Sgrionadh trom-inntinn

Susbaint

• Dè a th ’ann an sgrìonadh trom-inntinn?
• Carson a tha e air a chleachdadh?
• Carson a tha feum agam air sgrìonadh trom-inntinn?
• Dè thachras rè sgrìonadh trom-inntinn?
• Am feum mi dad a dhèanamh gus ullachadh airson sgrìonadh trom-inntinn?
• A bheil cunnartan ann do sgrìonadh?
• Dè tha na toraidhean a ’ciallachadh?
• A bheil dad sam bith eile a dh ’fheumas a bhith agam mu sgrìonadh trom-inntinn?
• Tùsan

Dè a th ’ann an sgrìonadh trom-inntinn?

Bidh sgrìonadh trom-inntinn, ris an canar cuideachd deuchainn trom-inntinn, a ’cuideachadh le bhith a’ faighinn a-mach a bheil trom-inntinn ort. Tha trom-inntinn na thinneas cumanta, ged a tha e trom. Bidh a h-uile duine a ’faireachdainn brònach aig amannan, ach tha trom-inntinn eadar-dhealaichte seach bròn no bròn àbhaisteach. Faodaidh trom-inntinn buaidh a thoirt air mar a tha thu a ’smaoineachadh, a’ faireachdainn, agus gad ghiùlan fhèin. Tha trom-inntinn ga dhèanamh duilich obrachadh aig an taigh agus aig an obair. Is dòcha gun caill thu ùidh ann an gnìomhan a chòrd riut uaireigin. Tha cuid de dhaoine le trom-inntinn a ’faireachdainn gun luach agus tha iad ann an cunnart cron a dhèanamh orra fhèin.

Tha diofar sheòrsaichean trom-inntinn ann. Is iad na seòrsaichean as cumanta:

• Ìsleachadh mòr, a dh ’adhbhraicheas faireachdainnean leantainneach de bhròn, fearg agus / no frustrachas. Bidh trom-inntinn mòr a ’mairsinn grunn sheachdainean no nas fhaide.
• Eas-òrdugh trom-inntinn seasmhach, a dh ’adhbhraicheas comharraidhean trom-inntinn a mhaireas dà bhliadhna no barrachd.
• Ìsleachadh postpartum. Tha mòran de mhàthraichean ùra a ’faireachdainn brònach, ach tha trom-inntinn postpartum ag adhbhrachadh fìor bhròn agus iomagain às deidh breith-cloinne. Faodaidh e a dhèanamh duilich dha màthraichean cùram a thoirt dhaibh fhèin agus / no an leanaban.
• Eas-òrdugh buaidh ràitheil (SAD). Bidh an seòrsa trom-inntinn seo mar as trice a ’tachairt sa gheamhradh nuair a bhios nas lugha de sholas na grèine ann. Bidh a ’mhòr-chuid de dhaoine le SAD a’ faireachdainn nas fheàrr as t-earrach agus as t-samhradh.
• Ìsleachadh inntinn-inntinna ’tachairt le inntinn-inntinn, eas-òrdugh inntinn-inntinn nas cunnartaiche. Faodaidh inntinn-inntinn adhbhrachadh do dhaoine conaltradh a chall le fìrinn.
• Eas-òrdugh bipolar ris an canar trom-inntinn manic. Bidh daoine le eas-òrdugh bipolar a ’faighinn amannan eile de mania (fìor àrdan no euphoria) agus trom-inntinn.

Gu fortanach, tha a ’mhòr-chuid de dhaoine le trom-inntinn a’ faireachdainn nas fheàrr às deidh làimhseachadh le leigheas agus / no leigheas labhairt.

Ainmean eile: deuchainn trom-inntinn

Carson a tha e air a chleachdadh?

Thathas a ’cleachdadh sgrìonadh trom-inntinn gus cuideachadh le bhith a’ lorg trom-inntinn. Is dòcha gun toir an solaraiche cùram bun-sgoile agad deuchainn trom-inntinn dhut ma tha thu a ’sealltainn comharran trom-inntinn. Ma sheallas an sgrìonadh gu bheil trom-inntinn ort, is dòcha gum feum thu làimhseachadh bho sholaraiche slàinte inntinn. Tha solaraiche slàinte inntinn na phroifeasanta cùram slàinte a tha gu sònraichte a ’lorg agus a’ làimhseachadh duilgheadasan slàinte inntinn. Ma tha thu mu thràth a ’faicinn solaraiche slàinte inntinn, is dòcha gum faigh thu deuchainn trom-inntinn gus cuideachadh le bhith a’ stiùireadh do làimhseachadh.

