Call cuideam le daithead na gealaich

Susbaint

• Biadh ceadaichte
• Biadhan toirmisgte an-còmhnaidh
• Biadh air a thoirmeasg rè atharrachaidhean gealach
• Clàr-bìdh daithead gealach

Gus cuideam a chall le daithead na gealaich, cha bu chòir dhut deoch-làidir òl ach airson 24 uair le gach atharrachadh ìre den ghealach, a thachras uair san t-seachdain. Mar sin, aig gach atharrachadh den ghealach chan eil e ceadaichte ach lioftaichean mar sùgh, brot, uisge, tì, cofaidh no bainne ithe, an-còmhnaidh às aonais siùcar.

Tha an daithead seo stèidhichte air a ’chreideas gu bheil a’ ghealach a ’toirt buaidh air lionntan ann am bodhaig an duine, dìreach mar a bheir i buaidh air na làn-mara. Tha an aon rud a ’tachairt leis a’ chreideas a bhith a ’gearradh do fhalt a rèir ìre na gealaich, gus fàs a bhrosnachadh agus sabaid falt a chall. Ach, tha e cudromach cuimhneachadh nach eil dearbhadh saidheansail aig na creideasan sin.

Biadh ceadaichte

Is iad na biadhan a tha ceadaichte air làithean atharrachadh na gealaich:

• Soups agus broth;
• Cofaidh gun siùcar;
• Sùgh gun siùcar;
• Bainne;
• Bhiotamain mheasan gun siùcar a bharrachd;
• Iogart;
• Teatha gun siùcar.

Tha uisge cuideachd riatanach anns an daithead seo, agus bu chòir dhut co-dhiù 2 liotair uisge ithe gach latha.

Biadhan toirmisgte an-còmhnaidh

Is e biadh a bu chòir a sheachnadh ann an daithead na gealaich an fheadhainn a tha saidhbhir ann an droch geir, leithid biadh friogais, greimean-bìdh, biadh luath, agus biadh air a phròiseasadh leithid isbean, isbean, bacon, salami, ham, sàsaichean deiseil agus reòta deiseil biadh.

A bharrachd air an sin, feumar siùcar agus siùcairean san fharsaingeachd a sheachnadh, agus biadh a tha beairteach ann am flùr cruithneachd ath-leasaichte, leithid aran geal, pizza, briosgaidean agus cèicean. Ionnsaich mar a chailleas cuideam le reeducation daithead.

Biadh air a thoirmeasg rè atharrachaidhean gealach

Rè làithean an daithead leaghaidh, bu chòir dhut biadh cruaidh a sheachnadh sa mhòr-chuid, ach tha e cudromach cuideachd a bhith faiceallach gus caitheamh de bhiadhan làn siùcar no salann a sheachnadh, a dh ’adhbhraicheas gleidheadh ​​fluid agus buannachd cuideam, a bharrachd air a bhith a’ dèanamh cron air a ’bhroinn. .

Mar sin, bu chòir sùgh tionnsgalach, reòiteag, cofaidh no teatha le siùcar, deochan bog, brot pùdarrach no brothan a bhios a ’cleachdadh spìosraidhean diced a sheachnadh. Faic eisimpleir den daithead Liquid Detox.

Clàr-bìdh daithead gealach

Tha an clàr a leanas a ’sealltainn eisimpleir de chlàr daithead gealach 3-latha, a’ toirt a-steach 1 latha de bhiadh liùlach agus 2 latha de bhiadh cruaidh:

Tha e cudromach cuimhneachadh gum bu chòir an daithead a bhith air a stiùireadh le neach-beathachaidh agus gu bheil call cuideim nas èifeachdaiche nuair a tha an daithead air a chur còmhla ri gnìomhachd corporra cunbhalach.

Faic gu h-ìosal a ’bhidio den neach-beathachaidh againn a’ teagasg mar a nì thu brot detox, a ghabhas cleachdadh air na làithean nuair a bhios ìre na gealaich ag atharrachadh: