Diet gus neo-sheasmhachd urinary a lughdachadh

Susbaint

• 1. Lùghdaich caitheamh cofaidh
• 2. Òl gu leòr uisge
• 3. Seachain biadh diuretic agus spìosrach
• 4. Cùm do chuideam fo smachd
• 5. Seachain deochan deoch làidir

Gus cuideachadh le bhith a ’cumail smachd air neo-sheasmhachd urinary, bu chòir a bhith faiceallach le biadh mar a bhith a’ seachnadh a bhith ag òl cus cofaidh tron ​​latha agus a ’seachnadh cus de bhiadh diuretic, oir àrdaichidh iad tricead urinary.

Is e neo-sheasmhachd urinary call smachd air a bhith a ’cumail a’ phee, a bhios a ’teicheadh ​​tro oidhirpean beaga, leithid casadaich no sreothartaich, no a thig ann an cruth ìmpidh obann air urinate, gun a bhith a’ toirt ùine dhut faighinn don t-seòmar-ionnlaid.

Mar sin, seo 5 molaidhean beathachaidh gus tricead a lughdachadh agus bidh na h-aodion fual sin a ’tachairt.

Mas fheàrr leat, coimhead air a ’bhidio anns a bheil am fiosrachadh seo gu lèir:

1. Lùghdaich caitheamh cofaidh

Is e deoch diuretic a th ’ann an cofaidh oir tha caffeine ann, stuth a bhrosnaicheas cinneasachadh fual agus mar sin bu chòir a sheachnadh. Is e deagh fheart a bhith ag òl cofaidh decaffeinichte no a bhith a ’lughdachadh meud a’ chupa agus cho tric ‘sa tha cofaidh tron ​​latha, le bhith faiceallach gum faic thu atharrachaidhean ann am tricead urinary.

A bharrachd air cofaidh, bu chòir deochan làn caffeine a sheachnadh cuideachd, leithid cola agus deochan lùth, agus tì diuretic, leithid tì uaine, tì mate, tì dubh, peirsil agus hibiscus. Faic a h-uile biadh làn caffeine.

2. Òl gu leòr uisge

Ged a tha uisge a ’brosnachadh cinneasachadh fual, tha e cudromach fuireach le deagh uisgeachadh gus duilgheadasan leithid constipation agus galar tract urinary a sheachnadh. A bharrachd air an sin, tha uisge cudromach gus smachd a chumail air cuideam fala, gus cuir às do phuinnseanan bhon bhodhaig agus gus casg a chur air tiormachd sa chraiceann agus san fhuilt.

3. Seachain biadh diuretic agus spìosrach

Bidh biadhan diuretic a ’brosnachadh cinneasachadh fual agus a’ cuideachadh le bhith a ’sabaid gleidheadh ​​fluid, ach faodaidh iad tricead neo-sheasmhachd urinary a mheudachadh. Is iad na biadhan sin: zucchini, melon, watermelon, asparagus, endives, grapes, loquat, peach, artichoke, soilire, eggplant, caranas. Faodaidh biadh spìosrach agus làn piobar irritate an t-slighe urinary, a ’dèanamh smachd bladder nas duilghe.

Mar sin, bu chòir aon a bhith a ’seachnadh ithe 2 no barrachd de na biadhan sin aig an aon àm, agus cumail a-mach a bheil buaidh aig biadh sam bith air an liosta seo gus tachartasan neo-thruailleadh a mheudachadh. Faic an làn liosta de bhiadhan diuretic.

4. Cùm do chuideam fo smachd

Tha cumail do chuideam fo smachd cudromach airson smachd bladder nas fheàrr oir tha cus geir bhoilg a ’meudachadh cuideam air a’ chriathrag, a ’toirt air fual a dhol a-mach. Nuair a chailleas cuideam, bidh meud a ’bhroinn a’ lùghdachadh, a ’lughdachadh na tha de chuideam air a’ chriathrag.

5. Seachain deochan deoch làidir

Is e puing cudromach a bhith a ’seachnadh deoch làidir deoch làidir, oir tha cumhachd làidir diuretic aca agus bidh iad a’ brosnachadh cinneasachadh fual gu mòr, cuideachd a ’stiùireadh a’ chuirp gu staid dìth uisge.

Tha an làimhseachadh iomlan airson neo-sheasmhachd urinary air a dhèanamh le ro-innleachdan leithid cungaidh-leigheis, lùth-leigheas, biadh agus, ann an cuid de chùisean, lannsaireachd. Mar sin, a bharrachd air a ’chùram le biadh, faic cuideachd cuid de dh’ eacarsaichean a chuidicheas le barrachd smachd a bhith agad air a ’chriathrag.

Coimhead cuideachd air a ’bhidio a leanas, anns am bi an neach-beathachaidh Tatiana Zanin, Rosana Jatobá agus Silvia Faro a’ bruidhinn ann an dòigh socair mu neo-sheasmhachd urinary: