Tha am bhidio ùr seo a ’dearbhadh gu bheil Eva Longoria gu h-oifigeil na Banrigh Trampoline Workouts

Susbaint

• Lèirmheas airson

Ge bith an e yoga, ruith, no togail trom a th ’ann, bidh Eva Longoria an-còmhnaidh a’ lorg dhòighean ùra air deuchainn a dhèanamh oirre fhèin san gym - agus o chionn ghoirid, tha i air a bhith trom-inntinneach mu dheidhinn trampoline workouts. (ICYMI, bha a ’bhana-chleasaiche na oide aerobics mus do bhuail iMnathan-taighe èiginncliù.)

Ann am bhidio ùr air Instagram, roinn Longoria bhidio ùine-ùine dhith fhèin a ’pronnadh gnìomh cardio-meet-strength air mion-trampoline san dachaigh aice. A ’caitheamh aodach-cluiche dathte mint - bùth fear coltach ris aig Gir Girl Collective (Ceannaich e, $ 88, girl.com) - bidh a’ bhana-chleasaiche a ’tòiseachadh a h-obair le sreath de ghluasadan leum, measgaichte le cuid de ghlùinean àrda agus breaban àrda le teipichean ladhar. . Bidh i a ’dèanamh seo fad na h-ùine le paidhir de mhiotagan le cuideam a ghabhas atharrachadh (Ceannaich e, $ 25, amazon.com) agus Bala Bangles (Ceannaich e, $ 49, amazon.com) air a h-adhbrannan airson losgadh a bharrachd. Bidh dumbbells gorm agus teal Instagrammable cuideachd air an stèidheachadh air beulaibh an trampoline aice. (Co-cheangailte: Na 10 Dumbbells as fheàrr a ghabhas atharrachadh gus deagh obair fhaighinn a-steach aig an taigh)

Aonad Co-bhanntachd do Chaileag Ann am Moss $ 88.00 bùth e Gir Girl Collective Bidh miotagan cuideam ceadaichte $ 25.00 ga cheannach air Amazon Bala Bangles In Black $ 49.00 ceannach e Amazon

Bidh i an uairsin a ’gluasad sìos gu a glùinean agus a’ dèanamh cuid de bhreaban cas le aon chas le lunge, cuid de dh ’atharrachaidhean ann an togail nan casan, agus làn shuidheachain. “Gabh an ùine gus an ruitheam agad fhèin a lorg,” sgrìobh a ’bhana-chleasaiche ri taobh na dreuchd.

Gu cinnteach, is e an aon rud as drùidhtiche na an talla dachaigh aice an co-òrdanachadh spot aice air feadh an àbhaist gu lèir - cha bhith a ’bhana-chleasaiche a’ leum buille.

Thuirt sin, tha ùine aice a bhith ag obair; Chan eil dìoghras Longoria airson obair trampoline gu tur ùr. Air ais sa Mhàrt, roinn i bhidio eile dhith fhèin a ’pronnadh eacarsaich cardio, a’ sgrìobhadh: "Chan urrainn dhomh a bhith beò às aonais an trampoline agam!"

Chaidh a toirt a-steach don uidheamachd obrach an toiseach air ais san t-Samhain 2020 còmhla ri a caraid Elsa Marie Collins. Cho-roinn a ’bhana-chleasaiche bhidio Instagram de a leum air trampoline le dumbbell ann an aon làimh agus làmh a mac 2-bliadhna Santi anns an làimh eile. “Dh’ fheuch mi gnìomhachd ùr an-diugh agus bha Santi airson pàirt a ghabhail, ”chuir i an dreuchd air adhart. "Duilich, @elsamariecollins tha tidsear ùr agam!"