Carson a tha feum agam air sgrìonadh trom-inntinn?

Is dòcha gu feum thu sgrìonadh trom-inntinn ma tha thu a ’sealltainn comharran trom-inntinn. Tha soidhnichean trom-inntinn a ’toirt a-steach:

• Call ùidh no toileachas ann am beatha làitheil agus / no gnìomhachd eile, leithid cur-seachadan, spòrs no gnè
• Fearg, frustrachas, no irioslachd
• Duilgheadasan cadail: trioblaid a ’tuiteam na chadal agus / no a’ fuireach na chadal (insomnia) no a ’cadal cus
• Tuirse agus dìth lùth
• Restlessness
• Duilgheadas a ’dìreadh no a’ dèanamh cho-dhùnaidhean
• Faireachdainnean de chiont no gun luach
• A ’call no a’ faighinn tòrr cuideam

Is e aon de na soidhnichean as miosa de trom-inntinn a bhith a ’smaoineachadh air no a’ feuchainn ri fèin-mharbhadh. Ma tha thu a ’smaoineachadh mu bhith air do ghortachadh fhèin, no mu dheidhinn fèin-mharbhadh, iarr cuideachadh sa bhad. Tha iomadh dòigh ann air cuideachadh fhaighinn. Faodaidh tu:

• Cuir fòn gu 911 no rach don t-seòmar èiginn ionadail agad
• Cuir fios chun t-solaraiche slàinte inntinn agad no solaraiche cùram slàinte eile
• Reach a-mach gu fear gaoil no dlùth charaid
• Cuir fòn gu loidhne fèin-mharbhadh. Anns na Stàitean Aonaichte, faodaidh tu fios a chuir chun loidhne-beatha nàiseanta airson casg fèin-mharbhadh aig 1-800-273-TALK (1-800-273-8255)

Dè thachras rè sgrìonadh trom-inntinn?

Is dòcha gun toir an t-solaraiche cùram bun-sgoile agad deuchainn corporra dhut agus faighneachd dhut mu na faireachdainnean agad, mood, cleachdaidhean cadail, agus comharran eile. Faodaidh an solaraiche agad cuideachd deuchainn fala òrdachadh gus faighinn a-mach a bheil eas-òrdugh, leithid anemia no galar thyroid, ag adhbhrachadh do trom-inntinn.

Rè deuchainn fala, bheir proifeasanta cùram slàinte sampall fala bho vein nad ghàirdean, a ’cleachdadh snàthad bheag. Às deidh an t-snàthad a chuir a-steach, thèid beagan fala a chruinneachadh a-steach do phìob deuchainn no vial. Is dòcha gum bi thu a ’faireachdainn gath beag nuair a thèid an t-snàthad a-steach no a-mach. Mar as trice bheir seo nas lugha na còig mionaidean.

Ma tha solaraiche slàinte inntinn a ’dèanamh deuchainn ort, faodaidh e no i ceistean nas mionaidiche a chuir ort mu na faireachdainnean agus na giùlan agad. Is dòcha gun tèid iarraidh ort ceisteachan a lìonadh a-steach mu na cùisean sin.

Am feum mi dad a dhèanamh gus ullachadh airson sgrìonadh trom-inntinn?

Mar as trice cha bhith feum agad air ullachadh sònraichte airson deuchainn trom-inntinn.

A bheil cunnartan ann do sgrìonadh?

Chan eil cunnart ann gum bi deuchainn corporra ann no ceisteachan a ghabhail.

Tha glè bheag de chunnart ann gun tèid deuchainn fala a dhèanamh. Is dòcha gu bheil pian beag no bruis agad san àite far an deach an t-snàthad a chuir a-steach, ach bidh a ’mhòr-chuid de chomharran a’ falbh gu sgiobalta.

Dè tha na toraidhean a ’ciallachadh?

Ma thèid do dhearbhadh le trom-inntinn, tha e cudromach leigheas fhaighinn cho luath ‘s a ghabhas. Mar as luaithe a gheibh thu làimhseachadh, is ann as fheàrr a bhios cothrom agad faighinn seachad air. Faodaidh làimhseachadh airson trom-inntinn ùine mhòr a thoirt, ach tha a ’mhòr-chuid de dhaoine a gheibh làimhseachadh a’ faireachdainn nas fheàrr aig a ’cheann thall.

