Mar a làimhsicheas tu leòn glùin aig an taigh

Susbaint

• 1. Compresses teth no fuar
• 2. Rest
• 3. Faigh massage
• 4. Eacarsaichean
• Cuin a dhol chun dotair

Nuair a bhios an dochann air a ghlùin a ’tachairt nuair a thathar a’ cleachdadh spòrs no tuiteam, mar eisimpleir, tha e comasach dèiligeadh ris an dochann tro cheumannan sìmplidh a ghabhas dèanamh aig an taigh, leithid a bhith a ’cur deigh san spot agus ointmentan anti-inflammatory, gus am bi tha e comasach faochadh a thoirt air pian agus sèid.

Ach, nuair a tha am pian gu math dian agus nach tig piseach air às deidh beagan làithean, tha e cudromach co-chomhairle a chumail ris an orthopedist gus an urrainnear deuchainnean a dhèanamh a leigeas leis a ’ghlùin a mheasadh nas mionaidiche agus, mar sin, an comharrachadh air làimhseachadh nas sònraichte air a chomharrachadh.

Seo cuid de na molaidhean airson a bhith a ’làimhseachadh leòn glùin aig an taigh:

1. Compresses teth no fuar

An dèidh a bhith a ’bualadh air a’ ghlùin is dòcha gum bi e inntinneach deigh a chuir a-steach don sgìre airson timcheall air 15 gu 20 mionaid 3 gu 4 tursan san latha gus cuideachadh le lughdachadh glùine agus pian. Tha e cudromach nach tèid an deigh a chuir gu dìreach air a ’chraiceann, ach air a phasgadh ann an clò tana, oir mar seo tha e comasach casg a chuir air losgadh craiceann.

Ach, mura tig piseach air a ’phian às deidh dhut an deigh a chuir an sàs, thathas a’ moladh teannachadh blàth a chuir a-steach air an làrach oir bidh an teas a ’toirt fois don cho-phàirteach no na fèithean leòn, a’ toirt barrachd sùbailteachd tron ​​ìre ath-bheothachaidh.

2. Rest

Tha e cudromach, às deidh a ’bhuille don ghlùin, gu bheil an duine aig fois, oir tha e comasach na fèithean a thoirt air falbh agus fàbhar a thoirt do dhì-ghalarachadh a’ cho-phàirteach, a ’cuideachadh le faochadh a thoirt air pian.

A bharrachd air an sin, rè fois, faodaidh aon a bhith a ’bandadh a’ ghlùin le bandage teannachaidh gus gluasadan a lughdachadh agus sèid a chumail a-steach agus a ’chas a chumail àrd, na laighe air an leabaidh le cluasag fon ghlùin agus an sàilean. San dòigh seo, tha e comasach faochadh a thoirt air comharran an dochann.

3. Faigh massage

Le bhith a ’dèanamh massage glùine le ointmentan anti-inflammatory faodaidh e cuideachd faochadh a thoirt do chomharran an dochann, tha e cudromach gun tèid an massage a dhèanamh 3 gu 4 tursan san latha gus am bi an toradh air a ghabhail a-steach gu tur leis a’ chraiceann.

A bharrachd air na h-ointmentan anti-inflammatory a chaidh a cheannach aig a ’bhùth-chungaidhean, faodaidh tu massage a dhèanamh san spot le oiteag arnica, aig a bheil feartan anti-inflammatory agus analgesic cuideachd. Faic mar a dheasaicheas tu an oitement arnica.

4. Eacarsaichean

Tha e cuideachd cudromach gun tèid cuid de dh ’eacarsaichean a dhèanamh rè faighinn seachad air an dochann, oir san dòigh seo tha e comasach casg a chuir air milleadh air a’ cho-phàirteach agus gluasad na glùine fhaighinn air ais.

Is e aon de na h-eacarsaichean a chuidicheas le faochadh a thoirt do shoidhnichean agus chomharran pian glùine a bhith a ’laighe air do dhruim agus a’ lùbadh do chas le bhith a ’slaodadh na sàilean thairis air an uachdar chun na h-ìre far an urrainn dhut an gluasad a dhèanamh gun phian, ag ath-aithris an eacarsaich seo 10 tursan às deidh sin .

Is e eacarsaich eile a dh ’fhaodadh a bhith feumail gus gluasadan a leasachadh leis a’ cho-phàirt seo suidhe aig bòrd le do chasan a ’cromadh agus an uairsin do chas a shìneadh gus an tèid a’ chas a leudachadh no gus an tig crìoch air a ’phian. Faodar an eacarsaich seo a dhèanamh 10 tursan ann an sreath cuideachd, ach tha e cudromach gum bi na h-eacarsaichean air an comharrachadh leis an eòlaiche-cuirp, oir faodaidh iad a bhith eadar-dhealaichte a rèir feum an neach.

Cuin a dhol chun dotair

Thathas a ’moladh co-chomhairle a chumail ris an orthopedist nuair nach urrainn don neach gluasad no lùbadh na glùine, tha am pian gu math dian no nuair a nochdas an glùine deformed. A bharrachd air an sin, thathas a ’comhairleachadh a dhol chun dotair nuair a tha fiabhras air an neach no ma tha coltas gu bheil an co-phàirteach nas blàithe.

Mar sin, rè a ’cho-chomhairleachaidh, bidh e comasach don orthopedist sgrùdadh nas mionaidiche a dhèanamh air na comharran agus deuchainnean a dhèanamh a dh’ aithnicheas adhbhar a ’phian agus an eas-òrdugh, tro dheuchainnean sònraichte agus deuchainnean ìomhaighean mar X-ghathan no MRI, mar eisimpleir .

Bho thoraidhean nan deuchainnean, dh ’fhaodadh gum bi leigheasan nas sònraichte air an comharrachadh, a dh’ fhaodadh a bhith a ’toirt a-steach cleachdadh cungaidhean, seiseanan leigheas corporra no lannsaireachd, anns na cùisean as cruaidhe. Faic am bhidio a leanas airson molaidhean eile gus faochadh a thoirt do pian glùin: