5 Dòighean air do chunnart duilgheadasan a lughdachadh le fàilligeadh cridhe taobh clì

Susbaint

• Cum ris a ’phlana leigheis agad
• Stiùirich do staid le app
• Ith airson do chridhe
• Beachdaich air plana eacarsaich agus tòisich
• Beachdaich air do shunnd inntinn agus ruighinn a-mach
• Na duilgheadasan ann am fàilligeadh cridhe
• An takeaway

Duilgheadasan cridhe agus fàilligeadh cridhe

Bidh fàilligeadh cridhe a ’meudachadh cunnart grunn chùisean slàinte eile, a’ toirt a-steach milleadh dubhaig is grùthan. Faodaidh e cuideachd an cunnart bho bhuille cridhe neo-riaghailteach no duilgheadasan bhalbhaichean cridhe a leasachadh.

Ma chaidh do dhearbhadh le fàiligeadh cridhe, tha e a ’ciallachadh nach eil do chridhe a’ pumpadh fala tuilleadh cho làidir air feadh do bhodhaig. Faodaidh fàilligeadh cridhe tòiseachadh air taobh clì no deas a ’chridhe.

Tha beagan sheòrsaichean fàilligeadh cridhe ann. Tha fàilligeadh cridhe taobh clì nas cumanta, agus a ’toirt a-steach systolic agus diastolic. Bidh an dà sheòrsa a ’meudachadh cunnart bho na h-aon seòrsa duilgheadasan. Mar eisimpleir, is e duilgheadas cumanta de fhàiligeadh cridhe taobh clì fàilligeadh cridhe taobh deas.

Ma tha thu a ’fuireach le fàiligeadh cridhe, faodaidh tu ceumannan a ghabhail gus do chunnart bho dhuilgheadasan co-cheangailte a lughdachadh. Is e deagh àite a th ’ann a bhith a’ cumail ris a ’phlana leigheis agad agus a’ dèanamh atharrachaidhean air dòigh-beatha fhallain.

Leugh air adhart gus tuilleadh ionnsachadh mu bhith a ’lughdachadh na cothroman agad a bhith a’ faighinn duilgheadasan agus molaidhean sìmplidh airson a bhith a ’làimhseachadh fàilligeadh cridhe.

Cum ris a ’phlana leigheis agad

Is e aon de na rudan as urrainn dhut a dhèanamh gus do chunnart bho dhuilgheadasan fàilligeadh cridhe a lughdachadh tòiseachadh air a ’phlana làimhseachaidh a tha an dotair agad a’ moladh - agus cumail ris.

Nuair a tha do staid air a riaghladh gu math, chan eil e cho dualtach fàs nas miosa. Tha coltas ann gum bi thu a ’faireachdainn nas fheàrr cuideachd nuair a tha thu a’ gabhail do chungaidh-leigheis mar a tha òrdaichte agus a ’leantainn stiùireadh an dotair agad.

Faodaidh e a bhith na dhùbhlan a bhith a ’cuimhneachadh na cungaidhean agad a ghabhail gach latha no cosgaisean leigheis a riaghladh. Gu dearbh, lorg foillseachadh a chaidh fhoillseachadh ann an JAMA Internal Medicine, am measg 178,102 euslaintich le fàiligeadh cridhe anns na Stàitean Aonaichte, cha robh ach 52 sa cheud a ’gabhail an cungaidhean gu cunbhalach.

Ma tha cnapan-starra ionmhasail ort a thaobh làimhseachadh, leig fios don dotair agad. Is dòcha gun urrainn dhaibh làimhseachadh coimeasach a thabhann nach eil cho daor. Ma tha duilgheadas agad a bhith a ’cuimhneachadh air na cungaidhean agad a ghabhail, feuch ri inneal-rabhaidh làitheil a chuir air no iarr air teaghlach no caraidean do chuideachadh le bhith a’ cuimhneachadh.

Stiùirich do staid le app

Nuair a tha fàiligeadh cridhe ort, faodaidh riaghladh do staid agus do shlàinte a bhith a ’faireachdainn mar obair mhòr. Faodaidh app fòn sgairteil do chuideachadh le bhith a ’cumail sùil air na cungaidhean agad, coinneamhan, comharraidhean, agus do staid inntinn. Tha app an-asgaidh aig Comann Heart Failure America air a bheil Heart Failure Storylines, agus tha mòran eile ann cuideachd.

