Faodaidh 30 dòighean air buaidh a thoirt air do bhodhaig

Susbaint

• 1. Tha cuideam mar fhreagairt hormonail bhon bhodhaig
• 2. Tha boireannaich nas dualtaiche cuideam fhaighinn na fir
• 3. Faodaidh cuideam cus cuideam a chuir air d ’inntinn le draghan neo-sheasmhach
• 4. Is dòcha gu bheil thu a ’faireachdainn jittery bho cuideam
• 5. Faodaidh cuideam toirt ort faireachdainn teth
• 6. Le bhith fo uallach faodaidh tu fallas a dhèanamh
• 7. Dh ’fhaodadh duilgheadasan cnàmhaidh tachairt
• 8. Faodaidh cuideam do dhèanamh iriosal, agus eadhon feargach
• 9. Thar ùine, faodaidh cuideam toirt ort a bhith brònach
• 10. Faodaidh cuideam fad-ùine do chunnart ciorramachdan slàinte inntinn a mheudachadh
• 11. Faodaidh insomnia a bhith co-cheangailte ri cuideam
• 12. Faodaidh cadal tron ​​latha tachairt nuair a tha cuideam ort
• 13. Aig amannan tha cinn cinn mar thoradh air cuideam
• 14. Le cuideam, is dòcha gum bi e duilich dhut anail a tharraing
• 15. Tha do chraiceann mothachail air cuideam cuideachd
• 16. Bidh cuideam tric a ’lughdachadh an t-siostam dìon agad
• 17. Ann am boireannaich, faodaidh cuideam cuideam a chuir air na cuairtean menstrual cunbhalach agad
• 18. Faodaidh cuideam buaidh a thoirt air do libido
• 19. Faodaidh cuideam leantainneach ana-cleachdadh stuthan adhbhrachadh
• 20. Bidh cuideam a ’meudachadh do chunnart airson tinneas an t-siùcair seòrsa 2
• 21. Dh ’fhaodadh ulcers fàs nas miosa
• 22. Tha e comasach cuideam fhaighinn bho cuideam leantainneach
• 23. Bidh bruthadh-fala àrd a ’leasachadh bho cuideam leantainneach
• 24. Tha cuideam dona airson do chridhe
• 25. Faodaidh eòlasan roimhe seo cuideam adhbhrachadh nas fhaide air adhart nam beatha
• 26. Faodaidh na ginean agad a bhith ag òrdachadh mar a làimhsicheas tu cuideam
• 27. Faodaidh beathachadh dona do cuideam a dhèanamh nas miosa
• 28. Tha cion eacarsaich ag adhbhrachadh cuideam
• 29. Tha pàirt cudromach aig dàimhean anns na h-ìrean cuideam làitheil agad
• 30. Faodaidh fios a bhith agad air mar a stiùireas tu cuideam buannachd do bheatha gu lèir
• An loidhne bun

Is e cuideam teirm a tha thu buailteach a bhith eòlach air. Is dòcha gu bheil fios agad cuideachd dè dìreach a tha cuideam a ’faireachdainn. Ach, dè tha cuideam a ’ciallachadh gu dìreach? Tha am freagairt bodhaig seo gu nàdarra an aghaidh cunnart, agus is e seo a chuidich ar sinnsearan gus dèiligeadh ri cunnartan bho àm gu àm. Chan eil cuideam geàrr-ùine (acrach) dualtach dragh mòr slàinte adhbhrachadh.

Ach tha an sgeulachd eadar-dhealaichte le cuideam fad-ùine (cronach). Nuair a tha thu fo uallach airson làithean - no eadhon seachdainean no mìosan - tha thu ann an cunnart airson grunn bhuaidhean slàinte. Faodaidh cunnartan mar sin leudachadh gu do bhodhaig agus do inntinn, a bharrachd air do shunnd fhaireachdail. Dh ’fhaodadh cuideam eadhon leantainn gu freagairt inflammatory anns a’ bhodhaig, a tha air a bhith co-cheangailte ri grunn chùisean slàinte broilleach.

