Twitch Eye: Dè a tha ga adhbharachadh agus mar a bheir e air stad!

Susbaint

• Strus
• Caffeine no deoch làidir
• Easbhaidhean mèinnearachd
• Sùilean tioram
• Strain sùla
• Jaw Clenching no fiaclan a ’bleith
• Adhbharan eile a dh ’fhaodadh a bhith ann
• Lèirmheas airson

Is dòcha gur e an aon rud a tha nas iriosal na itch nach urrainn dhut a sgrìobadh, bualadh sùla neo-phàirteach, no myokymia, faireachdainn gu bheil mòran againn eòlach air. Aig amannan tha an spreagadh follaiseach (reamhrachd no aileardsaidhean ràitheil), agus aig amannan eile tha e na dhìomhaireachd iomlan. Is e an deagh naidheachd gur ann ainneamh a tha e na adhbhar dragh. "Chan eil naoi a-mach à 10 tursan, [bualadh sùla] na adhbhar dragh, tha e dìreach nas buaireadh na dad sam bith eile," arsa an Dr Jeremy Fine, dotair concierge stèidhichte ann an Los Angeles. Ach dìreach leis nach eil e cunnartach chan eil sin a ’ciallachadh gum bu chòir dhut a bhith a’ bleith agus a ’giùlan. Dh ’iarr sinn air eòlaichean cuid de dh’ adhbharan nach eil cho aithnichte a cho-roinn carson a bhios seo a ’tachairt agus molaidhean air mar a chuireas tu stad air an tionndadh gu sgiobalta.

Strus

Cuir cuideam air mar an aon adhbhar airson sùil gheur, no spasm sùla, arsa an Dr Monica L. Monica M.D., neach-labhairt clionaigeach airson Acadamaidh Ophthalmology Ameireagaidh. "Mar as trice bidh an t-euslainteach a’ dèiligeadh ris an twitching airson seachdain no mar sin nuair a tha rudeigin a ’cur dragh orra, tha iad ann an deuchainnean deireannach, no dìreach gun a bhith a’ cadal gu math. "

Anns a ’mhòr-chuid de chùisean, bidh an twitching a’ fuasgladh leis fhèin aon uair ‘s gum bi an suidheachadh cuideam a’ tighinn gu crìch, ach le bhith a ’dèanamh oidhirp gus an cuideam nad bheatha a lughdachadh no a bhith a’ cleachdadh dhòighean copaidh eile mar smaoineachadh faodaidh sin cuideachadh. Tha sgrùdaidhean a ’sealltainn gum bi daoine a bhios a’ cleachdadh meòrachadh mothachail - a ’suidhe gu sàmhach le do shùilean dùinte agus ag ath-aithris facal no“ mantra ”a-null agus a-nall airson dìreach 20 mionaid gach latha a’ faighinn buannachdan mòra slàinte inntinn.

Caffeine no deoch làidir

Tha mòran eòlaichean den bheachd gum faod luchd-brosnachaidh ann an caffeine agus / no feartan socair deoch làidir sùil gheur a thoirt air, gu sònraichte nuair a thèid cus a chleachdadh. “Tha fios agam gu bheil e neo-phractaigeach dhomh innse dha na h-euslaintich agam fuireach air falbh bho chaffeine agus deoch làidir, ach ma tha thu air na tha thu a’ faighinn a-steach a mheudachadh o chionn ghoirid, is dòcha gum bi thu airson sgèileadh air ais, "arsa Julie Miller, MD, plastaig stèidhichte ann an New Jersey. lannsair a tha gu sònraichte an sàs ann an slàinte sùla.

Nuair a thig e a-steach don lionn agad, tha e cudromach fuireach hydrated le uisge fìor agus fuireach air falbh bho shiùcairean fìor agus fuadain, "arsa an Dr Katrina Wilhelm, lighiche naturopathic le teisteanas bùird. Mura h-urrainn dhut do chupa madainn a ghearradh, feuch gus thu fhèin a chuingealachadh ri aon deoch cofaidh gach latha. No feuch ri sipping aon de na 15 roghainnean cruthachail sin an àite cofaidh.

