A bheil ruith ag adhbhrachadh do chraiceann gu Sag?

Susbaint

• Lèirmheas airson

Tha sinn (gu follaiseach) nan luchd-leantainn mòr de dh ’eacarsaich agus na buannachdan mòra a thig na chois, leithid call cuideim, slàinte nas fheàrr agus siostam dìonachd nas fheàrr, agus cnàmhan nas làidire. Ach, chan eil sinn cho mòr de luchd-leantainn a ’chraicinn sgaoilte, saggy a tha cuid de dhaoine ag ràdh a dh’ fhaodadh tighinn bho dhiofar sheòrsaichean eacarsaich fad-ùine, leithid ruith. Leis nach eil sinn deiseil airson ar brògan ruith a chrochadh gu ìre fhathast, chaidh sinn chun Dr. Gerald Imber, lannsair plastaig ainmeil agus ùghdar Trannsa na h-Òigridh, gus a bheachd fhaighinn air an t-iongantas aig “aghaidh an ruitheadair” saggy agus faighinn a-mach a bheil dad ann a dh ’fhaodar a dhèanamh gus casg a chuir air.

Bidh mòran fhactaran a ’toirt buaidh air elasticity do chraiceann, a’ toirt a-steach gintinneachd agus cleachdaidhean dòigh-beatha, agus mar sin chan e dìreach ruitheadairean a tha a ’fulang le craiceann sagging, ach tha an Dr Imber ag ràdh gu bheil e cumanta ann an ruitheadairean fad-ùine, gu sònraichte an fheadhainn a chaitheas mòran ùine a-muigh.

"Bidh eacarsaich àrd-bhuaidh sam bith, mar ruith, ag adhbhrachadh brùthadh air a’ chraiceann, a dh ’fhaodas a bhith a’ reubadh na collagen sa chraiceann, "tha an Dr Imber ag ràdh. "Cha bhith e a’ tachairt thar oidhche, ach tha e mar aon de na duilgheadasan airson ruith. "

Ged a bheir e ùine mhòr airson do chraiceann briseadh sìos, tha an Dr Imber ag ràdh, chan eil mòran as urrainn dhut a dhèanamh gus a chàradh aon uair ‘s gu bheil na fèithean aghaidh agad a’ tòiseachadh a ’sag. Faodaidh lioftaichean meanbh-aghaidh agus gluasadan geir cuideachadh le bhith a ’leasachadh inneach do chraicinn beagan, tha e ag ràdh, ach chan eil dad ann a bheir air ais an elasticity tùsail.

Gabh cridhe, ruitheadairean! Ged nach urrainn dha dad am pròiseas a thionndadh air ais nuair a thòisicheas e, tha rudan ann as urrainn dhut a dhèanamh gus casg a chuir air na fèithean craiceann aghaidh agad bho bhith a ’sagadh sa chiad àite. Ma tha thu a ’feuchainn ri cuideam a chall, cùm call cuideim slaodach, seasmhach timcheall air 1 gu 2 lbs gach seachdain; bheir seo ùine do chraiceann atharrachadh gus call geir a lughdachadh agus lughdachadh na tha de sagging a chì thu. Cuimhnich gum feum thu sealladh grèine farsaing a chaitheamh nuair a tha thu a-muigh. Cuidichidh daithead fallain cuideachd measan agus glasraich ùr-nodha làn de carotenoids (smaoinich lycopene ann an tomato, alpha-carotene ann an curranan, agus beta-carotene ann an spinach), a bhrosnaicheas tionndadh cealla agus a neartaicheas do cheallan craicinn.

Bun-loidhne? Ma tha thu dèidheil air ruith, na leig seachad e. Cho fad ‘s gu bheil thu a’ stiùireadh dòigh-beatha fhallain is ghnìomhach, tha na buannachdan bho bhith a ’ruith a-mach taobh a’ bhuaidh a dh ’fhaodadh a bhith aig craiceann sagging.

Tha Gerald Imber, M.D. na lannsair plastaig ainmeil air feadh an t-saoghail, ùghdar, agus eòlaiche an aghaidh a bhith a ’fàs nas sine. An leabhar aige Trannsa na h-Òigridh gu ìre mhòr an urra ri bhith ag atharrachadh mar a bhios sinn a ’dèiligeadh ri aois agus bòidhchead.

Tha an Dr Imber air modhan-obrach nach eil cho ionnsaigheach a leasachadh agus a dhèanamh mòr-chòrdte leithid microsuction agus an gluasad aghaidh scar-incision cuibhrichte, agus tha e air a bhith gu mòr airson fèin-chuideachadh agus foghlam. Tha e na ùghdar air grunn phàipearan agus leabhraichean saidheansail, tha e air luchd-obrach Colaiste Meidigeach Weill-Cornell, Ospadal New York-Presbyterian, agus a ’stiùireadh clionaig prìobhaideach ann am Manhattan.

Airson tuilleadh mholaidhean agus comhairle an aghaidh a bhith a ’fàs nas sine, lean an Dr Imber air Twitter @DrGeraldImber no tadhal air youthcorridor.com.

Lèirmheas airson