Ionnsaich barrachd fhìrinnean mu dheidhinn cuideam, a bharrachd air cuid de na factaran a dh ’fhaodadh a bhith ann. Faodaidh fios a bhith agad air soidhnichean agus adhbharan cuideam do chuideachadh le bhith ga làimhseachadh.

1. Tha cuideam mar fhreagairt hormonail bhon bhodhaig

Bidh an fhreagairt seo uile a ’tòiseachadh le pàirt den eanchainn agad ris an canar an hypothalamus. Nuair a tha cuideam ort, bidh an hypothalamus a ’cur comharran air feadh an t-siostam nearbhach agad agus gu na dubhagan agad.

Ann an tionndadh, bidh na dubhagan agad a ’leigeil ma sgaoil hormonaichean cuideam. Nam measg tha adrenaline agus cortisol.

2. Tha boireannaich nas dualtaiche cuideam fhaighinn na fir

Tha boireannaich nas dualtaiche eòlas fhaighinn air cuideam an coimeas ri an co-aoisean fireann.

Chan eil seo a ’ciallachadh nach bi fir a’ faighinn cuideam. An àite sin, tha fir nas dualtaiche feuchainn ri teicheadh ​​bhon cuideam agus gun a bhith a ’taisbeanadh soidhnichean sam bith.

3. Faodaidh cuideam cus cuideam a chuir air d ’inntinn le draghan neo-sheasmhach

Is dòcha gu bheil thu fo thuil le smuaintean mun àm ri teachd agus an liosta làitheil agad ri dhèanamh.

An àite a bhith a ’dìreadh air aon rud aig an aon àm, tha na smuaintean sin a’ toirt ionnsaigh air d ’inntinn uile aig an aon àm, agus tha e duilich teicheadh ​​orra.

4. Is dòcha gu bheil thu a ’faireachdainn jittery bho cuideam

Dh ’fhaodadh gum bi do chorragan a’ crathadh, agus is dòcha gum bi do bhodhaig a ’faireachdainn gun chothromachadh. Aig amannan faodaidh lathadh tachairt. Tha na buaidhean sin ceangailte ri sgaoilidhean hormonail - mar eisimpleir, faodaidh adrenaline àrdachadh de lùth jittery air feadh do bhodhaig.

5. Faodaidh cuideam toirt ort faireachdainn teth

Tha seo air adhbhrachadh le àrdachadh ann am bruthadh fala. Is dòcha gum bi thu teth ann an suidheachaidhean far a bheil thu nearbhach cuideachd, leithid nuair a dh'fheumas tu taisbeanadh a thoirt seachad.

6. Le bhith fo uallach faodaidh tu fallas a dhèanamh

Mar as trice bidh fallas co-cheangailte ri cuideam mar leantainn air cus teas bodhaig bho cuideam. Is dòcha gu bheil thu a ’fallas bho do bheulaibh, armpits, agus groin.

7. Dh ’fhaodadh duilgheadasan cnàmhaidh tachairt

Faodaidh cuideam do shiostam cnàmhaidh a dhol gu haywire, ag adhbhrachadh a ’bhuineach, an stamag troimh-chèile, agus cus urination.

8. Faodaidh cuideam do dhèanamh iriosal, agus eadhon feargach

Tha seo mar thoradh air cruinneachadh de bhuaidhean cuideam san inntinn. Faodaidh e tachairt cuideachd nuair a bheir cuideam buaidh air an dòigh anns a bheil thu a ’cadal.

9. Thar ùine, faodaidh cuideam toirt ort a bhith brònach

Faodaidh cuideam leantainneach seasmhach cuideam a chuir air, agus do shealladh iomlan air beatha a thoirt sìos. Tha faireachdainnean de chiont comasach cuideachd.

10. Faodaidh cuideam fad-ùine do chunnart ciorramachdan slàinte inntinn a mheudachadh

A rèir an Institiud Nàiseanta Slàinte Inntinn, is e iomagain agus trom-inntinn an fheadhainn as cumanta.

11. Faodaidh insomnia a bhith co-cheangailte ri cuideam

Nuair nach urrainn dhut smuaintean rèisidh a shocrachadh air an oidhche, is dòcha gum bi e doirbh cadal fhaighinn.

12. Faodaidh cadal tron ​​latha tachairt nuair a tha cuideam ort

Dh ’fhaodadh seo a bhith co-cheangailte ri insomnia, ach dh’ fhaodadh gum bi cadal a ’fàs cuideachd bho bhith dìreach sgìth bho cuideam broilleach.

13. Aig amannan tha cinn cinn mar thoradh air cuideam

Is e cinn cinn teannachaidh a chanar riutha sin gu tric. Dh ’fhaodadh gum bi an tinneas cinn a’ fàs a h-uile uair a thig thu tarsainn air cuideam, no dh ’fhaodadh iad a bhith a’ dol air adhart ann an cùisean cuideam fad-ùine.

14. Le cuideam, is dòcha gum bi e duilich dhut anail a tharraing

Tha giorrad analach cumanta le cuideam, agus faodaidh e an uairsin tionndadh gu iomagain.

Gu tric bidh gainnead anail aig daoine le imcheist shòisealta nuair a thachras iad ri suidheachaidhean duilich. Tha na fìor chùisean anail co-cheangailte ri teann anns na fèithean anail agad. Mar a bhios na fèithean a ’fàs nas sgìth, is dòcha gum bi an giorrad analach agad a’ fàs nas miosa. Ann an cùisean fìor dhona, dh ’fhaodadh seo leantainn gu ionnsaigh panic.

15. Tha do chraiceann mothachail air cuideam cuideachd

Faodaidh briseadh a-mach acne tachairt ann an cuid de dhaoine, ach bidh rashes itchy aig cuid eile. Tha an dà chomharra co-cheangailte ri freagairt inflammatory bho cuideam.

16. Bidh cuideam tric a ’lughdachadh an t-siostam dìon agad

Aig an aon àm, tha coltas ann gum bi fuachd agus flùr nas trice ort, eadhon nuair nach e àm nan tinneasan sin a th ’ann.

17. Ann am boireannaich, faodaidh cuideam cuideam a chuir air na cuairtean menstrual cunbhalach agad

Is dòcha gu bheil cuid de bhoireannaich ag ionndrainn an ùine aca mar thoradh air cuideam.

18. Faodaidh cuideam buaidh a thoirt air do libido

Lorg aon dhiubh gu robh boireannaich ag ràdh nach robh uiread de ùidh aca ann an gnè nuair a bha iad iomagaineach. Bha na cuirp aca cuideachd a ’dèiligeadh gu eadar-dhealaichte ri brosnachadh gnèitheasach nuair a bha iad iomagaineach.

19. Faodaidh cuideam leantainneach ana-cleachdadh stuthan adhbhrachadh

Tha daoine a tha a ’faighinn tòrr cuideam nas dualtaiche smocadh thoitean agus ana-cleachdadh dhrogaichean is deoch làidir. A rèir dè na stuthan sin airson faochadh cuideam faodaidh e duilgheadasan slàinte eile adhbhrachadh.

20. Bidh cuideam a ’meudachadh do chunnart airson tinneas an t-siùcair seòrsa 2

Tha seo co-cheangailte ri sgaoilidhean cortisol a dh ’fhaodadh cinneasachadh glùcois fala (siùcar) a mheudachadh.

21. Dh ’fhaodadh ulcers fàs nas miosa

Ged nach bi cuideam ag adhbhrachadh ulcers gu dìreach, faodaidh e brùthadh sam bith a tha agad mu thràth a dhèanamh nas miosa.

