Daithead fala seòrsa O.

Susbaint

• Biadh ceadaichte
• Biadhan toirmisgte
• Clàr-bìdh daithead fuil seòrsa O.

B ’fheàrr le daoine le fuil seòrsa O a bhith a’ toirt a-steach mòran feòla anns an daithead aca, gu sònraichte feòil dhearg, agus bainne agus na toraidhean aice a sheachnadh, oir mar as trice bidh duilgheadas aca a bhith a ’cnàmh lactose.

Tha an daithead stèidhichte air seòrsa fala stèidhichte air na h-atharrachaidhean ginteil anns gach neach, a ’feuchainn ri urram a thoirt do na h-eadar-dhealachaidhean ann am metabolism gach neach gus smachd cuideam a dhèanamh comasach, a’ gealltainn call suas ri 6 kg gach mìos.

Biadh ceadaichte

Is iad na biadhan a tha ceadaichte ann an daithead fuil seòrsa O:

• Feòil: a h-uile seòrsa, a ’toirt a-steach offal agus iasg;
• Saillte: ìm, ola ollaidh, blonag;
• Sìol-ola: almon, walnuts;
• Sìol: lus na grèine, pumpkin agus sesame;
• Càise: mozzarella, càise gobhar,
• Uighean;
• Bainne glasraich;
• Legumes: pònairean geal, dubh, pònairean soighe, pònairean uaine, peas agus chickpeas;
• Gràinean: seagal, eòrna, rus, aran gun ghluten agus buinneagan cruithneachd;
• Fruits: fige, giuthais, apricot, pluma, banana, kiwi, mango, peach, ubhal, papaya, lemon agus grape;
• Glasraich: bòrd, broccoli, oinniún, pumpkin, càl, okra, spinach, carrot, watercress, zucchini, cassava, beets, piobair agus tomato.
• Spìosraidh: piobar cayenne, mint, peirsil, curach, ginger, chives, cocoa, fennel, mil, oregano, salann agus gelatin.

Bidh daoine seòrsa O fuil a ’leigeil a-mach tòrr sùgh gastric anns an stamag, a tha ga dhèanamh nas fhasa a h-uile seòrsa feòil a chnàmh. Air an làimh eile, mar as trice bidh droch chnàmh lactose aca, a bu chòir a bhith a ’lughdachadh caitheamh bainne agus toraidhean bainne. Faigh eòlas air a h-uile dad mun t-seòrsa fala agad.

Biadhan toirmisgte

Is e biadh a tha air a thoirmeasg ann an daithead seòrsa O:

• Feòil: ham, bradan, octopus, muc;
• Bainne agus toraidhean bainne leithid uachdar searbh, càise brie, parmesan, provolone, ricotta, bothan, reòiteag, curd, curd agus cheddar;
• Sìol-ola: castan agus pistachios;
• Legumes: pònairean dubha, cnòthan-talmhainn agus leantailean.
• Saillte: coconut, peanut agus ola arbhair.
• Gràinean: Flùr cruithneachd, stalc arbhair, arbhar, groats cruithneachd, coirce agus aran geal;
• Fruits: orains, coconut, blackberry, connlach agus tangerine;
• Glasraich: buntàta, eggplant, caranas agus càl;
• Eile: champignons, sinamon, ketchup, biadh picilte, cornstarch, fìon-dhearcan, piobar dubh;
• Deochan: cofaidh, tì dubh, deochan bog stèidhichte air cola agus deochan grùide.

Bidh a bhith a ’seachnadh nam biadhan sin a’ cuideachadh le bhith a ’sabaid sèid, gleidheadh ​​fluid, sèid agus cruinneachadh geir anns a’ bhodhaig, a ’leasachadh metabolism agus slàinte iomlan.

Clàr-bìdh daithead fuil seòrsa O.

Tha an clàr a leanas a ’sealltainn eisimpleir de chlàr daithead 3-latha airson daoine le seòrsa fuil O:

Tha e cudromach cuimhneachadh gu bheil daitheadan a rèir an seòrsa fala a ’leantainn pàtranan ithe fallain, agus gum feum iad a bhith an cois cleachdadh tric de ghnìomhachd chorporra. A bharrachd air an sin, tha daithead measgaichte agus cothromach a ’toirt deagh thoraidhean airson a h-uile seòrsa fala.