Eacarsaichean airson a bhith a ’làimhseachadh leòn meniscus

Susbaint

• Ùine ath-bheothachaidh
• Leigheasan lùth-leigheas eile

Gus am meniscus fhaighinn air ais, tha e cudromach a dhol tro leigheas corporra, a bu chòir a dhèanamh tro eacarsaichean agus cleachdadh uidheamachd a chuidicheas le bhith a ’faochadh pian agus a’ lughdachadh sèid, a bharrachd air a bhith a ’coileanadh dhòighean leigheis corporra sònraichte a tha ag àrdachadh gluasad glùine agus a’ gealltainn a raon gluasad nas motha.

Às deidh timcheall air 2 mhìos de làimhseachadh, thèid measadh a dhèanamh leis an eòlaiche-cuirp no orthopedeist gus faighinn a-mach a bheil an neach fhathast ann am pian no a bheil cuingealachadh gluasaid ann. Ma tha e ann, dh ’fhaodadh gum bi eacarsaichean lùth-leigheas eile no dòighean làimhseachaidh eile air an comharrachadh gu bheil iad airson faighinn seachad air an dochann.

Is iad cuid de na roghainnean airson eacarsaichean leigheas corporra a dh ’fhaodar a chomharrachadh airson faighinn seachad air meniscus:

1. Dèan lùb agus sìneadh do chas fhad ‘s a tha thu nad laighe air do dhruim: 3 seataichean 60 uair;
2. Cuir taic ri cuideam na bodhaig fhèin, a ’toirt taic gu socair do chuideam a’ chuirp air a ’chas air a bheil buaidh, le taic bho chrògan no a’ cleachdadh cùl craobh cedar;
3. Gluais gu socair an patella bho thaobh gu taobh agus bho mhullach gu bonn;
4. Mu 5 mionaidean de massage thigh gach latha;
5. Cùm cùmhnant air fèith na sliasaid leis a ’chas dìreach, 20 uair ann an sreath;
6. Eacarsaichean san amar mar coiseachd san uisge airson 5 gu 10 mionaidean;
7. Cothromaich eacarsaichean an toiseach gun dad agus an uairsin le aon chas air ball leth-falamh, mar eisimpleir;
8. Eacarsaichean airson casan le bannan elastic agus an uairsin le cuideaman, ann an 3 seataichean de 20 ath-aithris;
9. 15 mionaid air baidhsagal eacarsaich;
10. Squats beaga chun ìre pian, ann an 3 seataichean de 20 ath-aithris;
11. Tha cas a ’sìneadh gus sùbailteachd a mheudachadh.

Nuair nach eil an neach a ’faireachdainn pian tuilleadh, ach nach urrainn dha a ghlùin a lùbadh gu tur, bu chòir an amas seo a bhith aig na h-eacarsaichean. Mar sin, is e deagh eacarsaich squats a dhèanamh, a ’meudachadh ìre gluasad glùine, is dòcha gur e an amas a bhith a’ feuchainn ri squat cho mòr ‘s as urrainn, gus am bi e comasach suidhe air do shàilean.

Aig deireadh gach seisean is dòcha gum biodh e feumail pasgan deighe a chuir air do ghlùin airson 15 mionaidean gus an sgìre a mhilleadh no casg a chuir air at. Tha eacarsaichean proprioceptive cuideachd air an comharrachadh, aig deireadh an làimhseachaidh, nuair a tha an neach nas fhaisge air slànachadh.

Thoir sùil air anns a ’bhidio gu h-ìosal cuid de dh’ eacarsaichean a ghabhas dèanamh cuideachd gus na sliasaidean agus na casan a neartachadh agus faighinn seachad air a ’meniscus adhartachadh:

Ùine ath-bheothachaidh

Tha an ùine leigheis ag atharrachadh bho aon neach gu neach eile agus an inbhe slàinte coitcheann agad agus co dhiubh a tha e comasach dhut a dhol tro leigheas corporra gach latha no nach eil, ach tha dùil ri faighinn seachad air ann an timcheall air 4 gu 5 mìosan, ach feumaidh mòran dhaoine timcheall air 6 mìosan gus faighinn seachad air gu tur. .

Nuair nach eil làimhseachadh le fiseadh-leigheis gu leòr gus cuir às do phian, agus ma tha e comasach don neach na gnìomhan làitheil aca a dhèanamh gu h-àbhaisteach, dh ’fhaodadh a bhith air a chomharrachadh gu bheil lannsaireachd ann gus am meniscus a thoirt air falbh, mar eisimpleir. Tuig mar a tha lannsaireachd meniscus air a choileanadh.

Leigheasan lùth-leigheas eile

Faodar innealan electrotherapy a chomharrachadh cuideachd gus faochadh a thoirt air pian agus slànachadh a dhèanamh nas fhasa, a ’fàgail an roghainn cheart aig an fhis-leigheas. Faodar bholtaids, ultrasound, laser no microcurrents, mar eisimpleir, a chleachdadh. Mar as trice bidh seiseanan air an roinn gus am bi ùine ann airson gluasad glùine fulangach, dòighean eile air leigheas làimhe, agus eacarsaichean.

Faodar eacarsaichean a dhèanamh cuideachd taobh a-staigh amar le uisge blàth, ris an canar hydrokinesiotherapy. Tha iad sin air an comharrachadh gu sònraichte nuair a tha an neach reamhar, oir anns an uisge tha e nas fhasa na h-eacarsaichean a dhèanamh ceart, gun phian.