A bheil eagal ort a bhith ag ionndrainn a-muigh?

Susbaint

• Lèirmheas airson

Tha FOMO, no an “Fear of Missing Out,” rudeigin a tha mòran againn air fhaicinn. Bidh e a ’tachairt nuair a thòisicheas sinn a’ faireachdainn iomagaineach mu dheidhinn gun a bhith a ’gabhail pàirt ann an tachartasan sòisealta, mar am pàrtaidh uamhasach sin neach sam bith a nochd duine sam bith suas chun deireadh-sheachdain mu dheireadh. Faodaidh FOMO cur ri iomagain agus trom-inntinn - ach, aig an aon àm, is dòcha gu bheil cuid de bheachdan ann mu eagal dhaoine mu bhith a ’call a-mach. Agus ged a tha rannsachadh o chionn ghoirid a ’nochdadh gur e rud iongantach a th’ ann am FOMO a chaidh a dhèanamh nas motha leis na meadhanan sòisealta, tha daoine air a bhith draghail mun seasamh shòisealta aca.

Na dèanamaid agus chanainn gun do rinn sinn: Am feum a bhith eòlach

Tha FOMO gu tric co-cheangailte ri inbhe sòisealta ìosal a thathas a ’faicinn, a dh’ fhaodadh a bhith ag adhbhrachadh faireachdainnean iomagain agus ìochdaranachd [1]. Nuair a bhios sinn ag ionndrainn pàrtaidh, saor-làithean, no tachartas sòisealta sam bith eile, bidh sinn uaireannan a ’faireachdainn rud beag nas fhuaire na an fheadhainn a sheall suas agus a ghlac dealbhan. Ann an cuid de chùisean, tha eagal air daoine eadhon a bhith a ’call a-mach air droch stuth! (Is e cluba air leth a th ’ann nach eil obair agad, às deidh a h-uile càil.) Tha FOMO nas cumanta ann an daoine aois 18 gu 33 - gu dearbh, lorg aon sgrùdadh de dhaoine anns a’ bhuidheann aoise seo gu robh dà thrian de chom-pàirtichean ag ràdh gu bheil na h-eagal sin orra. Tha an sgrùdadh cuideachd a ’moladh gu bheil FOMO nas cumanta am measg ghillean na boireannaich, ged nach eil e soilleir fhathast carson.

Tha rannsachadh a ’sealltainn gum faod FOMO cìs àicheil làidir a thoirt air slàinte saidhgeòlach. Faodaidh eagal seasmhach de thachartasan a bhith ag adhbhrachadh iomagain agus trom-inntinn, gu sònraichte dha daoine òga. Ann an cùisean nas iomallaiche, faodaidh na neo-thèarainteachdan sòisealta sin eadhon cur ri fòirneart agus faireachdainnean nàire.

Thairis air na beagan bhliadhnaichean a dh ’fhalbh, chaidh mòran rannsachaidh a dhèanamh air mar a tha na meadhanan sòisealta a’ toirt buaidh air FOMO. Ùrachadh inbhe agus tweets (OMG an oidhche as fheàrr a-riamh!) Inns dhuinn mu na gnìomhan inntinneach a tha a ’tachairt fhad‘ s a tha sinn dhachaigh a ’glacadh suas le sluagh The Jersey Shore. Tha cuid de eòlaichean-inntinn eadhon a ’moladh gu bheil FOMO a’ cuideachadh le bhith a ’stiùireadh soirbheachas àrd-ùrlaran meadhanan sòisealta, oir tha sinn a’ faireachdainn gum feum sinn an teicneòlas a chleachdadh gus innse dhuinn dè tha a ’tachairt ann an àiteachan eile.Ach, ann an cuid de chùisean, is dòcha gun toir FOMO brosnachadh adhartach dhuinn gus conaltradh le caraidean.

Na biodh eagal ort: Am Plana Gnìomha agad

Bidh cuid ag argamaid gu bheil na faireachdainnean co-cheangailte ri FOMO a ’neartachadh cheanglaichean le feadhainn eile, a’ brosnachadh dhaoine gu bhith nas gnìomhaiche gu sòisealta. Ged a dh ’fhaodadh e a bhith mì-shòisealta suidhe timcheall air Facebook a’ stalcaireachd pseudo-strangers, tha e comasach na meadhanan sòisealta a chleachdadh ann an dòigh nas cuideachail, mar a bhith a ’cumail conaltradh ri caraidean agus a’ dealbhadh ghnìomhan. (Is dòcha gu bheil an t-àm ann ath-cheangal ri seann buddy a tha a ’fuireach faisg air làimh?)

Agus chan urrainn dhuinn gu cinnteach a ’choire a chuir air biadh meadhanan sòisealta neach sam bith airson a bhith ag adhbhrachadh FOMO. Dh ’fhaodadh gum bi eagal mu bhith a’ call a-mach mar sheòrsa de shaobhadh cogais air leth bho theicneòlas, ag adhbhrachadh smuaintean neo-chùramach co-cheangailte ri trom-inntinn (mar a bhith a ’creidsinn gu bheil gràin aig na caraidean sin oirnn mura d’ fhuair sinn cuireadh gu pàrtaidh an t-seachdain sa chaidh). Dha daoine a tha buailteach do na seòrsaichean smuaintean sin, is dòcha gum bi teicneòlas an latha an-diugh dìreach a ’cur ris na h-eagal aca mu bhith a’ call a-mach. Mar sin is dòcha nach fuasgladh na h-innealan sin gu h-iomlan fuasgladh air an duilgheadas a bharrachd air leigheas giùlan cognitive no seòrsa eile de labhairt labhairt.

Nuair a bhios tu a ’toirt a-mach planaichean dhaoine eile, gu sònraichte air-loidhne, cuimhnich gu bheil mòran dhaoine a’ dealbhadh an cuid fhèin as freagarraiche air an lìon, cho spionach le sùil gheur! Agus dhuinne a tha misneachail gu leòr anns na planaichean againn fhèin airson oidhche Haoine seo ... uill, thoir dheth.

Tuilleadh bho Greatist:

A bheil feum agam air Refuel Mid-Workout?

An urrainn dhomh a bhith aileirgeach dha ruith?

A bheil bileagan daithead sàbhailte?

Lèirmheas airson