A ’tuigsinn d’ fheumalachdan daithead is beathachaidh le lymphoma cealla cealla

Susbaint

• Carson a tha beathachadh cudromach rè làimhseachadh MCL
• Biadh ri ithe
• Gualaisgean
• Pròtain
• Saillte
• Fibre
• Bhiotamain, mèinnirean, agus antioxidants
• Biadh ri sheachnadh
• Biadhan sònraichte: Am bi iad a ’cuideachadh?
• Sàbhailteachd bìdh rè làimhseachadh
• Dè a nì thu nuair nach eil thu a ’faireachdainn mar ithe
• Cuin a chì thu dietitian
• An takeaway

Ma fhuair thu breithneachadh air lymphoma cealla ceangail (MCL), tha coltas ann gu bheil tòrr rudan air d ’inntinn. Is dòcha nach bi smaoineachadh mu bhiadh a ’faireachdainn mar phrìomhachas an-dràsta.

Cumaibh cuimhne gu bheil beathachadh math cudromach don h-uile duine. Tha beathachadh do bhodhaig na phàirt chudromach de fhèin-chùram rè na h-ùine dùbhlanach seo. Faodaidh biadh cuideachadh le bhith a ’cumail do bhodhaig math gu leòr airson leigheasan agus gus taic a thoirt do ghnìomhachd dìonachd.

Faodaidh ithe a bhith duilich, gu sònraichte mura h-eil thu a ’faireachdainn gu math no gu bheil an ìre lùtha agad gu math ìosal. Is dòcha gum bi cuid de bhiadhan ag obair nas fheàrr dhut na feadhainn eile, a rèir do chomharran agus mar a tha thu a ’faireachdainn.

Carson a tha beathachadh cudromach rè làimhseachadh MCL

Tha biadh na chonnadh airson do bhodhaig. Bidh e a ’toirt lùth agus measgachadh de bheathachadh gus cuideachadh le bhith a’ toirt taic do do shunnd. Faodaidh tu smaoineachadh air biadh mar sheòrsa de chungaidh-leigheis.

Faodaidh ithe gu math cuideachadh:

• leasaich do ìre lùtha agus do fhaireachdainn
• riaghladh cuid de na comharraidhean agad
• cumail cuideam agus mais fèithe
• cùm do neart suas gus cuideachadh le leigheasan
• cuir taic ris a ’ghnìomh dìonachd agad

Biadh ri ithe

Faodaidh ithe diofar bhiadhan cuideachadh le bhith a ’toirt do bhodhaig na tha a dhìth air. Bidh biadh a ’toirt seachad beathachadh eadar-dhealaichte a tha uile a’ cluich pàirt nad shlàinte. Seo cuid de na beathachadh agus biadh cudromach a bheir seachad iad.

Gualaisgean

Is e gualaisgean an connadh as fheàrr le do bhodhaig. Bidh iad a ’toirt lùth luath don eanchainn agus don bhodhaig agad. Tha stòran gualaisg a ’toirt a-steach biadh mar pasta, rus, buntàta, aran agus gràn. Ann an toraidhean bainne agus measan tha cuid de charbohydrates.

Nuair a thig e gu bhith a ’taghadh an stòr as fheàrr de charbohydrates, tha cuid de roghainnean nas beathachail na cuid eile. Beachdaich air roghainnean a thaghadh mar squash butternut, gràinnean slàn, agus legumes.

Pròtain

Smaoinich air pròtain mar bhlocaichean togail. Tha protein air a chleachdadh gus fèithean a thogail agus a chàradh air feadh do bhodhaig. Às aonais pròtain gu leòr, bidh fèithean a ’tòiseachadh a’ briseadh sìos anns a ’bhodhaig.

Tha feum air protein cuideachd airson conaltradh cealla, cumail suas cothromachadh fluid, gnìomh dìonachd, agus barrachd.

Gheibh thu pròtain bho fheòil, cearc, iasg, pònairean, leantailean, toraidhean bainne, soy, cnothan, sìol agus uighean.