Ma rinn do sholaraiche cùram bun-sgoile breithneachadh ort, faodaidh e no i do stiùireadh gu solaraiche slàinte inntinn. Ma rinn solaraiche slàinte inntinn breithneachadh ort, molaidh e no i plana leigheis stèidhichte air an t-seòrsa trom-inntinn a tha ort agus dè cho dona ‘s a tha e.

A bheil dad sam bith eile a dh ’fheumas a bhith agam mu sgrìonadh trom-inntinn?

Tha iomadh seòrsa de sholaraichean slàinte inntinn ann a bhios a ’làimhseachadh trom-inntinn. Am measg nan seòrsaichean solaraichean slàinte inntinn as cumanta tha:

• Eòlas-inntinn, dotair meidigeach a tha gu sònraichte a ’dèiligeadh ri slàinte inntinn. Bidh eòlaichean-inntinn a ’dèanamh diagnios agus làimhseachadh eas-òrdughan slàinte inntinn. Faodaidh iad cuideachd cungaidh-leigheis òrdachadh.
• Saidhgeolaiche, proifeasanta air a thrèanadh ann an eòlas-inntinn. Sa chumantas tha ceuman dotaireachd aig saidhgeòlaichean, leithid Ph.D. (Dotair Feallsanachd) no Psy.D. (Dotair Eòlas-inntinn). Ach chan eil ceuman meidigeach aca. Bidh saidhgeòlaichean a ’dèanamh diagnios agus làimhseachadh eas-òrdughan slàinte inntinn. Bidh iad a ’tabhann seiseanan comhairleachaidh aon-air-aon agus / no buidheann. Chan urrainn dhaibh cungaidh-leigheis a thoirt seachad, mura h-eil cead sònraichte aca. Bidh cuid de eòlaichean-inntinn ag obair le solaraichean a tha comasach air cungaidh-leigheis a thoirt seachad.
• Neach-obrach sòisealta clionaigeach ceadaichte (L.C.S.W.) tha ceum maighstireachd ann an obair shòisealta le trèanadh ann an slàinte inntinn. Tha ceuman agus trèanadh a bharrachd aig cuid. Bidh L.C.S.W.s a ’dèanamh diagnios agus a’ toirt seachad comhairleachadh airson grunn dhuilgheadasan slàinte inntinn. Chan urrainn dhaibh cungaidh-leigheis a thoirt seachad, ach faodaidh iad obrachadh le solaraichean a tha comasach.
• Comhairliche proifeasanta ceadaichte. (L.P.C.). Tha ceum maighstireachd aig a ’mhòr-chuid de L.P.C. Ach tha riatanasan trèanaidh ag atharrachadh a rèir stàite. Bidh L.P.C.s a ’dèanamh diagnios agus a’ toirt seachad comhairleachadh airson grunn dhuilgheadasan slàinte inntinn. Chan urrainn dhaibh cungaidh-leigheis a thoirt seachad, ach faodaidh iad obrachadh le solaraichean a tha comasach.

Is dòcha gum bi ainmean eile aig L.C.S.W.s agus L.P.C.s, nam measg neach-leigheis, neach-clionaigeach, no comhairliche.

Mura h-eil fios agad dè an seòrsa solaraiche slàinte inntinn a bu chòir dhut fhaicinn, bruidhinn ris an t-solaraiche cùram bun-sgoile agad.

Tùsan

1. Comann Eòlas-inntinn Ameireagaidh [Eadar-lìn]. Washington D.C .: Comann Eòlas-inntinn Ameireagaidh; c2018. Dè a th ’ann an trom-inntinn?; [air a ghairm 2018 Dàmhair 1]; [mu 3 scrion]. Ri fhaighinn bho: https://www.psychiatry.org/patients-families/depression/what-is-depression
2. Leigheas Johns Hopkins [Eadar-lìn]. Leigheas Johns Hopkins; Leabharlann Slàinte: Ìsleachadh; [air a ghairm 2018 Dàmhair 1]; [mu 3 scrion]. Ri fhaighinn bho: https://www.hopkinsmedicine.org/healthlibrary/conditions/adult/womens_health/depression_85,p01512
3. Clionaig Mayo [Eadar-lìn]. Stèidheachd Mayo airson Foghlam Leigheil agus Rannsachadh; c1998–2018. Ìsleachadh (eas-òrdugh mòr trom-inntinn): Diagnosis agus làimhseachadh; 2018 Gearran 3 [air a ghairm 2018 Dàmhair 1]; [mu 5 scrion]. Ri fhaighinn bho: https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/depression/diagnosis-treatment/drc-20356013
4. Clionaig Mayo [Eadar-lìn]. Stèidheachd Mayo airson Foghlam Leigheil agus Rannsachadh; c1998–2018. Ìsleachadh (prìomh eas-òrdugh trom-inntinn): Symptoms agus adhbharan; 2018 Gearran 3 [air a ghairm 2018 Dàmhair 1]; [mu 4 scrion]. Ri fhaighinn bho: https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/depression/symptoms-causes/syc-20356007
5. Clionaig Mayo [Eadar-lìn]. Stèidheachd Mayo airson Foghlam Leigheil agus Rannsachadh; c1998–2018. Solaraichean slàinte inntinn: Molaidhean mu bhith a ’lorg aon; 2017 Cèitean 16 [air a ghairm 2018 Dàmhair 1]; [mu 3 scrion]. Ri fhaighinn bho: https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/mental-illness/in-depth/mental-health-providers/art-20045530
6. Tionndadh neach-cleachdaidh Merck Manual [Eadar-lìn]. Kenilworth (NJ): Merck & Co. Inc .; c2018. Ìsleachadh; [air a ghairm 2018 Dàmhair 1]; [timcheall air 2 scrion]. Ri fhaighinn bho: https://www.merckmanuals.com/home/mental-health-disorders/mood-disorders/depression
7. Caidreachas Nàiseanta air Tinneas Inntinn [Eadar-lìn]. Arlington (VA): NAMI; c2018. Seòrsan de phroifeasantaich slàinte inntinn; [air a ghairm 2018 Dàmhair 1]; [mu 3 scrion]. Ri fhaighinn bho: https://www.nami.org/Learn-More/Treatment/Types-of-Mental-Health-Professionals
8. Institiud Nàiseanta Cridhe, Sgamhan agus Fuil [Eadar-lìn]. Bethesda (MD): Roinn Slàinte is Seirbheisean Daonna na SA; Deuchainnean fala; [air a ghairm 2018 Dàmhair 1]; [mu 3 scrion]. Ri fhaighinn bho: https://www.nhlbi.nih.gov/health-topics/blood-tests
9. Institiud Nàiseanta Slàinte Inntinn [Eadar-lìn]. Bethesda (MD): Roinn Slàinte is Seirbheisean Daonna na SA; Ìsleachadh; [ùrachadh 2018 Gearran; a ghairm 2018 Dàmhair 1]; [mu 3 scrion]. Ri fhaighinn bho: https://www.nimh.nih.gov/health/topics/depression/index.shtml
10. Slàinte UF: Slàinte Oilthigh Florida [Eadar-lìn]. Gainesville (FL): Oilthigh Florida; c2018. Ìsleachadh: Ath-shealladh; [ùrachadh 2018 Dàmhair 1; a ghairm 2018 Dàmhair 1]; [timcheall air 2 scrion]. Ri fhaighinn bho: https://ufhealth.org/depression-overview
11. Slàinte UW [Eadar-lìn]. Madison (WI): Ùghdarras Ospadalan agus Clionaigean Oilthigh Wisconsin; c2018. Sgrionadh Ìsleachadh: Ath-shealladh Cuspair; [ùrachadh 2017 Dùbhlachd 7; a ghairm 2018 Dàmhair 1]; [timcheall air 2 scrion]. Ri fhaighinn bho: https://www.uwhealth.org/health/topic/special/depression-screening/aba5372.html
12. Slàinte UW [Eadar-lìn]. Madison (WI): Ùghdarras Ospadalan agus Clionaigean Oilthigh Wisconsin; c2018. A bheil trom-inntinn orm?: Ath-shealladh Cuspair [ùrachadh 2017 Dùbhlachd 7; a ghairm 2018 Dàmhair 1]; [timcheall air 2 scrion]. Ri fhaighinn bho: https://www.uwhealth.org/health/topic/special/do-i-have-depression/ty6747.html#ty6747-sec

Cha bu chòir am fiosrachadh air an làrach seo a chleachdadh an àite cùram no comhairle meidigeach proifeasanta. Cuir fios gu solaraiche cùram slàinte ma tha ceistean agad mu do shlàinte.