Às deidh sin, chaidh Longoria a smachdachadh - cho mòr gus an tug Collins tiodhlac dha JumpSport 350 Fitness Trampoline (Ceannaich e, $ 329, amazon.com) airson a chuir ris an talla dachaigh aice. “Leig Elsa dìreach trampoline ùr thugam,” roinn Longoria ann am bhidio eile, a ’faireachdainn cho togarrach ri leanabh madainn Nollaige. “Tha còir gur e seo an‘ Rolls Royce ’de trampolines," thuirt i. "Feumaidh mi ràdh gu bheil e a’ coimhead eadar-dhealaichte - ann an dòigh mhath. "

Trampoline fallaineachd trom-uallach JumpSport a-staigh $ 329.00 ga cheannach air Amazon

Tha ICYDK, JumpSport Trampolines nan stàball aig a ’mhòr-chuid de stiùidio trampoline. Tha celebs mar Goldie Hawn dèidheil air casan lùbte ainm-sgrìobhte a ’bhrand, a bheir seachad seasmhachd a bharrachd gus nach fheum thu dragh a bhith agad mun uidheamachd a’ gluasad fhad ‘s a tha thu a’ leum. Chan e a-mhàin sin, ach tha cordaichean bungee a ghabhas atharrachadh aig an trampoline a tha a ’tabhann trì ìrean de dhiongmhaltas, gus an urrainn dhut a phearsanachadh stèidhichte air do chuideam agus dè cho domhainn no eu-domhainn a tha thu airson gum bi do bhreab. (Co-cheangailte: Mar a stèidhicheas tu gym dachaigh tha thu dha-rìribh ag iarraidh obrachadh a-mach)

Nuair a rinn Longoria deuchainn oirre fhèin, thuirt i gun do mhothaich i sa bhad an diofar an taca ris an trampoline a chleachd i sa chiad obair-obrach aice. “Oh mo dhia tha seo a’ faireachdainn iongantach, ”thuirt i is i a’ leum. "Tha e gu dearbh a’ faireachdainn nas fheàrr air mo ghlùinean. "

Tha trampolines eacarsaich gu dearbh na dhòigh math dha daoine le cùisean co-phàirteach fuireach gnìomhach. "Is e [clasaichean Trampoline] an obair-obrach foirfe dha daoine le cùisean bodhaig nas ìsle, leithid ankle, glùin, hip, no pian ìseal air ais," thuirt Pete McCall, C.S.C.S., eòlaiche-fiosaig eacarsaich airson Comhairle Ameireagaidh air Eacarsaich.Cumadh. "Tha elasticity an trampoline a’ leigeil leis a ’bhodhaig gluasad às aonais cuideam a bharrachd feachd ath-bhualadh talmhainn." (Co-cheangailte: 6 Eacarsaichean Còmhlan Mini Resistance airson Neart Hip)

Ged a tha e nas socair na rudeigin mar ruith, tha leum air trampoline fhathast na obair marbhadh. Tha rannsachadh bho Chomhairle Ameireagaidh air Eacarsaich a ’moladh gu bheil e chan ann a-mhàin a’ leasachadh do shunnd cardiorespiratory, ach cuideachd tha e coltach gu bheil an losgadh calorie rè obair trampoline co-ionann ri bhith a ’ruith mìle 10-mionaid. (Faic: Carson a tha leum air trampoline nas fheàrr na ruith)

Am pàirt as fheàrr? Tha trampolines eacarsaich gu math sùbailte ann an uidheamachd obrach. Chan e a-mhàin gu bheil iad furasta an stòradh, ach faodar an cleachdadh cuideachd mar uachdar gus na h-àiteachan-obrach agad àrdachadh - rudeigin a sheall Longoria anns an dreuchd as ùire aice agus ann an dreuchd eile a roinn i san Dùbhlachd 2020.

Anns an dealbh sin, tha i air a faicinn a ’cleachdadh an trampoline ùr aice, ach an àite a bhith a’ leum air, bidh i ga chleachdadh airson cothromachadh fhad ‘s a bhios i a’ pronnadh cuid de lòin ann an deise obrach chic ùr bho Elite Eleven Sporting. "Is e aodach grinn an aon rud a tha a’ dèanamh lòin sa mhadainn! 💪🏽, "sgrìobh i sa cheann-sgrìobhadh.

A bheil thu airson sùil a thoirt air na h-àiteachan-obrach agad fhèin aig an taigh? Thig còmhla ri Longoria anns a ’chlub trampoline le bhith a’ ceannach na trampolines eacarsaich as fheàrr airson cardio a-staigh.

Lèirmheas airson

Sanas