Làimhseachadh airson pian tendon achilles

Susbaint

• Dè a nì thu?
• Eacarsaichean comharraichte
• Dè a tha ag adhbhrachadh pian tendon achilles
• Carson a tha an tendon ag èirigh?

Gus làimhseachadh pian anns an tendon achilles, thathas a ’moladh baga a chuir le molagan deigh air an àite pianail agus fois a ghabhail, a’ seachnadh oidhirp chorporra agus a ’lughdachadh trèanadh.

Faodaidh pian anns an tendon Achilles a bhith a ’comharrachadh sèid bheag, a dh’ fhaodadh tachairt le cuid de sheòrsa oidhirp corporra, leithid ruith, coiseachd no baidhsagal, agus chan eil e an-còmhnaidh dona. Faodaidh am pian tachairt cuideachd mar thoradh air cleachdadh bròg a bhrùthas an tendon seo, contusion san àite seo, leasachadh spor anns an t-sàil no mar thoradh air bursitis.Ged nach eil e cho cumanta, tha cùisean ann far a bheil an neach ag aithris nach deach oidhirp sam bith a dhèanamh a dh ’fhaodadh tòiseachadh air pian a thòiseachadh.

Mar as trice, tha an t-atharrachadh seo sìmplidh agus chan eil e a ’mairsinn fada, le comharraidhean a’ dol air ais taobh a-staigh 7-15 latha bho làimhseachadh. Ach mura h-eil comharran leasachaidh ann leis na molaidhean a leanas, bu chòir cuideachadh meidigeach a shireadh.

Dè a nì thu?

Ann an cùis pian anns an tendon achilles, tha cuid de ro-innleachdan comharraichte:

• Ointment: Faodaidh tu uachdar no ointment a chleachdadh anns a bheil menthol, camphor no arnica, faodaidh e faochadh a thoirt do mhì-chofhurtachd;
• An còrr: Seachain oidhirp, ach chan fheumar fois a ghabhail gu tur, dìreach na cleachd gnìomhachd corporra airson beagan làithean;
• Brògan freagarrach: Cuir ort sneakers no brògan comhfhurtail, a ’seachnadh brògan gu math cruaidh agus cuideachd sàilean àrda, faodar sandals Anabela a chleachdadh fhad‘ s nach eil an sàilean nas motha na 3 cm àrd, chan eilear a ’moladh bròg no sandal eile le sàilean;
• Amar contrarra: cuir do chasan ann an lagan le uisge teth agus salann airson 1 mhionaid agus an uairsin gluais gu lagan le uisge fuar, a ’fàgail airson 1 mhionaid eile. Dèan 3 iomlaid ann an sreath.
• Pacaidean deigh: Cuir deigh bhrùite am broinn soc agus paisg e timcheall an adhbrann agus leig leis obrachadh airson 15-20 mionaid, grunn thursan tron ​​latha;
• Acupuncture: Faodaidh e a bhith feumail a bhith a ’sabaid pian agus sèid ann an dòigh eile.

Ma dh ’fhanas am pian airson barrachd air 7 latha thathar a’ moladh cuideachadh meidigeach a shireadh, oir dh ’fhaodadh gur e tendonitis a th’ ann, mar eisimpleir, a dh ’fhaodar a làimhseachadh le drogaichean anti-inflammatory airson beagan làithean, agus seiseanan leigheas-cuirp airson faighinn seachad air gu tur. Mura h-eil làimhseachadh tendonitis air a choileanadh gu ceart, faodaidh am pian fàs nas miosa agus bheir ath-bheothachadh nas fhaide, agus mar sin tha e cudromach tòiseachadh air làimhseachadh cho luath ‘s a ghabhas.

Chan eil e riatanach gluasad no bann a chuir air a ’chas.

Eacarsaichean comharraichte

Thathas a ’moladh eacarsaichean sìneadh agus neartachaidh airson fèithean nan casan: gastrocnemius agus soleus. Airson sìneadh, bu chòir dhut:

• Gabh suas ceum agus cuir taic ri do chas air ceann a ’cheum;
• Thoir taic do chuideam do bhodhaig agus lughdaich do shàilean cho mòr ‘s as urrainn dhut
• Cùm san t-suidheachadh sin airson 30 diogan aig 1 mhionaid;

Dèan a-rithist an aon eacarsaich leis a ’chas eile. Dèan 3 sìneadh le gach cas - dà uair san latha, airson 1 seachdain.

Às deidh na h-ùine seo faodar a chomharrachadh gus eacarsaichean neartachaidh a dhèanamh leis na h-aon fhèithean, agus anns an t-suidheachadh sin faodar an aon cheum a chleachdadh, mar a leanas:

• Thoir taic do chasan aig deireadh a ’cheum;
• Àrdaich do shàilean cho àrd ‘s as urrainn dhut. Dèan 3 seataichean de 10 ath-aithris.

Faodar eacarsaichean eile a mholadh leis an eòlaiche-cuirp, a rèir an fheum, is iad sin dìreach cuid de eisimpleirean de na ghabhas dèanamh aig an taigh.

Dha daoine a tha a ’cleachdadh gnìomhachd chorporra dian, bu chòir an tilleadh gu trèanadh a dhèanamh mean air mhean.

Ionnsaich dè as urrainn dhut a dhèanamh gus tendonitis Achilles a leigheas

Dè a tha ag adhbhrachadh pian tendon achilles

Is e prìomh chomharran tendinopathy an Achilles tendon pian meadhanach, fhad ‘s a tha an neach aig fois, a thig gu ìre meadhanach rè gnìomhan leithid coiseachd airson còrr air 15 mionaid no a dhol suas / sìos staidhrichean. Bidh am pian a ’fàs nas miosa nuair a bhios tu a’ dèanamh squat no gluasad leum agus is dòcha gu bheil thu a ’toirt fa-near beagan sèid ann an cùl na coise. Rè palpation an tendon, is dòcha gum bi e comasach puingean a lorg nas tairgse agus tiugh an tendon.

Ann an cùis aimhreit an tendon achilles tha an fheachd gu math dian agus nuair a tha an tendon palpated tha e comasach faicinn cho neo-leanailteach. Anns a ’chùis seo, is dòcha gum feumar lannsaireachd a dhèanamh, nuair a bhriseas an tendon gu tur, ach chan urrainnear fiseadh-leigheis a chleachdadh ach ann an cùisean de bhriseadh pàirt.

Faigh tuilleadh a-mach mun làimhseachadh airson aimhreit tendon Achilles

Carson a tha an tendon ag èirigh?

Bidh an tendon Achilles a ’sèid nuair a thèid barrachd oidhirp a dhèanamh na b’ àbhaist, agus nuair nach urrainn don neach fois gu leòr fhaighinn, faodaidh e briseadh sìos aig ìre cealla, a thig bho fhreagairt slànachaidh neo-iomlan, a dh ’fhaodadh a bhith co-cheangailte ri nas lugha de fhuil a’ tighinn chun an tendon. Tha seo ag adhbhrachadh leòintean beaga microscopach anns an tendon, a ’toirt a-steach tasgadh fibrin agus mì-eagrachadh de na snàithleanan collagen a dh’ adhbhraicheas pian, sèid agus cruadalachd gluasad.

Faodaidh an dotair òrdugh X-ray no ultrasound òrdachadh gus stòr a ’phian a mheasadh agus an làimhseachadh iomchaidh a chomharrachadh. Is ann ainneamh a thathas a ’comharrachadh lannsaireachd.