 10 latha, faic an dotair agad.

A bheil cleasan ann gus faighinn seachad air fuachd nas luaithe?

Bha Rx aig Mam de shùgh cearc agus fois gu math agus tha e glic, tha an Dr McNulty ag ràdh.

"Cha bhith a bhith a’ làimhseachadh comharraidhean leis fhèin a ’giorrachadh cùrsa galair [sam bith]. Cha deach mòran rannsachaidh a dhèanamh air toraidhean thar-chunntair gus faighinn a-mach a bheil iad èifeachdach ann a bhith a’ lughdachadh faid agus cho dona ‘s a tha cnatan," tha e ag ràdh. "Is e an rud as cudromaiche a bhith a’ gabhail fois, uisgeachadh, agus ag ithe biadh beathachail. " (Co-cheangailte: Mar a gheibh thu cuidhteas de sholais fuar luath)

Chaidh sinc (a lorgar ann am bathar mar Zicam), elderberries, seann garlic, agus vitamain C agus D a dhearbhadh ann am beagan sgrùdaidhean gus cuideachadh le bhith a ’làimhseachadh comharraidhean fuar, ach tha rannsachadh cuibhrichte agus chan eil gin a’ cuideachadh le bhith a ’casg no a’ càradh an t-suidheachadh viral.

Agus leis gu bheil na h-adhbharan viral ag atharrachadh, tha e glè choltach gum bi banachdach fuar againn a dh ’aithghearr, tha an Dr Splaver ag ràdh," mar sin aig an àm seo, feumaidh sinn a bhith a ’bleith, a’ giùlan agus a ’casadaich. Thèid e mu dheireadh thall air falbh. "

Mar a dh ’fheitheas tu a-mach, tha an Dr Ferrer gu mòr a’ moladh làimhseachadh beag sgiobalta. "Le bhith a’ glanadh do shròin agus sinuses - na prìomh shlighean a-steach nuair a bhios bitheagan a ’toirt ionnsaigh air a’ bhodhaig - faodaidh iad cuideachadh anns na dìonan nàdurrach. Bidh spraeadh nasal nàdarra le xylitol, leithid Xlear Sinus Care, a ’nighe an t-sròin agus a’ fosgladh an t-slighe-adhair bho dùmhlachd às aonais an mothachadh losgaidh mì-chofhurtail. bidh daoine a ’faighinn eòlas air saline leis fhèin. Tha sgrùdaidhean clionaigeach a’ sealltainn gu bheil xylitol cuideachd a ’briseadh coloinidhean bacterial agus a’ cur casg air bacteria bho bhith a ’cumail ri clò, a’ leigeil leis a ’bhodhaig an nighe a-mach gu h-èifeachdach," tha an Dr Ferrer ag ràdh. (An seo, 10 leigheasan dachaigh gus sabaid air ais an aghaidh comharraidhean fuar agus a bhith a ’faireachdainn nas fheàrr gu luath.)

Ciamar as urrainn dhomh casg a chuir air fuachd an ath thuras?

Tha liosta de na còig liostaichean as fheàrr aig an Dr Ferrer airson mar a chumas iad fuachd san àm ri teachd. (An seo, tuilleadh mholaidhean air mar as urrainn dhut a bhith tinn rè seusan fuar is cnatan mòr.)

1. Nigh do lámha gu tric tron ​​latha, gu sònraichte ann an àiteachan poblach.

2. Deoch uisge gu leòr, leis gu bheil e na fheart deatamach gus taic a thoirt do innleachdan dìon na bodhaig.

3. Ith daithead fallain làn de bhiotamain dìon agus beathachadh. Tha na 12 biadh sin air an dearbhadh gus do shiostam dìon a bhrosnachadh.

4. Seachain sluagh mòr ma tha àireamh àrd de chùisean cnatan mòr san sgìre agad.

5. Casadaich agus sreothartaich gu slàinteil a-steach do theann, an uairsin tilg air falbh e. No casadaich agus sreothartaich a-steach do mhuineal lèine àrd gus do bheul agus do shròn a chòmhdach gu tur.

Os cionn a h-uile càil eile, cuimhnich nach eil "roinneadh a’ gabhail cùram nuair a thig e gu fuachd, "tha an Dr Splaver ag ràdh. "Tha e nas fheàrr a bhith modhail nuair a tha thu tinn agus stad bho bhith a’ crathadh làmhan agus a ’sgaoileadh a’ ghaoil. Fuirich aig an taigh airson latha no dhà. Bidh e a ’dèanamh do bhodhaig math agus a’ cumail a ’bhìoras bho bhith a’ sgapadh. "

Lèirmheas airson