Easbhaidhean mèinnearachd

A rèir an Dr Fine, is e easbhaidh magnesium an mì-chothromachadh beathachaidh as cumanta a tha a ’leantainn gu buillean sùla. Ma tha an twitch a ’tighinn air ais gu cunbhalach no gu bheil e a’ cur dragh ort, tha e a ’moladh gun tèid sgrùdadh a dhèanamh air na h-ìrean magnesium agad (is e deuchainn fala sìmplidh a h-uile dad a dh’ fheumas tu). Ma tha thu easbhaidheach, cuir fòcas air a bhith ag ithe barrachd bhiadhan làn magnesium mar spinach, almoin, agus min-choirce, no tòisich a ’gabhail stuth magensium thar-chunntair gus coinneachadh ri na feumalachdan làitheil agad gu furasta (310 gu 320mg airson boireannaich inbheach, a rèir an Institiud Leigheas Acadamaidh Nàiseanta nan Saidheansan).

Sùilean tioram

Faodaidh sùilean a tha ro thioram "a bhith mar thoradh air a bhith a’ fàs nas sine, lionsan conaltraidh, no cungaidhean sònraichte, "tha an Dr Fine ag ràdh. Ach mar as trice tha fuasgladh sìmplidh ann. Tha an Dr Fine a ’moladh gun atharraich thu do luchd-aithne cho tric‘ s a tha òrdaichte agus sùil a thoirt air frith-bhuaidhean cungaidhean sam bith a bheir thu. Faodaidh tu cuideachd "aire a tharraing bhon eanchainn le bhith a’ cur deòir fuadain no uisge fuar nad shùil, "a’ moladh an Dr Benjamin Ticho, offthalmo-eòlaiche le teisteanas bùird agus com-pàirtiche aig Ionad Speisealaichean nan sùilean.

Strain sùla

Faodaidh grunn rudan a bhith ag adhbhrachadh cuideam sùla (agus an t-eyelid pulsating a thig mar thoradh air), tha an Dr Miller ag ràdh. Tha cuid de na cultaran as cumanta a ’toirt a-steach gun a bhith a’ caitheamh speuclairean-grèine air latha soilleir, a ’caitheamh eyeglasses leis an oideas ceàrr, a’ coimhead air a ’choimpiutair agad airson uairean a-thìde às aonais còmhdach sgrion anti-glare, agus cleachdadh fòn cliste no tablet. "Thoir fois dha do shùilean! Cuir ort glainneachan-grèine, caith do shùilean, agus ceum air falbh bho na h-innealan," tha i a ’cur ris.

Jaw Clenching no fiaclan a ’bleith

Bidh mòran dhaoine a ’teannachadh an dubhan no a’ bleith am fiaclan fhad ‘s a tha iad nan cadal, mar sin is dòcha gu bheil thu ga dhèanamh gun fhios eadhon! Ma tha thu an amharas gu bheil thu a ’bleith (is dòcha gum bi e comasach dha do neach cudromach eile a chluinntinn), faodaidh turas chun fhiaclair an fhìrinn innse gu sgiobalta. Ma dh ’innseas iad dhut gu bheil thu“ bruxing, ”an teirm inntinneach airson fiaclan a’ bleith, faighnich mu roghainnean mar a bhith a ’caitheamh geàrd beul air an oidhche. Anns an eadar-ama, le bhith a ’dèanamh beagan fèin-massage air do shlat agus taobh a-staigh do bheul faodaidh e faochadh a thoirt do pian sam bith, eadhon ged a tha e a’ faireachdainn beagan icky.

Adhbharan eile a dh ’fhaodadh a bhith ann

Aig amannan faodaidh bualadh sùla a bhith na chomharra air duilgheadas meidigeach nas motha. Faodaidh hypoglycemia, galar Pharkinson, Syndrome Tourette, agus eas-òrdugh eanchainn a bhith ag adhbhrachadh spasm do shùil. Ma dh ’fheuch thu a h-uile leigheas a chaidh ainmeachadh roimhe agus nach do lorg thu faochadh agus / no ma tha comharran draghail eile ort, faic an dotair agad sa bhad.

Lèirmheas airson