Saillte

Bidh geir a ’cuideachadh le bhith a’ meudachadh gabhail a-steach cuid de bheathachadh, a ’toirt a-steach vitamain A, D, E, agus K. Tha feum air geir airson mòran phròiseasan bodhaig cudromach, a’ toirt a-steach ath-bheachdan ceimigeach a dh ’fheumar airson gnìomh dìonachd agus metabolism. Bidh geir cuideachd a ’cur inneach agus blas ri biadh.

Tha stòran geir a ’toirt a-steach olan, ìm, avocado, iasg, uighean, toraidhean bainne, cnothan, agus sìol.

Fibre

Is e fiber am pàirt de bhiadh nach urrainn do bhodhaig a bhriseadh sìos. Le bhith a ’faighinn gu leòr freumhag cuidichidh an siostam cnàmhaidh agad gu rèidh agus cuiridh e casg air cuing. Lorgar fiber ann am bathar gràin iomlan, cnothan, sìol, pònairean, bran, measan agus glasraich.

Bhiotamain, mèinnirean, agus antioxidants

Tha mòran de dhiofar bhiotamain agus mèinnirean ann am biadh. Tha dreuchdan sònraichte aig gach fear anns a ’bhodhaig. Bidh iad gar cuideachadh a ’cleachdadh beathachadh eile agus a’ toirt taic don t-siostam dìon againn.

Bidh ithe diofar bhiadhan a ’dèanamh cinnteach gum faigh thu measgachadh de bhiotamain agus mèinnirean. A bharrachd air an sin, bidh biadh a ’toirt seachad antioxidants, a chuidicheas le bhith a’ sabaid sèid agus milleadh cealla.

Biadh ri sheachnadh

Nuair a gheibh thu breithneachadh aillse, is e an amas a bhith a ’faighinn uiread de chaochladh anns an daithead agad gus coinneachadh ri na feumalachdan beathachaidh agad as fheàrr.

Is dòcha gu bheil cuid de bhiadhan nach eil thu a ’gabhail ris an-dràsta mar thoradh air frith-bhuaidhean aillse no leigheis. Is dòcha gu bheil biadh ann nach bi tarraingeach dhut an-dràsta. Tha sin ceart gu leòr. Èist ris a ’bhodhaig agad agus dèan do dhìcheall.

Tha cuid de bhiadhan nas dualtaiche do dhèanamh tinn, gu sònraichte nuair nach eil an siostam dìon agad ag obair gu math. Chan eilear a ’moladh biadh a tha ann an cunnart mòr de bhitheagan a thèid a ghiùlan le biadh, leithid bainne neo-phastaichte, feòil nach eil air a bruich, biadh mara amh, agus uighean amh no neo-chòcaireachd.

Ma tha duilgheadas agad a ’cagnadh no a’ slugadh, is dòcha gun dèan thu nas fheàrr le biadh nas buige. Is dòcha nach obraich biadh a tha ro chruaidh, ceigeach, crunchy, no tioram dhut.

Ma tha duilgheadas agad le bhith ag ithe gu leòr, seachain biadh sam bith a tha ìosal ann an geir no calaraidhean (lùth). Feumaidh do bhodhaig an geir agus na calaraidhean a bharrachd an-dràsta. Tagh biadh a tha nas àirde ann am pròtain, calaraidhean agus geir fallain gus cuideachadh le bhith a ’coinneachadh ri na feumalachdan lùtha agad, eadhon nuair a tha do mhiann ìosal.

Biadhan sònraichte: Am bi iad a ’cuideachadh?

Chan eil fianais sam bith ann airson daithead sònraichte nuair a tha MCL agad. Ach, tha rannsachadh a ’sealltainn gum faodadh a bhith ag ithe daithead cothromach a tha beairteach ann am biadh làn beathachaidh buannachd don t-siostam dìon agad, a dh’ fhaodadh cuideachadh ann an làimhseachadh aillse.

Amas ri biadh ithe a tha àrd ann am vitamain, mèinnirean, antioxidants, agus pròtain. Is dòcha gun toir seo àrdachadh do ìrean lùtha. Tha mòran sgrùdaidhean air pàtran daithead fallain a cheangal ri agus aillse a ’tighinn air ais ann an daoine le diofar sheòrsaichean aillse.

