Dopamine agus tràilleachd: a ’sgaradh uirsgeulan agus fìrinnean

Susbaint

• Myth: Faodaidh tu a bhith air an cuir ri dopamine
• Fact: Tha Dopamine na bhrosnachadh
• Myth: Is e dopamine an ‘ceimigeach tlachd’
• Fact: Tha pàirt aig dopamine ann a bhith a ’leasachadh fulangas
• Chan eil aon adhbhar ann airson tràilleachd
• Mar a gheibh thu cuideachadh
• An loidhne bun

Is dòcha gu bheil thu air cluinntinn mu dopamine mar “cheimigeach tlachd” a tha air a bhith co-cheangailte ri tràilleachd.

Smaoinich air an teirm “luaith dopamine.” Bidh daoine ga chleachdadh gus cunntas a thoirt air an tuil de thoileachas a thig bho bhith a ’dèanamh ceannach ùr no a’ lorg bile $ 20 air an talamh.

Ach is dòcha gu bheil cuid de na chuala thu nas miotas na fìrinn.

Tha eòlaichean fhathast a ’sgrùdadh dìreach mar a tha dopamine, neurotransmitter, ag obair ann an co-theacsa tràilleachd. Tha mòran den bheachd gu bheil e a ’trèanadh an eanchainn agad gus eòlasan mì-thlachdmhor a sheachnadh agus gus feadhainn tlachdmhor a shireadh.

Is e seo an t-àite a th ’ann a bhith a’ daingneachadh oidhirp an eanchainn agad airson toileachas a thug air mòran a bhith a ’ceangal dopamine le tràilleachd. Ach chan eil e cho sìmplidh sin. Ged a tha dopamine a ’cluich pàirt ann an tràilleachd, tha an dreuchd seo iom-fhillte agus chan eil e air a thuigsinn gu tur.

Leugh air adhart gus tuilleadh ionnsachadh mu na h-uirsgeulan agus na fìrinnean mu dhreuchd dopamine ann an tràilleachd.

Myth: Faodaidh tu a bhith air an cuir ri dopamine

Tha mì-thuigse mòr-chòrdte ann gu bheil daoine a tha a ’fulang le tràilleachd gu mòr a’ faighinn grèim air dopamine, seach drogaichean no gnìomhan sònraichte.

Bidh eòlasan a bheir ort a bhith a ’faireachdainn math, a’ toirt a-steach a bhith a ’cleachdadh dhrogaichean, a’ gnìomhachadh ionad duais an eanchainn agad, a bhios a ’freagairt le bhith a’ leigeil às dopamine. Tha an sgaoileadh seo ag adhbhrachadh gum bi an eanchainn agad a ’dìreadh barrachd aire air an eòlas. Mar thoradh air an sin, tha thu air fhàgail le cuimhne làidir air an toileachas a bha thu a ’faireachdainn.

Faodaidh an cuimhne làidir seo do bhrosnachadh gus oidhirp a dhèanamh gus eòlas fhaighinn air a-rithist le bhith a ’cleachdadh dhrogaichean no a’ sireadh eòlasan sònraichte. Ach tha an droga no an gnìomhachd fhathast mar bhun-stèidh a ’ghiùlain seo.

Fact: Tha Dopamine na bhrosnachadh

Ged nach e dopamine an aon adhbhar airson tràilleachd, thathas a ’smaoineachadh gu bheil pàirt aig na feartan brosnachaidh aige ann an tràilleachd.

Cuimhnich, bidh an ionad duais san eanchainn agad a ’leigeil às dopamine mar fhreagairt air eòlasan tlachdmhor. Tha am pàirt seo den eanchainn agad cuideachd ceangailte gu dlùth ri cuimhne agus brosnachadh.

San fharsaingeachd, nuair a gheibh thu mothachadh adhartach agus dopamine air a leigeil a-steach do shlighean an ionaid dhuais, bidh an eanchainn agad a ’toirt fa-near:

• Dè a bhrosnaich am faireachdainn: An e stuth a bh ’ann? Giùlan? Seòrsa de bhiadh?
• Cuisean sam bith bhon àrainneachd agad a chuidicheas tu gus a lorg a-rithist. An d ’fhuair thu eòlas air an oidhche? Dè eile a bha thu a ’dèanamh? An robh thu còmhla ri cuideigin sònraichte?

