Mar a tha ‘latha sgudail’ ag obair

Susbaint

• Leis nach eil latha sgudal ag obair
• Latha iomlaid iomlaid airson biadh an-asgaidh
• Bidh Latha Sgudal a ’meudachadh na fèithean agad?

Chaidh an ‘latha sgudail’ a chleachdadh gu farsaing le dieters agus eadhon lùth-chleasaichean, ris an canar an latha nuair as urrainn dhut a h-uile biadh a tha thu ag iarraidh ithe agus anns na meudan a tha thu ag iarraidh, ge bith dè cho math sa tha am biadh agus na tha de bhiadh ann. annta.

Ach, tha an ‘latha sgudail’ cronail gu sònraichte dhaibhsan a tha airson cuideam a chall, leis gu bheil caitheamh caloric a ’dol fada nas fhaide na na tha air a mholadh san daithead, a’ gineadh buannachd cuideam de 1 gu 3 kg gu furasta.

Leis nach eil latha sgudal ag obair

A dh ’aindeoin a bhith a’ leantainn daithead gu math tron ​​t-seachdain, bidh a bhith a ’gabhail latha slàn gus cus a dhèanamh de na calaraidhean ag adhbhrachadh call mar àrdachadh cuideam, gleidheadh ​​fluid agus atharrachaidhean intestinal. Mar sin, bidh an neach fa leth a ’call na toraidhean a chaidh a choileanadh tron ​​t-seachdain a chaidh seachad agus feumaidh e am pròiseas atharrachaidh a thòiseachadh a-rithist an ath sheachdain.

Is e a bhith a ’faighinn a-mach às an daithead tòrr air deireadh-sheachdainean aon de na prìomh adhbharan airson nach urrainn dhut cuideam a chall no a bhith an-còmhnaidh eadar 1 gu 3 kg barrachd no nas lugha. Bheir hamburger biadh luath agus ceapaire càise, a bharrachd air friogais Fhrangach cuibheasach, le reòiteag sòda agus milseag, mar eisimpleir, timcheall air 1000 kcal gu h-iomlan, a tha fada a bharrachd air leth nan calaraidhean a bhios boireannach inbheach le timcheall air 60 gu 70 kg dh ’fheumadh cuideam a chall. Faic eisimpleirean de 7 greimean-bìdh a tha a ’milleadh an daithead.

Latha iomlaid iomlaid airson biadh an-asgaidh

Is gann gu bheil ithe dìreach 1 biadh an-asgaidh gach seachdain an àite a bhith ag ithe latha slàn a ’cuideachadh le smachd a chumail air na tha thu ag ithe de chalaraidhean agus gun a bhith a’ milleadh do dhaithead. San fharsaingeachd, chan eil am biadh an-asgaidh seo a ’cur bacadh air call cuideim, oir faodaidh an corp tilleadh gu luath gu losgadh geir.

Faodar am biadh an-asgaidh seo ithe air latha sam bith den t-seachdain agus aig àm sam bith, agus faodar a chuir air làithean le tachartasan sòisealta leithid co-làithean breith, bainnsean agus buidhnean obrach. Faodaidh biadh sam bith a bhith anns a ’bhiadh an-asgaidh, ach thathar ag iarraidh gun a bhith a’ dèanamh cus de na meudan, oir bheir seo smachd air an daithead.

Bidh Latha Sgudal a ’meudachadh na fèithean agad?

Ged a tha an latha sgudail ag adhbhrachadh barrachd milleadh dhaibhsan a tha airson cuideam a chall, cha bu chòir dhaibhsan a tha airson mais fèithe fhaighinn droch dhìol a dhèanamh air, oir le bhith a ’dèanamh cus dheth bheir e cothrom dhut geir a chosnadh an àite fèithean. Tha seo gu h-àraidh air sgàth gu bheil cus caloric an latha sgudail tòrr a bharrachd na tha air a mholadh san daithead, agus mar as trice bidh e a ’tachairt air latha gun trèanadh.

Gus barrachd ithe agus faighinn a-mach às a ’phlana ithe, is e deagh fheart a th’ ann a bhith a ’trèanadh air latha sgudal, oir bheir seo air na fèith grèim fhaighinn air mòran de na calaraidhean a bharrachd gus faighinn air ais, a’ cuideachadh le bhith a ’lughdachadh na geir a bheireadh uiread de chalaraidhean. . Faic dè na 10 biadhan as fheàrr airson mais fèithe fhaighinn.