Dè a nì thu gus faochadh a thoirt air pian cùil

Susbaint

• 1. Cuir compress blàth far a bheil e a ’goirteachadh
• 2. A ’cleachdadh cungaidhean
• 3. A ’dèanamh leigheas corporra
• 4. Leudaich na fèithean agad
• 5. Resort to acupuncture
• Cuin a dhol chun dotair

Gus faochadh a thoirt air pian anns an spine, ris an canar cuideachd pian droma, faodaidh e a bhith feumail a bhith a ’laighe air do dhruim le do chasan le taic air cluasagan àrda agus a’ cur teannachadh blàth air an raon pian airson 20 mionaid. Bidh an ro-innleachd seo a ’cuideachadh le bhith a’ toirt faochadh dha na fèithean cùil, a ’lughdachadh an teannachadh air na vertebrae agus na ligaments aca a’ toirt faochadh bho pian ann am beagan mhionaidean. Is e ceumannan eile a dh ’fhaodar a chomharrachadh cuideachd cungaidhean-leigheis, acupuncture agus lannsaireachd, a rèir slàinte coitcheann an neach agus na comharran a tha air an taisbeanadh.

Chan eil am pian anns an spine sa mhòr-chuid de chùisean dona, gu ìre mhòr mar thoradh air droch dhreuchd, oidhirpean ath-aithris agus neo-ghnìomhachd corporra. Ach, nuair a tha e gu math làidir, bidh e a ’cur bacadh air coileanadh ghnìomhan làitheil no nuair nach bi e a’ dol seachad thar ùine, tha e cudromach a dhol chun dotair gus am bi deuchainnean air an dèanamh agus na comharraidhean air am measadh agus, mar sin, an adhbhar agus ceart tha làimhseachadh air tòiseachadh. Dèan eòlas air na prìomh adhbharan airson pian cùil.

Is dòcha gum bi cuid de roghainnean leigheis gus faochadh a thoirt air pian cùil:

1. Cuir compress blàth far a bheil e a ’goirteachadh

Faodar todhar gel no uisge teth a cheannach aig bùthan-leigheadaireachd no ullachadh aig an taigh a ’cleachdadh gràinean tioram mar rus no pònairean, mar eisimpleir. Bidh an teannachadh blàth a ’meudachadh sruth fala san sgìre, a’ toirt faochadh dha na structaran fèitheach, a ’brosnachadh analgesia, ach feumar a chleachdadh le cùram gun a bhith a’ losgadh a ’chraicinn, thathas cuideachd a’ moladh an teannachadh a dhèanamh airson 15 mionaidean aig a ’char as àirde.

2. A ’cleachdadh cungaidhean

Faodaidh a bhith a ’cur sùgh air làrach a’ phian a bhith cuideachail ann a bhith a ’sabaid comharraidhean. Tha analgesics agus anti-inflammatories leithid Ana Flex, Bioflex, Miosan agus Ibuprofen air an comharrachadh nuair a tha pian trom agus nach leig e le obair, a ’lughdachadh càileachd beatha an euslaintich, ach cha bu chòir an cleachdadh ach fo stiùireadh an orthopedist oir cha bu chòir dhaibh a bhith air an cleachdadh a bhith air an cleachdadh cus agus seach gu bheil contraindications aca.

Faodar na leigheasan pian droma a chleachdadh airson beagan sheachdainean agus an-còmhnaidh le dìonadair gastric gus casg a chuir air dochann stamag.

3. A ’dèanamh leigheas corporra

Tha fiseadh-leigheas le innealan, massage therapy agus eacarsaich sàr-mhath airson faochadh a thoirt air pian agus làimhseachadh duilgheadasan droma oir tha e air a stiùireadh chun adhbhar. Thathas a ’moladh gun deidheadh ​​fiseadh-leigheis a dhèanamh gach latha no co-dhiù 3 tursan san t-seachdain a rèir dè cho dian sa tha na comharraidhean agus an adhbhar a tha co-cheangailte ris a’ phian.

4. Leudaich na fèithean agad

Faodar faochadh a thoirt do pian cnàimh-droma agus a làimhseachadh le eacarsaichean a bu chòir a bhith air an comharrachadh leis an fhis-leigheas oir chan eil a h-uile eacarsaich air a chomharrachadh. Faic cuid de dh ’eisimpleirean de dh’ eacarsaichean sìnte airson pian cùil.

5. Resort to acupuncture

Faodaidh seiseanan acupuncture cuideachadh le faochadh a thoirt air pian cùil, ach cha bu chòir a chleachdadh a-mhàin, le bhith air a chomharrachadh airson a bhith air a dhèanamh uair san t-seachdain, fhad ‘s a tha na comharraidhean an làthair.

Cuin a dhol chun dotair

Thathas a ’comhairleachadh co-chomhairleachadh le orthopedist nuair a tha an neach a’ faireachdainn pian anns an spine a tha a ’radiates gu raointean eile den bhodhaig, le faireachdainn tingling no dìth neart. Bu chòir don dotair òrdachadh ìomhaighean ìomhaighean den spine mar x-ghath no MRI agus an dèidh dha na toraidhean fhaicinn co-dhùnadh mun làimhseachadh as fheàrr. Bu chòir cuid de chùisean a bhith air an làimhseachadh le fiseadh-leigheis agus anns na cùisean as cruaidhe far a bheil na diosgan vertebrae no intervertebral ann an cunnart, faodaidh an dotair lannsaireachd a mholadh gus na structaran a thoirt air ais.

Faic barrachd mholaidhean air mar as urrainn dhut pian cùil a lughdachadh le bhith a ’coimhead air a’ bhidio a leanas: