Mar a sheachnadh na 5 galairean viral as cumanta

Susbaint

• Mar a sheachnadh tinneasan eile air an adhbhrachadh le bhìorasan

Gus na 5 galairean viral as cumanta agus furasta an glacadh a sheachnadh, leithid fuachd, cnatan mòr, gastroenteritis viral, grèim mòr bhìorasach agus fiabhras eanchainne viral, tha e riatanach do làmhan a nighe gu tric le siabann is uisge, gu sònraichte às deidh biadh, às deidh dhut an seòmar-ionnlaid, ro agus às deidh tadhal air neach tinn, ge bith an tèid e a-steach don ospadal no aig an taigh.

Tha ceumannan eile gus a bhith a ’seachnadh grèim air na tinneasan viral sin no eile, leithid hepatitis, a’ ghriùthlach, a ’phluc, a’ bhreac, herpes sa bheul, rubella, fiabhras buidhe no galar viral sam bith:

• Biodh gel antiseptic no wipes pàisde antiseptic anns a ’bhaga agad agus cleachd an-còmhnaidh às deidh dhut a bhith a ’rothaireachd air a’ bhus, a ’tadhal air neach tinn, a’ cleachdadh taigh-beag poblach, a ’dol chun phort-adhair no a’ coiseachd tron ​​ionad-bhidhe, oir faodaidh bhìoras sam bith a bhith air a thar-chuir tro na làmhan a tha air a bhith a ’conaltradh ri seile no dìomhaireachdan bho sreothartaich neach gabhaltach;
• Na bi a ’roinn sgeinean agus glainneachan, mar eisimpleir, no greim-bìdh na sgoile ann an cùis chloinne, leis gum faodar a ’bhìoras a thoirt a-mach tron ​​bheul;
• Seachain a bhith a ’fuireach le no a bhith timcheall air daoine tinn, gu sònraichte ann an àiteachan dùinte, far a bheil e nas fhasa a bhith air a thruailleadh, a ’seachnadh àiteachan leithid ionadan-bhùthan, pàrtaidhean co-là-breith no busaichean, leis gu bheil an cunnart gabhaltach nas motha;
• Seachain a bhith a ’cur do làmh air an rèile-làimhe escalator no air làmhan an dorais ann an àiteachan poblach, leithid putanan àrdaichear, mar eisimpleir, leis gu bheil e nas coltaiche gum bi am bhìoras air a ghlacadh bho làmhan cuideigin air a bheil an galar;
• Seachain ag ithe biadh amh, sa mhòr-chuid taobh a-muigh na dachaigh, seach gu bheil an cunnart truailleadh nas motha ann am biadh a tha amh agus a chaidh ullachadh le neach-làimhseachaidh bìdh tinn;
• Cuir ort masg nuair a dh ’fheumar a bhith ann an conaltradh le euslainteach gabhaltach.

Faic mar as urrainn do na ceumannan sin casg a chuir air galar:

Ach, gus galar viral sam bith a sheachnadh tha e cudromach gum bi siostam dìon làidir ann agus, airson seo, thathas a ’moladh cadal timcheall air 8 uair san latha, eacarsaich gu cunbhalach agus daithead cothromach ithe, làn de mheasan is ghlasraich.

A bharrachd air an sin, tha a bhith ag òl sùgh èiginneach, leithid sùgh orainds, lemon no connlach agus ag òl tì echinacea, cuideachd nan ro-innleachdan math airson an siostam dìon a neartachadh, gu h-àraidh aig amannan tuiteamach.

Mar a sheachnadh tinneasan eile air an adhbhrachadh le bhìorasan

Am measg ghalaran viral eile a dh ’fheumar a chasg ann an dòigh eadar-dhealaichte tha:

• Dengue: seachain bìdeadh mosgìoto Dengue le bhith a ’cleachdadh ath-ghluasaid agus seachain uisge loma-làn fhàgail gus an urrainn don mosgìoto iomadachadh. Ionnsaich tuilleadh aig: Mar as urrainn dhut thu fhèin a dhìon bho Dengue;
• AIDS: cleachd condoms anns a h-uile conaltradh dlùth, a ’toirt a-steach gnè beòil, na bi a’ roinn steallairean agus a ’cleachdadh miotagan gus suathadh air fuil no rùintean eile neach le galar;
• Herpes genital: a ’cleachdadh condoms anns a h-uile conaltradh dlùth, a’ toirt a-steach gnè beòil, a ’seachnadh conaltradh leis an herpes goirt agus gun a bhith a’ roinneadh anart leabaidh no tubhailtean le neach le galar;
• Fearg: banachdach beathaichean dachaigheil agus seachain conaltradh le beathaichean sràide, a ’toirt a-steach beathaichean fiadhaich, leithid radain, marmosets no feòragan, mar eisimpleir;
• Pairilis leanaban: is e an aon dhòigh air casg a chuir air a ’bhanachdach polio fhaighinn aig aois 2, 4 agus 6 mìosan agus an àrdachadh aig 15 mìosan a dh’ aois;
• HPV: a ’bhanachdach HPV a ghabhail, a’ cleachdadh condom anns a h-uile conaltradh dlùth, a ’toirt a-steach gnè beòil, a’ seachnadh suathadh air foinneachan an neach le galar agus gun a bhith a ’roinneadh fo-aodach, aodach leapa no tubhailtean;
• Warts: seachain suathadh air wart dhaoine eile no sgrìobadh an wart fhèin.

A dh ’aindeoin sin, is e banachdach, nuair a tha e ri fhaighinn, an dòigh as èifeachdaiche gus casg a chuir air galairean viral, agus mar sin tha e cudromach gun tèid mìosachan a’ bhanachdach ùrachadh agus a h-uile bliadhna, gu sònraichte a thaobh seann daoine, banachdach a ’chnatain mhòir a ghabhail aig seirbheisean slàinte a’ chlinic no bùthan-leigheadaireachd.

Coimhead air a ’bhidio a leanas agus ionnsaich mar a nigheas tu do làmhan gu ceart agus carson a tha iad cudromach ann a bhith a’ casg ghalaran gabhaltach: