Sùil a-steach don latha àbhaisteach agam mar neach-ionnsaigh ionnsaigh cridhe

Susbaint

• Tràth sa mhadainn
• Ùine bracaist
• Anmoch sa mhadainn
• A ’fuireach air an t-slighe tron ​​latha
• Thoir air falbh

Fhuair mi grèim cridhe ann an 2009 às deidh dhomh mo mhac a bhreith. A-nis tha mi a ’fuireach le cardiomyopathy postpartum (PPCM). Chan eil fios aig duine dè a tha air fàire dhaibh. Cha do smaoinich mi a-riamh mu shlàinte mo chridhe, agus a-nis is e rudeigin a tha mi a ’smaoineachadh a h-uile latha.

Às deidh ionnsaigh cridhe fhaighinn, faodaidh do bheatha tionndadh bun os cionn. Tha mi air a bhith fortanach. Cha do dh'atharraich an saoghal agam cus. Tòrr den ùine nuair a bhios mi a ’roinn mo sgeulachd, tha e na iongnadh air daoine a bhith ag ionnsachadh gu robh grèim cridhe orm.

Is e an turas agam le tinneas cridhe mo sgeulachd agus chan eil inntinn agam a roinneadh. Tha mi an dòchas gu bheil e a ’brosnachadh chàich gus tòiseachadh air slàinte a’ chridhe a ghabhail gu dona le bhith a ’dèanamh na h-atharrachaidhean ceart air dòigh-beatha.

Tràth sa mhadainn

Gach latha, bidh mi a ’dùsgadh a’ faireachdainn beannaichte. Tha mi a ’toirt taing do Dhia airson latha eile de bheatha a thoirt dhomh. Is toigh leam a bhith ag èirigh ro mo theaghlach gus am bi ùine agam a bhith ag ùrnaigh, a ’leughadh mo dhiadhachd làitheil, agus a’ cleachdadh taingealachd.

Ùine bracaist

Às deidh beagan ùine dhomh fhìn, tha mi deiseil airson an teaghlach a dhùsgadh agus an latha a thòiseachadh. Cho luath ‘s a bhios a h-uile duine suas, gheibh mi eacarsaich (tha mi ag ràdh“ ruig ”oir chan eil cuid de dhaoine cho fortanach). Bidh mi ag obair a-mach airson timcheall air 30 mionaid, mar as trice a ’dèanamh measgachadh de thrèanadh cardio agus neart.

Nuair a bhios mi deiseil, tha an duine agam agus mo mhac dheth airson an latha. Bidh mi a ’toirt mo nighean don sgoil.

Anmoch sa mhadainn

Nuair a thig mi air ais dhachaigh, bidh mi a ’frasadh agus a’ gabhail fois beagan. Nuair a tha tinneas cridhe ort, tha e furasta dhut a reamhrachadh. Tha seo gu sònraichte fìor ma nì thu eacarsaich. Bidh mi a ’toirt cungaidh-leigheis airson mo chuideachadh tron ​​latha. Aig amannan tha an reamhar cho dian is nach urrainn dhomh cadal. Nuair a thachras seo, tha fios agam gum feum mi èisteachd ri mo bhodhaig agus beagan fois fhaighinn. Ma tha thu a ’fuireach le tinneas cridhe, tha e comasach èisteachd ri do bhodhaig deatamach airson faighinn seachad air.

A ’fuireach air an t-slighe tron ​​latha

Nuair a tha thu beò às do chridhe, feumaidh tu a bhith mothachail air na cleachdaidhean dòigh-beatha agad. Mar eisimpleir, feumaidh tu daithead fallain cridhe a leantainn gus nach fhaigh thu grèim cridhe no duilgheadas eile san àm ri teachd. Is dòcha gum bi thu airson do bhiadh a phlanadh ro làimh. Bidh mi an-còmhnaidh a ’feuchainn ri smaoineachadh air adhart gun fhios nach bi mi air falbh bhon taigh aig àm bìdh.

Feumaidh tu fuireach air falbh bho salann cho mòr 's as urrainn dhut (a dh'fhaodas a bhith na dhùbhlan leis gu bheil sodium cha mhòr anns a h-uile dad). Nuair a bhios mi ag ullachadh biadh, is toil leam salann a chuir a-mach le luibhean agus spìosraidh gus blas a chur air mo bhiadh. Is e cuid de na ràithean as fheàrr leam piobar cayenne, fìon-dhearcan, agus garllan, am measg feadhainn eile.

Is toil leam làn obair a dhèanamh a-muigh sa mhadainn, ach bu chòir dhut cuideachd dòigh-beatha gnìomhach a bhith agad. Mar eisimpleir, gabh an staidhre ​​an àite an àrdaichear. Cuideachd, dh ’fhaodadh tu baidhsagal a dh’ obair ma tha an oifis agad faisg gu leòr.

Tron latha, bidh an defibrillator cairdich a-staigh agam (ICD) a ’cumail sùil air mo chridhe gun fhios nach bi èiginn ann. Gu fortanach, cha deach rabhadh a thoirt a-riamh. Ach tha am faireachdainn tèarainteachd a tha e a ’tabhann dhomh gun phrìs.

Thoir air falbh

Chan eil e furasta faighinn seachad air grèim cridhe ach tha e comasach. Is dòcha gun toir an dòigh-beatha ùr agad beagan cleachdte ris. Ach le ùine, agus leis na h-innealan ceart, thig rudan mar ithe gu math agus eacarsaich gu math nas fhasa dhut.

Chan e a-mhàin gu bheil mo shlàinte cudromach dhomh, ach tha e cuideachd cudromach don teaghlach agam. Le bhith a ’fuireach air uachdar mo shlàinte agus air an t-slighe leis an làimhseachadh agam leigidh mi leam a bhith beò nas fhaide agus barrachd ùine a chaitheamh leis na daoine as motha a tha dèidheil orm.

Tha chassity na mhàthair dà fhichead bliadhna a dh ’aois aig dà leanabh uamhasach. Bidh i a ’faighinn ùine airson eacarsaich, leughadh, agus ath-sgeadachadh àirneis gus beagan rudan ainmeachadh. Ann an 2009, leasaich i cardiomyopathy peripartum (PPCM) às deidh dhi grèim cridhe fhaighinn. Bidh Chassity a ’comharrachadh an deicheamh ceann-bliadhna aice mar neach a thàinig beò bho ionnsaigh cridhe am-bliadhna.