Dè a th ’ann an cholesterol VLDL agus dè tha e a’ ciallachadh nuair a tha e àrd
Susbaint
Tha VLDL, ris an canar cuideachd lipoprotein dùmhlachd glè ìosal, cuideachd na sheòrsa de cholesterol dona, mar a tha LDL. Tha seo air sgàth gu bheil na luachan fuil àrd aige a ’leantainn gu cruinneachadh geir anns na h-artaireachd agus cruthachadh plaidean atherosclerosis, a’ meudachadh cunnart tinneas cridhe.
Tha cholesterol VLDL air a thoirt a-mach anns an grùthan agus tha e na dhleastanas air triglycerides agus cholesterol a ghiùlan tron t-sruth fala gus a stòradh agus a chleachdadh mar stòr lùth. Mar sin, bidh ìrean àrda de cholesterol agus triglycerides a ’tighinn gu crìch a’ meudachadh ìrean VLDL.
Ionnsaich tuilleadh mu cholesterol.
Luachan iomraidh
An-dràsta, chan eil co-aonta ann mu luach iomraidh VLDL agus, mar sin, feumar a luach a mhìneachadh a ’toirt aire do luach LDL agus triglycerides, a bharrachd air toradh cholesterol iomlan. Seo mar a thuigeas tu toradh deuchainn cholesterol.
A bheil VLDL ìosal dona?
Le bhith a ’faighinn ìrean ìosal de VLDL cha bhith cunnartan slàinte sam bith ann, oir tha seo a’ ciallachadh gu bheil ìrean triglycerides agus geir ìosal, a tha fàbharach dha slàinte a ’chridhe agus na soithichean fuil.
Cunnartan VLDL àrd
Bidh luachan àrda de cholesterol VLDL a ’meudachadh chunnart cruthachadh plac atheromatous agus clogging soithichean fuil, a dh’ fhaodadh duilgheadasan adhbhrachadh mar ionnsaigh cridhe, bruthadh-fala àrd agus stròc. Tha an cunnart seo eadhon nas àirde nuair a tha na luachan LDL àrd cuideachd, seach gu bheil an seòrsa cholesterol seo cuideachd a ’fàbharachadh tòiseachadh ghalaran cardiovascular.
Mar a luchdaich thu sìos VLDL
Gus an VLDL a lughdachadh, feumaidh tu ìrean triglycerides agus cholesterol san fhuil agad a lughdachadh, a ’leantainn daithead a tha ìosal ann an geir agus gualaisg agus beairteach ann am biadh fiber, mar a chithear sa chlàr a leanas:
| Dè ri ithe | Dè nach ithe no a sheachnadh |
| Cearc agus iasg gun chraiceann | Feòil dhearg agus biadh friogais |
| Bainne sgim agus iogart | Isbean, isbean, salami, bologna agus bacon |
| Càiseagan geal is aotrom | Bainne làn bainne agus càise buidhe mar cheddar, catupiry agus truinnsear |
| Fruits agus sùgh mheasan nàdarra | Deochan bog agus sùgh gnìomhachais |
| Glasraich agus uaine, mas fheàrr amh | Biadh reòta deiseil ri ithe, brot pùdarrach agus blasan mar ciùban feòil no glasraich |
| Sìol mar lus na grèine, flaxseed agus chia | Pizza, lasagna, sabhs càise, cèicean, aran geal, siùcairean agus briosgaid lìonta |
A bharrachd air an sin, tha e cudromach smachd a chumail air do chuideam, gnìomhachd corporra a dhèanamh gu cunbhalach, agus a dhol chun dotair co-dhiù aon uair sa bhliadhna gus slàinte do chridhe a mheasadh agus faicinn gu bheil feum air drogaichean a tha a ’lughdachadh cholesterol.
Faic molaidhean airson a bhith a ’lughdachadh cholesterol dona gu nàdarra anns a’ bhidio a leanas:
Inntinneach Air An Làrach
A bheil bainne slàn nas fheàrr na bainne le geir ìosal agus skim?