Rinn sgrùdadh ann an 2018 ath-sgrùdadh air 18 aithisgean roimhe air aplacaidean slàinte gluasadach airson fàilligeadh cridhe. Thug ùghdaran an sgrùdaidh fa-near gluasad coitcheann a mhol gum biodh na h-aplacaidean a ’dèanamh eadar-dhealachadh do dhaoine a chleachd iad. Thuirt iad cuideachd gu robh na h-aplacaidean èifeachdach a thaobh cosgais agus a ’brosnachadh dhaoine a bhith an sàs nan cùram fhèin.

Ith airson do chridhe

Tha a bhith a ’dèanamh roghainnean bìdh fallain cridhe na phàirt chudromach de bhith a’ riaghladh fàilligeadh cridhe. Is dòcha gu bheil do dhotair a ’moladh gum faic thu neach-dietachd gus do chuideachadh le bhith a’ lorg plana bìdh a dh ’obraicheas dhut.

Is e dà daithead a thathar a ’moladh gu farsaing airson daoine a tha a’ fuireach le fàiligeadh cridhe agus daithead na Meadhan-thìreach.

Chomharraich A gum faodadh an dà daithead, agus gu sònraichte plana DASH, a bhith cuideachail do dhaoine le fàiligeadh cridhe. Mhol na h-ùghdaran tuilleadh rannsachaidh air daithead na Meadhan-thìreach, agus thug iad fa-near gum faodadh plana DASH buannachdan a thoirt seachad leithid gnìomh cridhe nas fheàrr.

Mura h-eil thu airson cumail ri daithead sònraichte, is e roghainn eile fòcas a chuir air a bhith a ’dèanamh roghainnean fallain cridhe gu cunbhalach. Tha Comann Cridhe Ameireagaidh (AHA) a ’toirt comhairle do dhaoine prìomh phrionnsapalan a leantainn.

San fharsaingeachd, bidh thu airson fòcas a chuir air:

• A ’cuingealachadh biadh agus nithean sònraichte. Dèan oidhirp gus gearradh air ais air sodium, geir shàthaichte, cholesterol agus siùcar. Tha e nas fheàrr geir geir a sheachnadh gu tur.
• Tagh biadh fìor beathachail. Feuch ri biadh sìmplidh, fallain a thoirt a-steach do do bhiadhan, leithid glasraich, measan, pròtanan lean, agus gràinnean slàn. Cum ris na toraidhean bainne le geir ìosal no gun geir.

Beachdaich air plana eacarsaich agus tòisich

Is dòcha gun toir do dhotair comhairle dhut a bhith a ’làimhseachadh eacarsaich mar phàirt den phlana iomlan agad gus rian a chumail air fàilligeadh cridhe. Bruidhinn ris an dotair agad mun ìre cheart de dh ’eacarsaich dhut, agus mar as urrainn dhut tòiseachadh. A rèir do staid, faodaidh iad prògram ath-ghnàthachaidh cridhe a mholadh.

Dha mòran dhaoine, is e dìreach deagh eacarsaich airson tòiseachadh. Faodaidh tu togail suas mean air mhean, coiseachd airson amannan nas fhaide agus aig astar nas luaithe mar a bhios an ìre fallaineachd agad a ’fàs nas fheàrr. Ma tha thu a ’faighinn gnìomhachd meadhanach duilich, leig fios don dotair agad agus faic na tha iad a’ moladh.

Gu h-iongantach, is dòcha gum bi cuid de phrògraman a ’cleachdadh trèanadh eadar-amail àrd dian (HIIT). Bidh an seòrsa eacarsaich seo ag atharrachadh eacarsaich cardio gu math dian le briseadh goirid.

Bidh HIIT a chaidh a lorg a ’cuideachadh euslaintich le fàiligeadh cridhe, agus tha e nas fheàrr nuair a thèid e còmhla ri modhan eacarsaich nas traidiseanta. Na feuch ris an dòigh-obrach seo gun a bhith ga dheasbad leis an dotair agad an toiseach.

Beachdaich air do shunnd inntinn agus ruighinn a-mach

Le fàilligeadh cridhe, faodaidh a bhith ann an àmhghar tòcail a dhèanamh nas duilghe fuireach fallain. Tha Clionaig Cleveland a ’toirt fa-near gum faodadh cuideam agus trom-inntinn do chunnart airson tachartasan cridhe a mheudachadh, leithid pian broilleach agus ionnsaigh cridhe. Ach faodaidh fàiligeadh cridhe a bhith trom ann fhèin, agus dh ’fhaodadh sin toirt air daoine a bhith trom-inntinn.

Ma tha thu air a bhith a ’faighinn faireachdainnean duilich, iomagain no cuideam, bruidhinn ris an dotair agad. Is dòcha gun urrainn dhaibh comhairle a thoirt dhut mu sheirbheisean slàinte inntinn san sgìre agad. Faodaidh tu cuideachd coimhead airson neach-leigheis no proifeasanta slàinte inntinn eile leat fhèin.

Tha e cudromach a bhith a ’sireadh taic tòcail bho na daoine nad bheatha. Reach a-mach gu caraidean is teaghlach, agus innis dhaibh gum bu mhath leat bruidhinn. Is dòcha gu bheil thu cuideachd a ’beachdachadh air buidheann taic a lorg. Tha an AHA a ’tabhann àite airson tòiseachadh leis an lìonra taic air-loidhne aca.

Na duilgheadasan ann am fàilligeadh cridhe

Faodaidh na duilgheadasan ann am fàilligeadh cridhe a bhith gu math dona, agus tha cuid ann an cunnart beatha. Is ann air sgàth sin a tha e cho cudromach ceumannan a ghabhail gus do chunnart gum faigh thu eòlas orra a lughdachadh.

Am measg cuid de na duilgheadasan as cumanta tha:

• Buille cridhe neo-riaghailteach. Faodaidh buille cridhe neo-riaghailteach, ris an canar cuideachd arrhythmia, adhbhrachadh do chridhe a bhith a ’bualadh nas luaithe no aig ruitheam nach eil cho èifeachdach. Aig an aon àm, faodaidh seo do fhuil a thoirt còmhla agus clotan fala a chruthachadh. Faodaidh seo a bhith a ’bagairt beatha ma dh’ adhbhraicheas iad stròc, ionnsaigh cridhe, no embolism sgamhain.
• Cùisean bhalbhaichean cridhe. Faodaidh fàilligeadh cridhe meud do chridhe atharrachadh agus cuideam a chuir air na ceithir bhalbhaichean a ghluaiseas fuil a-steach agus a-mach às. Faodaidh na h-atharrachaidhean sin buaidh a thoirt air dè cho math ‘s a tha na bhalbhaichean ag obair.
• Milleadh dubhaig. Faodaidh sruthadh fala nas ìsle do na dubhagan agad cron a dhèanamh orra agus eadhon adhbhrachadh gu fàilligeadh iad. Anns na cùisean as miosa, is dòcha gum feum daoine dialysis.
• Milleadh grùthan. Bidh fàilligeadh cridhe a ’cur barrachd cuideam air an grùthan, a dh’ fhaodadh a bhith ag adhbhrachadh scarring agus a ’toirt buaidh air mar a bhios e ag obair.

An takeaway

Tha a bhith a ’dèanamh gnìomh gus do chunnart bho dhuilgheadasan cridhe a lughdachadh na phàirt chudromach de bhith a’ riaghladh do shlàinte. Le bhith a ’cumail ris a’ phlana leigheis agad, a ’leantainn daithead fallain cridhe, a’ faighinn eacarsaich, agus a ’toirt cùram do shlàinte tòcail faodaidh sin uile eadar-dhealachadh a dhèanamh. Ma tha dragh ort mu dhuilgheadasan fàilligeadh cridhe, bruidhinn ris an dotair agad gus tuilleadh ionnsachadh mu dè as urrainn dhut a dhèanamh gus do chunnart a lughdachadh.