Faigh a-mach dè am Mattress and Pillow as fheàrr dhut airson cadal nas fheàrr

Susbaint

• Mar a thaghas tu am bobhstair as fheàrr
• Cuin a dh ’atharraicheas tu am bobhstair
• Mar a thaghas tu an cluasag as fheàrr

Cha bu chòir am bobhstair freagarrach airson pian cùil a sheachnadh a bhith ro chruaidh no ro bhog, oir is e an rud as cudromaiche a bhith a ’cumail do spine an-còmhnaidh co-thaobhach, ach gun a bhith mì-chofhurtail. Airson seo, feumaidh am bobhstair toradh a thoirt seachad gus lùbadh na bodhaig a leantainn agus feumaidh an cluasag leigeil leis an amhach a bhith dìreach.

Gu cuibheasach, bidh gach neach a ’caitheamh trian de a bheatha a’ cadal agus, mar sin, tha an roghainn de bhobhstair càileachd agus cluasag iomchaidh glè chudromach gus dèanamh cinnteach gum bi deagh oidhche cadail agus fois. Oir nuair a bhios sinn a ’cadal gu math, tha sinn tòrr nas torraiche an ath latha.

Mar a thaghas tu am bobhstair as fheàrr

Gus nach dèan thu mearachdan nuair a bhios tu a ’ceannach brat-màthar, thoir aire do na feartan a leanas:

1. Dèan cinnteach gu bheil am bobhstair a ’tilleadh gu àbhaisteach às deidh a bhith air a bhrùthadh;
2. Tagh am fear as comhfhurtail dhut: fuaran earrach, foam no viscoelastic. Dèan deuchainn air na 3 roghainnean mus dèan thu ceannach;
3. Na laighe air a ’bhuntàta agus faic a bheil do spine ceangailte agus dìreach, agus a bheil deagh àite anns a’ bhodhaig agad, gu sònraichte timcheall air na guailnean agus na cnapan;
4. Ma cheannaicheas tu bobhstair dùbailte, bu chòir dha a bhith beagan nas daingeann oir is dòcha gu bheil cuideam an neach eile a ’nochdadh air do thaobh den leabaidh;
5. Ma tha thu taobh a-staigh an cuideam as fheàrr, is fheàrr leat matan nas dùmhail agus ma tha thu reamhar, is fheàrr leat fear le barrachd taic agus dùmhlachd;
6. Dèan cinnteach gu bheil fad a ’bhata gu leòr, gu sònraichte ma tha thu nas àirde na 1.90m;
7. Feuch am bobhstair anns a ’bhùth, na laighe air airson 5 mionaidean mas fheàrr san t-suidheachadh far am bi thu a’ cadal mar as trice, oir chan eil dìreach suidhe no cuir do làmh gu leòr;
8. B ’fheàrr leat bobhstair le lìonadh bith-ruigsinneach no le aodach mì-cheimigeach a chuireas casg air leasachadh agus cruinneachadh fungas agus bacteria, gu sònraichte ma tha aileardsaidhean agad;
9. Ceannaich am bobhstair an toiseach agus an uairsin an leabaidh, oir faodaidh na meudan aca atharrachadh.

Ma tha am bobhstair ro bhog, bidh e a ’sag agus a’ dol fodha, a ’fàgail an spine ag iarraidh agus ma tha e ro chruaidh bheir e pian anns na guailnean, na sliasaidean no na cnapan. Às deidh dhut mattress a thaghadh agus a cheannach is dòcha gun toir e atharrachadh a ’chuirp beagan ùine, agus dh’ fhaodadh gun toir e suas ri 30 latha airson gum fàs an corp cleachdte ris.

A bharrachd air an sin, feumaidh daoine le duilgheadasan slàinte leithid diosgan herniated, parrots no arthrosis matan nas daingne gus taic mhath a thoirt don spine. ach a bharrachd air an sin feumaidh iad cadal anns an t-suidheachadh cheart. Faigh a-mach an suidheachadh cadail as fheàrr an seo.

Gus mattress a cheannach dha clann chan fheumar bobhstairean daor a bhith aca leis gu bheil clann aotrom, gun a bhith a ’toirt cus feachd air a’ bhuntàta. A bharrachd air an sin, feumar cuimhneachadh gum feumar na bobhstairean sin atharrachadh ann an ùine ghoirid, mar thoradh air fàs nàdarra an leanaibh.

Cuin a dh ’atharraicheas tu am bobhstair

Tha e ciallach am bobhstair atharrachadh a h-uile 10 bliadhna oir tha e àbhaisteach cruinneachadh de bhìorasan, bacteria agus trillions de chnuimh, a tha fàbharach do dhuilgheadasan analach agus aileardsaidhean, a ’toirt a-steach an craiceann.

Thathas cuideachd a ’moladh atharrachadh nuair a tha thu a’ smaoineachadh gu bheil am bobhstair salach no nuair a tha cumadh do bhodhaig agad mu thràth. Ach, faodaidh tu am bobhstair a thionndadh thairis air aon uair sa bhliadhna gus an cunnart gun tèid am bobhstair a chomharrachadh.

Mar a thaghas tu an cluasag as fheàrr

Faodaidh cluasag ceàrr pian cinn, amhach no pian droma adhbhrachadh agus mar sin tha an roghainn agad a cheart cho cudromach ris a ’bhuntàta. Mar sin, airson cluasag iomchaidh a thaghadh feumaidh tu:

1. Laigh sìos agus dèan cinnteach gu bheil an spine agus amhach ceangailte agus dìreach;
2. Faigh a-mach mu na stuthan cluasag, ge bith a bheil iad bith-ruigsinneach no a bheil stuth antimicrobial annta a chuireas casg air leasachadh agus cruinneachadh fungas agus bacteria;
3. Ma tha thu a ’cadal air do thaobh feumaidh tu cluasag meadhanach no àrd, ma tha thu a’ cadal air do dhruim, cluasag ìosal no meadhanach agus chan fheum an fheadhainn a tha a ’cadal air an stamag cluasag.

Coltach ris a ’bhobhstair, cha bu chòir an cluasag cheart a bhith ro àrd no ro ìosal, agus bu chòir gum biodh an àirde cheart ann gus dèanamh cinnteach gu bheil an amhach dìreach. Tha e cudromach gum b ’fheàrr leis a’ chluasag co-thaobhadh an spine, gus nach bi e lùbte, agus mar sin tha cuid de chluasagan orthopédic aig a bheil curvature beag, a tha a ’toirt taic mhath don amhach.

Faigh a-mach dè na h-àiteachan ceart airson cadal nas fheàrr, anns a ’bhidio a leanas: