Diet airson innidh neo-thorrach

Susbaint

• Biadhan ri sheachnadh
• Eisimpleir de dhaithead innidh neo-thorrach

Bu chòir an daithead gus faochadh a thoirt do chomharran innidh neo-thorrach a bhith ìosal ann an stuthan a tha a ’lughdachadh sèid intestinal no a tha a’ meudachadh dian gluasadan peristaltic. Mar sin, bu chòir dha aon a bhith ag ithe biadh le tòrr geir, caffeine no siùcar, a bharrachd air cuir às do bhith ag òl deoch làidir.

Tha e cuideachd cudromach dèanamh cinnteach à uisgeachadh ceart, oir tha uisge deatamach gus cùisean dìth uisge a sheachnadh, nuair a dh ’adhbhraicheas a’ bhuineach irritable a ’bhuineach, no gus gnìomhachd a’ bhroinn a leasachadh, nuair a thig cuing.

A bharrachd air an sin, tha e nas fheàrr grunn bhiadhan beaga ithe tron ​​latha na bhith ag ithe biadh gu math mòr, oir bidh e a ’seachnadh cus obair air a’ phàirt den stamag agus den bhroinn, a ’seachnadh no a’ faochadh comharraidhean.

Biadhan ri sheachnadh

Gus smachd a chumail air comharran innidh neo-thorrach tha e ciallach biadh mar seo a sheachnadh, no a thoirt air falbh bhon daithead

• Biadhan friogais, sàsaichean agus uachdar;
• Cofaidh, tì dubh agus deochan bog le caffeine;
• Siùcar, siùcairean, briosgaidean, briosgaidean agus candies;
• Deochan deoch làidir.

Leis gu bheil cugallachd àrd aig lactose aig faisg air leth de chùisean de syndrome innidh neo-thorrach, is dòcha gum feumar bainne a thoirmeasg bhon daithead gus faicinn a bheil am biadh seo a ’truailleadh a’ mhucosa intestinal. Mar an ceudna, bu chòir daithead a tha beairteach ann am freumhag a sgrùdadh cuideachd oir ann an cuid de chùisean faodaidh e gnìomh a ’bhroinn a riaghladh, agus ann an cùisean eile faodaidh e comharraidhean a dhèanamh nas miosa, gu sònraichte nuair a tha a’ bhuineach co-cheangailte ris.

Anns an daithead airson syndrome innidh neo-thorrach tha e cudromach cuideachd smachd a chumail air na tha de dh'uisge air a shlugadh. Thathas a ’dearbhadh gum bu chòir don euslainteach le syndrome innidh neo-thorrach òl timcheall air 30 gu 35 ml de fhliuchas gach kg de chuideam, agus tha sin a’ ciallachadh gum bu chòir do dhuine 60 kg mu 2 liotair uisge òl. Tha an àireamhachadh air a dhèanamh le bhith ag iomadachadh fìor chuideam an euslaintich, ann an Kg, le 35 mL.

Coimhead air a ’bhidio seo gus tuilleadh ionnsachadh mu syndrome innidh neo-thorrach agus dè a bu chòir ithe no nach eil:

Eisimpleir de dhaithead innidh neo-thorrach

• Bracaist agus greimean-bìdh - tì chamomile no lemon balm agus aran Frangach le càise Minas no ubhal le iogart agus dà thost
• Lòn is dìnnear - steak turcaidh grilled le rus agus salad no hake air a bruich le buntàta bruite agus broccoli.

Chan eil an daithead seo ach aon eisimpleir, agus feumaidh gach daithead airson caolan irritable, ullachadh le neach-beathachaidh no gastroenterologist.