Reasabaidhean sùgh Do-it-yourself

Susbaint

• Lèirmheas airson

Seadh, is dòcha gun dèan thu do mheasgachadh fhèin aig an taigh fuaim iom-fhillte, ach le cuideachadh bho neach-tarraing, faodaidh sùgh a bhith cho furasta ri putadh air putan. Tòisich leis na ceithir reasabaidhean bunaiteach sin (ach faodaidh tu feuchainn air toradh sam bith san t-seusan!). Gus tuilleadh ionnsachadh mu na buannachdan slàinte a tha aig sùgh, mar a bhios e ag òl a ’toirt buaidh air do chuideam, agus mar a cheannaicheas tu inneal-tionndaidh, tionndaidh gu duilleag 166 ann an iris an Ògmhios de Cumadh.

Punch piobar giuthais

(84 calaraidh gach cupa) ¼pineapple, unpeeled

2 phiobair clag mòr uaine, air a ghearradh gu leth

1 cucumar mòr

Cuir còmhla na grìtheidean ann an juicer. A ’dèanamh 3 cupannan

Medley glasraich gàrraidh

(104 calaraidh gach cupa)

¼ ceann beag càl dearg

4 curranan beaga

1 ciùcran meadhanach

4 stallan soilire

Juice a h-uile grìtheid còmhla. A ’dèanamh 2 chupa.

Sùgh mheasan milis-tart

(97 calaraidh gach cupa)

2 watermelon wedges 1-òirleach de leud, 8-òirleach de dh'fhaid, bearradh rind

½ cupan cranberries amh

6 connlach slàn

Gearr watermelon gus am bi an sùgh extractor agus sùgh le cranberries agus connlaich. A ’dèanamh 2 chupa.

Sùgh cumhachd glasraich,

(86 calaraidh gach cupa)

1 biatas 4-ounce

1 ½ cucumbers meadhanach

1 13– bulb fennel ounce

Ding aoil

Juice a h-uile grìtheid còmhla; cuir sùgh aoil ris. A ’dèanamh 2 chupa

Lèirmheas airson