5 rabhadh airson a bhith a ’sabaid uamhan agus gingivitis nuair a tha thu trom

Susbaint

• 1. Sruth do bheul le uisge
• 2. Bruich d ’fhiaclan às deidh cuir a-mach
• 3. Floss
• 4. Ith biadh le calcium agus vitimín D.
• 5. Seachain ithe biadh fìor milis

Nuair a tha iad trom, tha e cudromach gum bi deagh chleachdaidhean slàinteachas beòil aig boireannaich, oir san dòigh seo tha e comasach coltas gingivitis agus uamhan a sheachnadh, mar eisimpleir, a tha nas trice aig an ìre seo, mar thoradh air atharrachaidhean hormonail, vomiting tric agus cravings. airson biadh milis.

A bharrachd air an sin, tha duilgheadasan le fiaclan rè torrachas a ’meudachadh chunnart gum bi an leanabh air a bhreith ro-luath, ro-throm agus duilgheadasan le fradharc no claisneachd. Mar sin, nuair a tha i trom, feumaidh am boireannach deagh shlàinteachas beòil a chumail, daithead cothromach ithe agus co-chomhairle a chumail ri fiaclair ro agus rè torrachas, gus duilgheadasan anns an t-slighe beòil a sheachnadh.

Ged is e an rud as cudromaiche a bhith a ’bruiseadh d’ fhiaclan co-dhiù dà uair san latha, tha ceumannan eile ann a tha riatanach rè torrachas gus duilgheadasan beòil a sheachnadh, leithid:

1. Sruth do bheul le uisge

Nuair a tha iad trom, tha e àbhaisteach dha boireannaich a bhith a ’faighinn eòlas air nausea agus vomit gu tric, mar thoradh air atharrachaidhean hormonail. Mar as trice tha susbaint a ’ghort a’ toirt searbhag, a dh ’fhaodadh a bhith ionnsaigheach dha na fiaclan agus a’ dèanamh cron orra, agus mar sin às deidh a bhith a ’cuir a-mach, tha e air leth freagarrach airson am boireannach a tha trom le beagan uisge a shruthladh no a bhith a’ cleachdadh beul-beul a ghabhas cleachdadh nuair a tha i trom, oir a bharrachd air an sin gu bhith a ’leasachadh blas sa bheul agus san anail, tha e a’ cur casg air na fiaclan a mhilleadh.

Ionnsaich mar a dhèiligeas tu ri cus cuir a-mach nuair a tha thu trom.

2. Bruich d ’fhiaclan às deidh cuir a-mach

Bidh a bhith a ’brùthadh d’ fhiaclan a h-uile uair às deidh a bhith a ’cuir a-mach le taois gun blas cuideachd a’ cuideachadh le bhith a ’toirt searbhag às do fhiaclan agus a’ cuir casg air nausea. A bharrachd air an sin, bidh e cuideachd a ’cuideachadh le bhith a’ cur às don droch bhlas a tha fhathast sa bheul mar thoradh air làthaireachd searbhag.

3. Floss

Is e ceum fìor èifeachdach eile ann a bhith a ’cur casg air uamhan agus gingivitis a bhith a’ cleachdadh floss fiaclaireachd eadar d ’fhiaclan, an-còmhnaidh às deidh dhaibh a bhith air am brùthadh, oir leigidh e dhut an salachar a tha steigte eadar d’ fhiaclan a thoirt air falbh agus nach deach a thoirt air falbh tro bhruis. .

Mar sin, le bhith a ’cleachdadh floss fiaclaireachd tha e comasach cruthachadh plaic bacterial a sheachnadh agus an cunnart bho bhith a’ leasachadh uamhan a lughdachadh. Faic mar a chleachdas tu floss fiaclaireachd gu ceart.

4. Ith biadh le calcium agus vitimín D.

Tha biadh a tha beairteach ann an calcium agus vitimín D, leithid bainne, càise, iogart, spinach, pònairean, bradan, sardines, sgadan, eisirean agus uighean, mar eisimpleir, math airson casg a chuir air duilgheadasan fiaclaireachd oir tha iad a ’neartachadh fiaclan agus càirean. Thoir sùil air biadh eile le tòrr calcium.

5. Seachain ithe biadh fìor milis

Bu chòir biadh anns a bheil tòrr siùcar, leithid seoclaid le susbaint ìosal cocoa, reòiteag, candies agus briosgaidean, a sheachnadh cho mòr ‘s gu bheil iad a’ comasachadh leasachadh bacteria sa bheul.

Tha na ceumannan sin cudromach gus tadhal neo-riatanach air an fhiaclair a sheachnadh, leis gu bheil cuid de leigheasan air an cuir an aghaidh a ’chiad tritheamh den torrachas agus às deidh 30 seachdain, agus bu chòir an dèanamh anns an 2na semeastar den torrachas no às deidh an lìbhrigeadh.

Ach, ma tha duilgheadas aig a ’bhoireannach le a fiaclan, cha bu chòir dhi fàiligeadh le bhith a’ bruidhinn ris an fhiaclair, oir is dòcha gu bheil e a ’nochdadh làimhseachadh iomchaidh gus faochadh a thoirt dha na comharraidhean gun a bhith a’ dèanamh cron air an torrachas.