Nuair a tha thu fosgailte do na glagan àrainneachd sin, tòisichidh tu a ’faireachdainn an aon oidhirp gus an aon thlachd sin a shireadh. Faodaidh an draibhear seo a bhith gu math cumhachdach, a ’cruthachadh ìmpidh a tha doirbh a smachdachadh.

Cum an cuimhne nach bi stuthan no gnìomhan cronail an-còmhnaidh anns a ’phròiseas seo.

Faodaidh ithe biadh math, gnè a bhith agad, ealain a chruthachadh, agus raon de rudan eile freagairtean coltach ris a tharraing bho ionad duais an eanchainn agad.

Myth: Is e dopamine an ‘ceimigeach tlachd’

Bidh daoine uaireannan a ’toirt iomradh air dopamine mar an“ ceimigeach tlachd. ” Tha an teirm seo a ’tighinn bhon mhì-thuigse gu bheil uallach dìreach air dopamine airson faireachdainnean euphoria no toileachas.

Bidh Dopamine a ’cur ris an eòlas agad air toileachas. Ach chan eil mòran aige ri dhèanamh cruthachadh faireachdainnean tlachdmhor, tha eòlaichean a ’creidsinn.

An àite sin, bidh e a ’cuideachadh le bhith a’ daingneachadh mothachaidhean agus giùlan tlachdmhor le bhith a ’ceangal rudan a bheir ort a bhith a’ faireachdainn math le miann an dèanamh a-rithist. Tha an ceangal seo na fheart cudromach ann an leasachadh tràilleachd.

Neurotransmitters sin dèan ag adhbhrachadh faireachdainnean de thoileachas no euphoria tha:

• serotonin
• endorphins
• oxytocin

Fact: Tha pàirt aig dopamine ann a bhith a ’leasachadh fulangas

Ann an co-theacsa dhrogaichean, tha fulangas a ’toirt iomradh air an ìre far am bi thu a’ stad a ’faireachdainn buaidh droga chun na h-aon ìre‘ s a b ’àbhaist dhut, eadhon ged a tha thu a’ caitheamh an aon uiread den druga.

Ma leasaicheas tu fulangas ri susbaint, feumaidh tu barrachd a chleachdadh gus a bhith a ’faireachdainn na buaidhean a bha thu cleachdte ris. Tha pàirt aig dopamine sa phròiseas seo.

Aig a ’cheann thall bidh mì-chleachdadh dhrogaichean a’ leantainn gu cus thar-chunntais san ionad dhuais. Bidh na slighean aige a ’faighinn thairis air, ga dhèanamh nas duilghe dha na h-ìrean àrda de dopamine a tha air an leigeil ma sgaoil a làimhseachadh.

Bidh an eanchainn a ’feuchainn ris an duilgheadas seo fhuasgladh ann an dà dhòigh:

• a ’lughdachadh cinneasachadh dopamine
• a ’lughdachadh gabhadairean dopamine

Mar as trice bidh atharrachadh sam bith a ’ciallachadh nach bi an stuth nas lugha de bhuaidh mar thoradh air freagairt nas laige bho ionad duais an eanchainn.

Ach, tha an t-iarrtas ann fhathast. Bheir e dìreach barrachd den druga airson a shàsachadh.

Chan eil aon adhbhar ann airson tràilleachd

Tha tràilleachd na eas-òrdugh eanchainn iom-fhillte aig nach eil aon adhbhar follaiseach. Tha pàirt aig Dopamine, ach is e aon phìos beag de thòimhseachan nas motha a th ’ann.

Tha eòlaichean den bheachd gum faod raon de fhactaran bith-eòlasach is àrainneachdail cunnart cuideigin a mheudachadh airson tràilleachd.

Am measg cuid de na factaran bith-eòlasach sin tha:

• Genes. A rèir an Institiud Nàiseanta air Mì-chleachdadh Dhrugaichean, tha timcheall air 40 gu 60 sa cheud de chunnart tràilleachd a ’tighinn bho fhactaran ginteil.
• Eachdraidh slàinte. Faodaidh eachdraidh de thinneasan meidigeach sònraichte, gu sònraichte tinneasan slàinte inntinn, do chunnart a mheudachadh.
• Ìre leasachaidh. A rèir an, tha a bhith a ’cleachdadh dhrogaichean mar dheugaire a’ meudachadh do chunnart airson tràilleachd sìos an rathad.

Am measg nam feartan àrainneachd, gu sònraichte dha clann is deugairean:

• Beatha dachaigh. Faodaidh fuireach le no faisg air daoine a tha a ’mì-chleachdadh dhrogaichean cunnart a mheudachadh.
• Buaidh shòisealta. Ma tha caraidean agad a tha a ’gabhail dhrogaichean faodaidh e a bhith nas dualtaiche gum feuch thu iad agus is dòcha gun leasaich thu tràilleachd.
• Dùbhlain san sgoil. Le bhith a ’faighinn thrioblaidean gu sòisealta no gu h-acadaimigeach faodaidh e do chunnart airson drogaichean fheuchainn agus mu dheireadh leasachadh tràilleachd.

Sin dìreach cuid den iomadh rud a chuireas ri tràilleachd. Cumaibh cuimhne nach eil iad a ’ciallachadh gun leasaich tràilleachd gu cinnteach.

Mar a gheibh thu cuideachadh

Ma tha thu fhèin no cuideigin a tha faisg ort a ’faighinn eòlas air tràilleachd, tha cuideachadh ri fhaighinn.

Is e a ’chiad cheum ann a bhith a’ faighinn cuideachadh a ’ruighinn a-mach. Faodaidh tu bruidhinn ris an t-solaraiche cùram slàinte agad mu làimhseachadh tràilleachd no iarraidh air tar-chur gu dotair eile.

Mura h-eil thu comhfhurtail ga thoirt suas, tha mòran bhuidhnean ann a chuidicheas gun a bhith ag iarraidh ort do sholaraiche cùram slàinte bunasach fhaicinn. Beachdaich air na leanas:

• Tha an Institiud Nàiseanta air Mì-chleachdadh Dhrugaichean a ’tabhann goireasan a chuidicheas tu gus co-dhùnadh a bheil thu deiseil airson cuideachadh a shireadh.
• Tha locator seirbheisean làimhseachaidh agus àireamhan fòn aig Rianachd Seirbheisean Mì-ghnàthachaidh Stuthan is Slàinte Inntinn (SAMHSA) airson loidhnichean-taice nàiseanta.

Bidh làimhseachadh tràilleachd gu tric a ’toirt a-steach cùram meidigeach, gu sònraichte ma tha mì-chleachdadh dhrugaichean a’ toirt buaidh air do shlàinte no air an fheum agad air detox gu sàbhailte.

Ach tha labhairt labhairt cuideachd na phàirt chudromach de làimhseachadh tràilleachd, ge bith a bheil an tràchdas a ’toirt a-steach drogaichean, deoch làidir, no giùlan sònraichte.

Mar as trice, is e leigheas am prìomh làimhseachadh airson cuir-ris giùlan, leithid gambling èiginneach no ceannach.

An loidhne bun

Is e dopamine aon de na mòran fhactaran a chuireas ri tràilleachd. A dh ’aindeoin creideas mòr-chòrdte, chan urrainn dhut a bhith nad dopamine addicted. Ach tha àite cudromach aige ann a bhith gad bhrosnachadh gus eòlasan tlachdmhor a shireadh.

Bidh dopamine cuideachd a ’cur ri fulangas, a dh’ fheumas tu a bhith feumach air barrachd de stuth no gnìomhachd gus a bhith a ’faireachdainn na h-aon bhuaidhean a rinn thu an toiseach.