Mar eisimpleir, smaoinich air ithe barrachd bhiadhan mar:

• glasraich
• measan citris
• legumes
• èisg

A bharrachd air an sin, le bhith a ’seachnadh toraidhean fìor ath-leasaichte, leithid biadh luath, feòil ghiullachd, agus sòda, dh’ fhaodadh sin cuideachadh le bhith a ’toirt taic do shlàinte iomlan do bhodhaig fhad‘ s a tha thu a ’faighinn làimhseachadh.

Ach aig an aon àm, tha e cudromach a bhith faiceallach mu bhith a ’gearradh a-mach biadh sam bith bhon daithead agad nuair a tha thu a’ fuireach le aillse. Ma tha thu ga fhaighinn duilich gabhail ri biadh sònraichte, cuir fòcas air ithe nas urrainn dhut.

Sàbhailteachd bìdh rè làimhseachadh

Nuair nach eil an siostam dìon agad ag obair gu math, tha sàbhailteachd bìdh gu sònraichte cudromach. Tha e nas duilghe do bhodhaig sabaid an aghaidh bitheagan sam bith ann am biadh a dh ’fhaodadh do dhèanamh tinn.

Seo beagan mholaidhean gus do bhiadh a chumail sàbhailte:

• Thaw meats reòta san fhrigeradair, chan ann air a ’chunntair.
• Nigh do làmhan mus bruich thu no mus ith thu.
• Ma tha cuideigin eile ag ullachadh do bhiadh, iarr orra an làmhan a nighe mus suathadh iad ri biadh sam bith.
• Nigh a h-uile measan agus glasraich gu mionaideach mus ithe thu.
• Seachain tar-thruailleadh le bhith a ’cleachdadh diofar uachdar agus innealan airson biadh amh agus bruich.
• Nigh a h-uile uachdar agus inneal a thèid a chleachdadh airson feòil amh ann an uisge teth, siabann an dèidh a chleachdadh.
• Cleachd teirmiméadar feòil gus dèanamh cinnteach gu bheil biadh air a bruich ceart. Faic an teòthachd còcaireachd gu h-ìosal.
• Glèidh biadh gu ceart. Bu chòir biadh fuar a chumail fo 40 ° F (4 ° C) agus feumaidh biadh teth a bhith os cionn 140 ° F (60 ° C) gus casg a chuir air fàs bacteria. Cuir crìoch air an ùine a chaitheas biadh anns a ’chrios 40 gu 140 ° F (4 gu 60 ° C) gu nas lugha na 2 uair a thìde.

Le bhith a ’còcaireachd do bhiadh aig an teòthachd cheart a-staigh faodaidh e dèanamh cinnteach gu bheil e sàbhailte ithe. Gus do dhìon fhèin bho thinneas a tha air a ghiùlan le biadh, bruich na biadhan sin chun an teòthachd as ìsle a tha air a liostadh an seo:

• feòil-mart, veal, agus uan gu co-dhiù 145 ° F (63 ° C)
• feòil talmhainn gu 160 ° F (71 ° C)
• porc gu 160 ° F (71 ° C)
• cearcan talmhainn gu 165 ° F (74 ° C)
• broilleach cearc gu 170 ° F (77 ° C)
• sliasaid cearc no cearc slàn gu 180 ° F (82 ° C)

Cuimhnich, nuair a bhios tu a ’cleachdadh teirmiméadar feòil, feumaidh tu sgrùdadh a dhèanamh air teòthachd a-staigh a’ bhidhe. Na bi dìreach ga suathadh chun uachdar.

Ma chuireas tu an teirmiméadar nas doimhne, bi faiceallach nach eil e a ’beantainn ris a’ phaban, a dh ’fhaodadh a bhith nas teotha na am biadh fhèin.

Dè a nì thu nuair nach eil thu a ’faireachdainn mar ithe

Faodaidh e a bhith àbhaisteach miann ìosal a bhith agad nuair a tha aillse ort. Is dòcha gu bheil thu a ’faireachdainn tinn agus nach eil thu airson ithe.

Seo beagan bheachdan a dh ’fhaodadh a bhith na chuideachadh:

• Biadh beag, cunbhalach. Amas rudeigin beag ithe gach 2 uair. Bidh cuid de dhaoine a ’faighinn a-mach gum faod stamag falamh nausea a dhèanamh nas miosa.
• Suidhich inneal-rabhaidh. Is dòcha gum bi thu airson timer a chuir air dòigh gus cuir nad chuimhne ithe.
• Ullaich biadh sìmplidh, gun smal. Feuch biadh sìmplidh anns nach eil fàileadh làidir, leithid briosgaidean, toast, rus agus pasta.
• Thoir greimean-bìdh luath deiseil airson a dhol. Nuair nach eil thu a ’faireachdainn gu math, faodaidh e a bhith duilich aghaidh a thoirt air ullachadh bìdh sam bith. Feuch biadh a tha deiseil airson ithe, mar iogart, sliseagan measan le ìm cnò, measgachadh slighe, uighean bruich cruaidh, bàlaichean lùth, no veggies le hummus no guacamole.
• Feuch liquids. Aig amannan thèid gabhail ri deochan nas fheàrr na biadh cruaidh. Faodaidh smoothies no biadh leaghte mòran de bheathachadh a thoirt seachad. Faodaidh iad a bhith cuideachail nuair nach eil thu a ’faireachdainn mar bhith ag ithe.
• Feuch ginger no lemon. Bidh cuid de dhaoine a ’faighinn a-mach gum faod tì tì ginger no candies ginger cagnadh cuideachadh nuair a tha iad a’ faireachdainn mì-mhodhail. Faodaidh lemonan ùra a bhith mar bholadh ciùin. Faodaidh tu lemon a chuir ris an uisge no an tì agad.
• Cruthaich àite ciùin. Is dòcha gun cuidich e le bhith ag ithe le cuideigin eile. Ma tha thu nad aonar, feuch ri àrainneachd shocair a chruthachadh. Faodaidh tu leabhar a leughadh, èisteachd ri ceòl, no coimhead air taisbeanadh Tbh as fheàrr leat.
• Ith rud sam bith a tha tarraingeach. Ma tha thu dha-rìribh duilich a bhith ag ithe, na gabh dragh mu dheidhinn biadh cothromach. Ith rud sam bith a tha do bhodhaig a ’faireachdainn as urrainn dha a riaghladh.

Cuin a chì thu dietitian

Tha dietitians nan eòlaichean air biadh agus beathachadh. Is dòcha gu bheil neach-dietachd ann a bhios ag obair leis an sgioba cùram aillse agad. Iarr moladh air cuideigin air an sgioba cùraim agad.

Faodaidh neach-dietachd do chuideachadh:

• coinneachadh as fheàrr ri na feumalachdan beathachaidh agad, a ’beachdachadh air dùbhlain sam bith a tha agad
• dèan atharrachaidhean daithead gus cuideachadh le bhith a ’riaghladh do chomharraidhean
• ma tha thu air cuideam a chall agus gu bheil thu draghail mu dheidhinn dìth beathachaidh
• le co-dhùnaidhean mu thaic beathachaidh mura h-eil thu a ’coinneachadh ri na feumalachdan beathachaidh agad tron ​​daithead gnàthach agad

An takeaway

Tha beathachadh na phàirt chudromach de bhith a ’toirt aire do bhodhaig, gu sònraichte nuair a tha aillse ort. Feumaidh na cuirp againn measgachadh de bheathachadh gus obrachadh gu math.

Dh ’fhaodadh atharrachaidhean daithead cuideachadh le bhith a’ riaghladh cuid de chomharran aillse no fo-bhuaidhean an làimhseachaidh. Ma tha duilgheadas agad a bhith a ’coinneachadh ri na feumalachdan beathachaidh agad, faodaidh obair le neach-daithead cuideachadh.