Faodaidh am balm ola deatamach DIY seo faochadh a thoirt do chomharran PMS

Susbaint

• Balm faochadh PMS
• Lèirmheas airson

Nuair a bhios PMS a ’bualadh, is dòcha gur e a bhith a’ toirt a-steach seoclaid fhad ‘s a tha caoineadh grànda a’ chiad bheachd agad, ach tha slighean nas fheàrr ann airson faochadh. Faic: Am balm ola riatanach DIY seo bho Glow riatanach: reasabaidhean & molaidhean airson a bhith a ’cleachdadh ola deatamach le Stephanie Gerber. Nuair a thèid a chur an sàs air do abdomen agus nas ìsle air ais, faodaidh e cuideachadh le bhith a ’lughdachadh na comharran PMS sin uile a tha co-cheangailte ris an neach-tadhail mìosail agad. (Co-cheangailte: Leigheas DIY Ola riatanach airson tairn tioram, mìn)

Anns an reasabaidh tha grunnan de dh ’olan riatanach a dh’ fhaodas comharraidhean PMS àbhaisteach a lughdachadh. Faodar ola deatamach ginger a chleachdadh mar àidseant blàthachaidh fèithean, tha fàileadh ola deatamach cinnamon air a bhith ceangailte ri sàrachadh agus iomagain nas ìsle, faodaidh olan riatanach marjoram agus lavender sabaid an aghaidh cramps (lorg aon sgrùdadh gum faodadh daoine a chuir measgachadh den dithis aithris a ùine nas giorra de pian cramp menstrual). Agus bhon a dh ’fhaodadh sinn uile seasamh gu bhith a’ faireachdainn barrachd zen, tha an sage clary a ’brosnachadh fois. (Is dòcha gun cuidich na posan yoga seo.)

Balm faochadh PMS

Tàthchuid

• 6 spàin-bùird de dh ’ola sùbh-craoibhe duilleach
• 2 spàin-bùird cèir-sheillein
• 2 spàin-bùird de ola sòbhrach feasgair
• Bidh 36 a ’tuiteam clary sage ola riatanach
• Bidh 36 a ’tuiteam ola riatanach geranium
• Bidh 25 a ’tuiteam ola riatanach marjoram milis
• Bidh 25 a ’tuiteam ola deatamach ginger
• Bidh 12 a ’tuiteam ola riatanach duilleag cinnamon
• Stuth-giùlain 5-ounce (150-mL)

Stiùireadh

1. Thoir 2 òirleach de dh’uisge gu simmer ìosal ann an sospan beag.
2. Cuir a-steach sùgh duille sùbh-craoibhe agus cèir-sheillein ann am bobhla glainne meadhanach teas-sàbhailte. Cuir am bobhla thairis air an t-saucepan.
3. Nuair a tha na grìtheidean air leaghadh, thoir air falbh am bobhla bhon teas. Cuir ris an ola sòbhrach feasgair agad agus an ola crèadha sage, geranium, marjoram milis, ginger, agus duilleag cinnamon; stir.
4. Brùth am measgachadh leaghte ann an soitheach glan, tioram agus cuir a ’mhullach air. Leig e suidhe gus am bi am balm daingeann. Cùm an toradh deiseil ann an àite fionnar is tioram.
5. Tlachd a ghabhail air do balm uair sam bith a nochdas comharran le bhith ga massachadh dìreach air do abdomen agus nas ìsle air ais. Cleachd taobh a-staigh 8 mìosan.

Lèirmheas airson