22. Tha e comasach cuideam fhaighinn bho cuideam leantainneach

Dh ’fhaodadh cus cortisol a leigeil ma sgaoil bho glands adrenal os cionn nan dubhagan leantainn gu cruinneachadh geir. Faodaidh cleachdaidhean ithe co-cheangailte ri cuideam, leithid ithe biadh sgudail no ithe rag, leantainn gu notaichean a bharrachd.

23. Bidh bruthadh-fala àrd a ’leasachadh bho cuideam leantainneach

Bidh cuideam leantainneach agus dòigh-beatha mì-fhallain ag adhbhrachadh gum bi do bhruthadh-fala ag èirigh. Thar ùine, faodaidh bruthadh-fala àrd milleadh maireannach a dhèanamh air do chridhe.

24. Tha cuideam dona airson do chridhe

Tha buillean cridhe neo-àbhaisteach agus pian broilleach nan comharran a dh ’fhaodadh a bhith air adhbhrachadh le cuideam.

25. Faodaidh eòlasan roimhe seo cuideam adhbhrachadh nas fhaide air adhart nam beatha

Dh ’fhaodadh seo a bhith na flashback no cuimhneachan nas cudromaiche co-cheangailte ri eas-òrdugh cuideam post-traumatic (PTSD). Tha boireannaich suas nas dualtaiche PTSD a bhith aca na fir.

26. Faodaidh na ginean agad a bhith ag òrdachadh mar a làimhsicheas tu cuideam

Ma tha ball den teaghlach agad le freagairtean neo-ghnìomhach gu cuideam, is dòcha gum bi an aon rud agad.

27. Faodaidh beathachadh dona do cuideam a dhèanamh nas miosa

Ma dh'itheas tu tòrr sgudail no biadh air a phròiseasadh, bidh an cus geir, siùcar agus sodium ag àrdachadh sèid.

28. Tha cion eacarsaich ag adhbhrachadh cuideam

A bharrachd air a bhith math airson do chridhe, bidh eacarsaich cuideachd a ’cuideachadh an eanchainn agad gus serotonin a dhèanamh. Faodaidh an ceimigeach eanchainn seo do chuideachadh gus sealladh fallain a chumail air cuideam, fhad ‘s a tha thu a’ cumail dragh is trom-inntinn ort.

29. Tha pàirt cudromach aig dàimhean anns na h-ìrean cuideam làitheil agad

Faodaidh dìth taic aig an taigh cuideam a dhèanamh nas miosa, ged nach toir thu ùine dheth le do charaidean is do theaghlach buaidh coltach ris.

30. Faodaidh fios a bhith agad air mar a stiùireas tu cuideam buannachd do bheatha gu lèir

A rèir Clionaig Mayo, tha daoine a bhios a ’riaghladh cuideam buailteach a bhith beò nas fhaide agus nas fhallaine.

An loidhne bun

Bidh a h-uile duine a ’faighinn cuideam bho àm gu àm. Leis gu bheil ar beatha a ’sìor fhàs làn de dhleastanasan, leithid sgoil, obair, agus a’ togail clann, faodaidh e a bhith coltach gu bheil latha gun cuideam do-dhèanta.

Ach leis na buaidhean àicheil a dh ’fhaodadh cuideam fad-ùine a thoirt air do shlàinte, ge-tà, is fhiach prìomhachas a thoirt do fhaochadh cuideam. (Thar ùine, tha coltas ann gum bi thu nas toilichte cuideachd!).

Ma tha cuideam a ’faighinn air adhart ann an dòigh do shlàinte is do thoileachas, bruidhinn ris an dotair agad mu dhòighean anns an urrainn dhut a riaghladh. A bharrachd air daithead, eacarsaich, agus dòighean fois, faodaidh iad cuideachd cungaidhean is leigheasan a mholadh.